ಆಂತರಿಕ ವುಶು ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖವಾದವುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು. ಯಿ ಝಾಂಗ್ ಕ್ಸಿಯಾನ್ ಟಿಯಾನ್ ಮತ್ತು ಹೌ ಟಿಯಾನ್ ಏಕ ಗ್ರಾಫ್ನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನ
ಬಾಗುವಾಝಾಂಗ್ (八卦掌 "ಪಾಮ್ಸ್ ಆಫ್ ದಿ ಎಯ್ಟ್ ಟ್ರಿಗ್ರಾಮ್ಸ್")
ಬಾಗುವಾಝಾಂಗ್, ಅಲ್ಲದೆ ಬಾಗುವಾಕ್ವಾನ್(八卦拳, "ಎಂಟು ಟ್ರೈಗ್ರಾಮ್‌ಗಳ ಮುಷ್ಟಿ"), ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ ಬಾಗುವಾ, ಒಂದು ಚೀನೀ ಸಮರ ಕಲೆಯಾಗಿದೆ. ಇದು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲನೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಂಗೈಗಳೊಂದಿಗೆ ವಿವಿಧ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ.
ಕ್ವಿಂಗ್ ರಾಜವಂಶದ (1820-1850) ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ "ಡಾವೊಗುವಾಂಗ್" ಎಂಬ ಧ್ಯೇಯವಾಕ್ಯದ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಆಳ್ವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಯಿತು.
ಶೈಲಿಯ ಸ್ಥಾಪಕ ಡಾಂಗ್ ಹೈಚುವಾನ್ (董海川) ವೆನ್'ಆನ್ ಕೌಂಟಿ, ಹೆಬೈ ಪ್ರಾಂತ್ಯದಿಂದ. ಡಾಂಗ್ ಹೈಚುವಾನ್ ಸ್ಥಳೀಯ ವುಶು ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿ ಶೈಲಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು, ಆದರೆ 1930 ರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ಟಿಯಾಂಜಿನ್‌ನಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸಗಾರರು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಮಹತ್ವದ್ದಾಗಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ, ಅವರು ಆ ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದ ಟಾವೊವಾದಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಬಿ ಚೆಂಗ್‌ಕ್ಸಿಯಾ ಅವರಿಂದ ಇದನ್ನು ಕಲಿತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾದ ಕಥೆಯನ್ನು ರಚಿಸಿದರು. ಅನ್ಹುಯಿ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ಜಿಯುಹುವಾ ಪರ್ವತಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಈ ದಂತಕಥೆಯ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ವೈದ್ಯರು ಸ್ವತಃ ಬೈ ಚೆಂಗ್ಕ್ಸಿಯಾದ ಇತರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಡಾಂಗ್ ಹೈಚುವಾನ್‌ನ ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್‌ನಿಂದ ಅವರ ಎಲ್ಲಾ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಅವರ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕಲಿಕೆಯ ದೋಷಗಳಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶೈಲಿಯ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು). ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಈ ಕಥೆಯು ಈಗ ಪುಸ್ತಕಗಳಲ್ಲಿ ತನ್ನ ದಾರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅನೇಕ ಜನರು, ವ್ಯವಹಾರಗಳ ನೈಜ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಜ್ಞಾನ, ಸತ್ಯವೆಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. 1875 ರಲ್ಲಿ, ಡಾಂಗ್ ಬೀಜಿಂಗ್‌ಗೆ ಬಂದು ಈ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು.
ಬಾಗುವಾದ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳು ನಿರಂತರ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಮಿಲಿಟರಿ ಉಪಕರಣಗಳ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿವೆ ಮತ್ತು ಅದು ಒಂದಕ್ಕೊಂದು ಹಾದುಹೋಗುತ್ತದೆ. ಬಗುಜಾಂಗ್‌ನ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದು ಮೂಲ ತರಬೇತಿ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, "ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು" ಸ್ವತಂತ್ರ ವ್ಯಾಯಾಮವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಕೆಲವು ಪ್ರದೇಶಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಯುದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ನೇರ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಡಾಂಗ್ ಹೈಚುವಾನ್ ತನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನವಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಬಳಸಿದನು, ಆದ್ದರಿಂದ ಸಾಂಪ್ರದಾಯಿಕ ಶೈಲಿಯು ಬದಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಈಗ ಅನೇಕ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ.
ಸುಮಾರು ಐದು ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಡಾಂಗ್ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ಡಾಂಗ್ ಹೈಚುವಾನ್ ಅವರ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿ ಚೆಂಗ್ ಟಿಂಗ್ಹುವಾ (1848-1900) ಬಾಗುವಾಝಾಂಗ್ ಹರಡುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಿದರು. ಡಾಂಗ್ ಹೈಚುವಾನ್‌ಗೆ ಸೇರುವ ಮೊದಲು, ಚೆಂಗ್ ಈಗಾಗಲೇ ಕುಸ್ತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಕೌಂಟಿಯ ಚಾಂಪಿಯನ್ ಆಗಿದ್ದನು, ಅದು ಅವನ ಹೋರಾಟದ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಭಾವಿಸಿತು. ಬಾಗುವಾಝಾಂಗ್‌ನ ಈ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುವ ಕೈಯ ಮುಖ್ಯ ರೂಪವೆಂದರೆ "ಪಾಮ್ - ಡ್ರ್ಯಾಗನ್‌ನ ಉಗುರುಗಳು" (ಈ ಸ್ಥಾನವು ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ), ಮುಖ್ಯ ತಂತ್ರವು ಎದುರಾಳಿಯ ಬೆನ್ನಿನ ಹಿಂದೆ ಹೋಗುವ ಪ್ರಯತ್ನ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಬಳಕೆಯಾಗಿದೆ. ಸ್ಟ್ರೈಕ್‌ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯುವಿಕೆಗಳು.
Dingzi Baguazhang
ಚೆನ್ ಜೀ ಅವರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಕ, ಲಿಯು ಬೌಚಾಂಗ್ (ಝಿ ಕ್ಸುಶೆಯಿ), ಚೀನಾದ ಹೆಬೀ ಪ್ರಾಂತ್ಯದ ನಂಗಾಂಗ್ ಕೌಂಟಿಯ ಸ್ಥಳೀಯರಾಗಿದ್ದರು. ಅವರು ಲಿ ಕುನಿಯಿಂದ ಬೋಧನೆಗಳ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಆನುವಂಶಿಕವಾಗಿ ಪಡೆದರು.
ಮಾಸ್ಟರ್ ಅವರು Baguazhang ಮತ್ತು Xinyiquan ನ ವಿಭಿನ್ನ ಶೈಲಿಗಳಿಂದ Dingzi Baguazhang ಅನ್ನು ರಚಿಸಿದ್ದಾರೆ. 1984 ರ ನ್ಯಾಷನಲ್ ರಿಜಿಸ್ಟರ್ ಆಫ್ ವುಶು ಸ್ಟೈಲ್ಸ್‌ನಲ್ಲಿ, ಶಾಂಘೈ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಶೈಲಿಗೆ ಮೂರನೇ ಪದವಿಯನ್ನು ನೀಡಲಾಯಿತು. 1984 ರಲ್ಲಿ ಡಿಂಗ್ಜಿ ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುವುದಕ್ಕಾಗಿ ಮಾಸ್ಟರ್ ಚೆನ್ ಜೀ ಅವರು ಪಡೆದ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಈಗ ಅವರ ಶಿಕ್ಷಕ ಲಿಯು ಬೌಚಾಂಗ್ ಅವರ ಚಿತಾಭಸ್ಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಚಿತಾಭಸ್ಮವನ್ನು ಇರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಮಹಿಳಾ ಟಾವೊ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ತಯಾರಿ ಅವಧಿ ನಿಕೋಲೇವಾ ಮಾರಿಯಾ ವ್ಲಾಡಿಮಿರೋವ್ನಾ
ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಬಾಗುವಾ, ತೈ ಚಿ, ಕ್ಸಿನಿ
ವ್ಯವಸ್ಥೆ: ಬಾಗುವಾ, ತೈ ಚಿ, ಕ್ಸಿನಿ
"ಬಾಗುವಾ-ಜಾಂಗ್ - ಎಂಟು ರೂಪಾಂತರಗಳ ಕಲೆ - ಆಂತರಿಕ ರಸವಿದ್ಯೆಯ ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ದಿಕ್ಕುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ... ಬಾಗುವಾ ಮೂರು ಕಾನೂನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಅನುಷ್ಠಾನಗೊಳಿಸುವುದು, ಅದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ವೈದ್ಯರು ಕೆಲವು ಆಂತರಿಕ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ (ದೊಡ್ಡ ಮಿತಿಯ ಕಲೆ) ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮತ್ತು ಕ್ಸಿಂಗಿಕ್ವಾನ್ (ನಿರ್ದೇಶಿತ ಇಚ್ಛೆಯ ಕಲೆ) ಗಿಂತ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಬಾಹ್ಯ ಗೋಳವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಒಂದು ತಂತ್ರವಾಗಿ ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿಕ್ಕುಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಅವನಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಗ್ರ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಟ್ಟಿತು.
ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಪುರುಷರ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು - ಬಾಗುವಾ, ತೈ ಚಿಮತ್ತು ಕ್ಸಿನಿ- ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಲಂಬ ಅಕ್ಷದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ, ಜೊತೆಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಸಂಪರ್ಕಗಳು ಮತ್ತು ನಾಳಗಳೊಂದಿಗೆ. ಅವರ ಅನುಷ್ಠಾನದ ಉದ್ದೇಶ, ಮಹಿಳೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬದಲಾಯಿಸಲಾಗದಂತೆ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಪುರುಷ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳದಿದ್ದರೆ, ರಚನೆಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುವುದು. ಪುರುಷ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಬಳಸುವಾಗ, ಮಹಿಳೆ ತನ್ನದೇ ಆದ ಲಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ರೂಪಗಳ "ಕನ್ನಡಿ" ಪ್ರತಿಬಿಂಬದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಅವಳು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುರುಷರಿಗೆ ನೀಡಲಾಗುವ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರೆ, ಅವಳು ಆದೇಶವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವುದು ದೇಹವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಮೂರು ಪುಲ್ಲಿಂಗ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅನ್ವಯವು ದೇಹದ ಅಕ್ಷದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ಅವರು ಸೊಂಟದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಒಂದು ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಪೋಷಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಗರ್ಭಾಶಯದ ಕಕ್ಷೆಗೆ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮತಲ ಯಿನ್ ಕಕ್ಷೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ತೆರೆಯುವುದು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್‌ಗೆ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ ಬಾಗುವಾ, ತೈ ಚಿಮತ್ತು ಕ್ಸಿನಿ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಸಡಿಲಿಸುವುದರ ಜೊತೆಗೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಶಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಕಕ್ಷೆಯ ತಿರುಚುವಿಕೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸೊಂಟದ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದು ಸ್ತ್ರೀ ಆವೃತ್ತಿಯಿಂದ ಪುರುಷ ಒಂದಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಮಾನದಂಡವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ನಂತರ ಶಕ್ತಿಯು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.
ಮೂರು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿ ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ರೇಖಾಚಿತ್ರದ ಸಹಾಯದಿಂದ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಚಲನೆಯ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತತ್ವದಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿದೆ. IN ತೈ ಚಿಚಲನೆಗಳು ರೇಖೀಯವಾಗಿವೆ: ನೀವು ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಎಡ ಮತ್ತು ಬಲಕ್ಕೆ ಹೆಜ್ಜೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. IN ಬಾಗುವಾಬಾಹ್ಯಾಕಾಶದಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಮುಚ್ಚಿದ ಪಥದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಒಂದು ವೇಳೆ ತೈ ಚಿಸಾಲಿಗೆ ಅನುರೂಪವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಬಾಗುವಾ- ವೃತ್ತದೊಂದಿಗೆ, ನಂತರ ನೀಲಿ,- ಚುಕ್ಕೆಯೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಕೇತಿಸುತ್ತದೆ. ಕ್ಸಿನಿದೇಹದ ಚಲನೆಯ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಅದರ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ಏಕಾಗ್ರತೆಯೊಂದಿಗೆ ತೋರಿಸುತ್ತದೆ, ಚಿಂತನೆಯಿಂದ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಂತ ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದ್ದರೂ ತೈ ಚಿ INBI ಕೇಂದ್ರವು ಸಾಹಿತ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಬಾಗುವಾಮತ್ತು ಕ್ಸಿನಿ.
ಮಹಿಳೆಗೆ ಮೇಲಾಗಿ ಬಾಗುವಾ- ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವುದು. ಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರ ಚಲನೆಯು ಯಾಂಗ್ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅಪ್ರದಕ್ಷಿಣಾಕಾರವಾಗಿ ಚಲನೆಯು ಯಿನ್ ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮಾಸಿಕ ಚಕ್ರದೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಲಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮಹಿಳೆಯು ವ್ಯವಹರಿಸುವುದು ಸುಲಭ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಚಲನೆಯು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ, ಇದು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ತಟಸ್ಥವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಸಮತೋಲನಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಸುಲಭವಾದ ತಂತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬಾಗುವಾ- ಮೊನಾಡ್ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಚಲನೆ. ತಲೆ ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಪ್ರದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಲು ಈ ರೂಪವನ್ನು ಬಳಸಲಾಯಿತು. ಈಗ ನಾವು ಸ್ಟಾಪ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದೇ ರಚನೆಯನ್ನು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಚಲಿಸುವಾಗ, ಅಂಗೈಗಳನ್ನು ಹೊಟ್ಟೆಯ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈಗಳ ವಿವಿಧ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಂಕೀರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ. "ಕಾಲಮ್" ನ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಕೇಂದ್ರ ಅಕ್ಷಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಅಕ್ಕಿ. 50. ನಡೆಯಲು ಮೊನಾಡ್: ಹಂತಗಳ ಕ್ರಮ (ಎಡ)
ಮತ್ತು ಬಲ ಮತ್ತು ಎಡ ಪಾದಗಳ ಸಂಬಂಧಿತ ಸ್ಥಾನ (ಬಲ)
ಮೂವ್ಸ್ ಆಫ್ ಮ್ಯಾಜಿಕ್: ದಿ ಸ್ಪಿರಿಟ್ ಆಫ್ ತೈ ಚಿ ಚುವಾನ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಕ್ಲೈನ್ ಬಾಬ್ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ತೈ ಚಿ ಚುವಾನ್‌ನ ಪಾತ್ರ ತೈ ಚಿ ಚುವಾನ್ ತರಬೇತಿಯ ಮೊದಲ ವರ್ಷದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕದಿಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ
ದಿ ಸೀಕ್ರೆಟ್ ಕೋಡ್ ಆಫ್ ಚೈನೀಸ್ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಮಾಸ್ಲೋವ್ ಅಲೆಕ್ಸಿ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡ್ರೊವಿಚ್ತೈ ಚಿ ಮಸಾಜ್ ತೈ ಚಿ ಮಸಾಜ್, ಒಂದು ರೀತಿಯ ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ಗಾಯಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಎರಡು ರೀತಿಯ ಮಸಾಜ್‌ಗಳ ನಡುವೆ ಮೂಲಭೂತ ವ್ಯತ್ಯಾಸವಿದೆ. ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ನಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಯುಪ್ರೆಶರ್ ಪಾಯಿಂಟ್ಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆಸನ, ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ, ಮುದ್ರೆ, ಬಂಧ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಸತ್ಯಾನಂದ"ತೈ ಚಿಯಲ್ಲಿ ಶ್ರೇಷ್ಠ" ಈಗ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ, ಚೆಂಜಿಯಾಗೌ ಗ್ರಾಮದ ಎಲ್ಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಮೆಚ್ಚುಗೆಯು ಚಿಕ್ಕ, ಬಲವಾದ ಯುವಕನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು, ಅವನು ಪ್ರತಿದಿನ ಹತ್ತು ಬಾರಿ ಪೂರ್ಣ ತೈ ಚಿ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಅಂಶದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟನು. ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಸಂಜೆ. ಅನುಭವಿ ಅನುಯಾಯಿಗಳೂ ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ
ಟಾವೊ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಅಮರತ್ವದ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಡೈನಾಮಿಕ್ ಕಿಗೊಂಗ್‌ನ ರಹಸ್ಯಗಳು ಲೇಖಕ ರಾಮ್ಸೆಸ್ ಆಂಡ್ರೆ ಫೋರ್ಸ್ ಮೂವ್ಮೆಂಟ್ಸ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ. ಲೇಖಕ ಕ್ಲೈನ್ ಬಾಬ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸು ಜೋಕ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ವೂ ಪಾಕ್ ಜೇ ಅವರಿಂದ8. ಸಿಲ್ಕ್ ಕೋಕೂನ್ ಜಿನ್ ಮತ್ತು ತೈಜಿ ಬಾಲ್ - ಚಾನ್ಸಿ-ಜಿನ್ ಮತ್ತು ತೈಜಿ-ಜಿನ್ ಜಿನ್ ಎಂದರೇನು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ. ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಜಿನ್ ಶಕ್ತಿಗಳ ಅನ್ವಯದ ಒಟ್ಟು ವೆಕ್ಟರ್ ಆಗಿದೆ. ಸಂಘಟಿತ ಚಲನೆಗಳ ಸಂಪರ್ಕದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಈ ವೆಕ್ಟರ್ ಅನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ,
ಆಟೋಮ್ಯಾಟಿಕ್ ಇಲ್ಯೂಷನ್ ಡೆಸ್ಟ್ರಾಯರ್, ಅಥವಾ 150 ಐಡಿಯಾಸ್ ಫಾರ್ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಟಿಕಲ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಮಿನೇವಾ ಎಕಟೆರಿನಾ ವಲೆರಿವ್ನಾಅಧ್ಯಾಯ 2. ಪ್ರಾಚೀನ ನಾಸ್ಟಿಕ್ ಬೋಧನೆಗಳು ಮತ್ತು ತೈ ಚಿ ಕ್ವಾನ್ ಒಂದು ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಪಠ್ಯ, ಕಾಲ್ಪನಿಕವಲ್ಲದ ಕಥೆಯೂ ಸಹ ಒಂದು ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕಥೆಯಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಪಠ್ಯವು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕೋನದಿಂದ ನೋಡಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ, ಎಷ್ಟು "ವಾಸ್ತವಗಳು" ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿರಬಹುದು. ಕೆಲವು ಜನರು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ
ಎ ಪ್ಲೇಸ್ ಫಾರ್ ಎ ರೈನ್ಬೋ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಗಾಜ್ಪಾಚೊ ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ಭಾಗ III ತೈ ಚಿ ಕ್ವಾನ್ ಕಲಿಕೆ
ಆಹಾರವಿಲ್ಲದ ಜೀವನ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ವರ್ಡಿನ್ ಜೋಕಿಮ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ! ಹೇ ಲೂಯಿಸ್ ಅವರಿಂದ89. ಸಿಸ್ಟಮ್ ಎನರ್ಜಿ-ಮಾಹಿತಿ ರಚನೆ, ಅತ್ಯಂತ ಸಂಕೀರ್ಣ, ಇದು ಹೇಳಬೇಕು, ಸಮಾಜ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ನೋಡಿದರೆ, ಸಮಾಜವು ಜನರು ವಿವಿಧ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ಇತರ ರಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡಬಹುದು, ಅದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ. ಎಲ್ಲರೂ
ಮಾಸ್ಟರಿ ಆಫ್ ಕಮ್ಯುನಿಕೇಷನ್ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ ಲೇಖಕ ಲ್ಯುಬಿಮೊವ್ ಅಲೆಕ್ಸಾಂಡರ್ ಯೂರಿವಿಚ್ವ್ಯವಸ್ಥೆ "- ಸ್ವಯಂಸೇವಕ, ನಿರ್ಗಮನ. - ನಾನು ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮತ್ತೆ ದಂಗೆ ಏಳುತ್ತೀರಾ? ("12 ಮಂಕೀಸ್" ಚಲನಚಿತ್ರದಿಂದ) ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ನರಕವು ಮಾನವ ಮನಸ್ಸಿನ ಮೂಲಕ ಭೂಮಿಗೆ ಹರಿಯುತ್ತದೆ ಎಂಬ ದುಃಖದ ಸತ್ಯವನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು, ಒಂಡಾವನ್ನು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ನರಕದ ವಿಶೇಷ ವಿಭಾಗ ಎಂದು ವಿವರಿಸಬಹುದು, ಅಥವಾ
ಅಭಿಜ್ಞರ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಮೆದುಳನ್ನು ಪಂಪ್ ಮಾಡಿ ಪುಸ್ತಕದಿಂದ “ಏನು? ಎಲ್ಲಿ? ಯಾವಾಗ?" ಲೇಖಕ ಗವ್ರಿಲೋವ್ ಡಿಮಿಟ್ರಿ ಅನಾಟೊಲಿವಿಚ್ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಚಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಇದು ಆಹಾರ, ಆಹಾರ, ಪೋಷಣೆ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಘನ ಮತ್ತು ದ್ರವ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ತಮ್ಮ ನೋಟ, ವಾಸನೆ ಮತ್ತು ರುಚಿಯೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ಣತೆಯ ಭಾವನೆಯೊಂದಿಗೆ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
ಈ ವಿಭಾಗಕ್ಕೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ಇದರರ್ಥ ನೀವು ಕುಂಗ್ ಫೂನ ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ಅಥವಾ ಬಹುಶಃ ನೀವು, ಅನೇಕ ಜನರಂತೆ, ಕುಂಗ್ ಫೂ ಬಗ್ಗೆ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ, ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ - ಅದು ಏನು? ಏನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ? ಮತ್ತು "ಆಂತರಿಕ ತಂತ್ರಗಳು" ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು.
ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿರುವ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ದೊಡ್ಡ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು. ಕುಂಗ್ ಫೂ ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವ ಜನರು ಒತ್ತಡ, ರೋಗಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ನಿರೋಧಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ.
ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಹುಡುಗಿ
ಎಲ್ಲಾ ದೇಶೀಯ ಕುಂಗ್ ಫೂ ಶೈಲಿಗಳು ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಬಂದವು. ಇದರರ್ಥ ಅವರು ಒಂದೇ ಅಂತಿಮ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅಗತ್ಯವಾದ ಗುಣಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಇದೇ ರೀತಿಯ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿಧಾನಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಕುಂಗ್ ಫೂ ತರಬೇತಿ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೋಲಿಕೆಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಗಂಭೀರ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಮರಣದಂಡನೆಯ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ.
ತೈಜಿಕ್ವಾನ್: ಫಿಸ್ಟ್ ಆಫ್ ದಿ ಗ್ರೇಟ್ ಅಲ್ಟಿಮೇಟ್.
ತೈಜಿಕ್ವಾನ್, ಜೋಡಿ ಕೆಲಸ
ತೈಜಿಕ್ವಾನ್, ಇದು ಅನುವಾದದಲ್ಲಿ ಅಸಾಧಾರಣ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳ ಮೃದುತ್ವದಿಂದ ಗುರುತಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ. ಪ್ರಯತ್ನವು ಒಂದು ಹಂತದಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹರಿಯುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ. ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳಲ್ಲಿನ ಚಲನೆಗಳು ನಿಧಾನ ಮತ್ತು ದುಂಡಾದವು. ಈ ಪ್ರದರ್ಶನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಶೈಲಿಯು ಅಪಾರ ಜನಪ್ರಿಯತೆಯನ್ನು ಗಳಿಸಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲವು ಕಾರಣಗಳಿಂದಾಗಿ ವೇಗದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಜನರಿಗೆ, ತೈ ಚಿಯ ನಿಧಾನಗತಿಯ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಯು ದೀರ್ಘ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಮತ್ತು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ತೈಜಿಯು ತನ್ನ ಸಮರ ಕಲೆಯ ಅಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಂಡಿದೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಿಸುವ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಆಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ.
ಪೂ-ಬೂ ರ್ಯಾಕ್‌ನಲ್ಲಿರುವ ಹಿರಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿ
ಆದರೆ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ. ನೀವು ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ, ನಂತರ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಚಲನೆಗಳ ಬಾಹ್ಯ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಲಘುತೆಯ ಹಿಂದೆ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಅತ್ಯಂತ ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಅತ್ಯಂತ ಗಂಭೀರವಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ನೋಡಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ. ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ನ ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಮೃದುವಾದ ರೂಪಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಸ್ಫೋಟಕ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿವೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸರಾಗವಾಗಿ ಹರಿಯುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ಹಲವು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಸನ್ಯಾಸಿ ತೈಜಿಕ್ವಾನ್‌ನಿಂದ ಒಂದು ಅಂಶವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸುತ್ತಾನೆ
Xinyiquan: "ಫಿಸ್ಟ್ ಆಫ್ ಫಾರ್ಮ್ ಮತ್ತು ವಿಲ್"
ಮಾಸ್ಟರ್ ಡಿ ಗುಯೋಯುನ್
ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ಶೈಲಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿದೆ ಕ್ಸಿನಿಕ್ವಾನ್. ಅನುವಾದದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ. Xinyi ಸಂಕೀರ್ಣಗಳ ಮರಣದಂಡನೆಯು ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ಚಲನೆಗಳು ಶಕ್ತಿಯುತ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಅದರ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನುಜ್ಜುಗುಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಂತಹ ವೇಷವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತವೆ. ಕ್ಸಿನಿಕ್ವಾನ್ ಕುಂಗ್ ಫೂನ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಶಾಲಿ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯು ಬಾಹ್ಯ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಿಲೀನಗೊಂಡು ನಂಬಲಾಗದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. Xinyiquan ಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೋರಾಟದ ಶೈಲಿಯಾಗಿ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಮರ ಕಲೆಗಳ ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಿಗೆ ಇನ್ನೂ ನಿಜವಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಯಂತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಘಟಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಮಾಸ್ಟರ್ ಡಿ ಗುಯೋಯುನ್
ನಿರಂತರ ತರಬೇತಿಯು ಚಾನಲ್ಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಿ ಮತ್ತು ಅದರ ಮುಕ್ತ ಚಲನೆಯ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಬಹು ನೇಯಿ ಗಾಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಲಪಡಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಮೇಲೆ ಬಹಳ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. Xinyiquan ವೈದ್ಯರು ಉತ್ತಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಅವರ ಮನಸ್ಸು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾಗಿದೆ. (ಲಭ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ-ಗುಣಮಟ್ಟದ ಪ್ರಮುಖ ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಅನೇಕ ಸಂಭವನೀಯ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿಗೆ ಅದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ. ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಚಾರದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಕಲಿಕೆಯ ಶೈಲಿಯು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ವ್ಯವಹಾರದ ಒಲವು.)
ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್: ಎಂಟು ಟ್ರಿಗ್ರಾಮ್‌ಗಳ ಪಾಮ್
ಮ್ಯಾಕ್ಸಿಮ್ ಆರ್ಟಿಶೆವ್ಸ್ಕಿ, ವುಡೆಸ್ಕೂಲ್ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ
ಆಂತರಿಕ ಕುಂಗ್ ಫೂ ನಡುವೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಎಲ್ಲಾ ಇತರ ಪ್ರಕಾರಗಳಲ್ಲಿ ಶೈಲಿಯು ಅತ್ಯಂತ ವಿಶಿಷ್ಟವಾದ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಬಾಗುವಾಝಾಂಗ್.ಅನುವಾದದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥ.
ಇದನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ನಿಗೂಢ ಅಥವಾ ತಾತ್ವಿಕ ಶೈಲಿ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಗುವಾ ಅಥವಾ. ಮತ್ತು ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ಚಲನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಪರ್ಕವು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ.
Baguazhang ಯುದ್ಧ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು
Baguazhang ಶೈಲಿಯು Xinyiquan ನ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ದೃಢತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ Tazizi ನ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಿಶಿಷ್ಟ ಹಂತದ ತಂತ್ರ ಮತ್ತು ಚಲನೆಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ವಿಶೇಷ ಹಂತದ "ತಾನಿ ಬೂ" ಅನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ವಿಶೇಷ ನೇಯಿ ಗಾಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಹ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಗುವಾದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ತ್ವರಿತವಾಗಿ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ನೈಗಾಂಗ್ ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪುನರುತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಈ Baguazhang ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಕಾಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Baguazhang ನ ಮಿಲಿಟರಿ ಶಸ್ತ್ರಾಗಾರವು ಬಹಳ ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿದೆ. ದಾಳಿಯ ರೇಖೆಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಮೋಸಗೊಳಿಸುವ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ತಾವೊಲು ಪ್ರದರ್ಶನವು ತುಂಬಾ ಸುಂದರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಆಕರ್ಷಕವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಶತ್ರುಗಳ ಸುತ್ತ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಾರೆ, ವಿವಿಧ ಪಾರು, ದಾಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅನೇಕ ತಂತ್ರಗಳು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಕೋನಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ, ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳ ತಿರುಚುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಚಲಿಸುವ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮೋಸಹೋಗಬೇಡಿ. ಯಾವುದೇ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ಮತ್ತು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಚಲನೆಯು ಯಾವುದೇ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಮುರಿಯುವ ಬೃಹತ್ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಅನುಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಹಿಂದೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಕಿ, ಉಸಿರಾಟ, ಸ್ನಾಯುವಿನ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ರೂಪದ ಚಲನೆಯ ಏಕೀಕರಣದಿಂದ ತುಂಬಿದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ತಾನಿಬು ಹಂತವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಮೊಣಕಾಲು, ಪಾದದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಕೀಲುಗಳನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಬಲಪಡಿಸುವುದು, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜುಗಳನ್ನು ತರಬೇತಿ ಮಾಡುವುದು, ಈ ತಂತ್ರವು ಇಡೀ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಕೆಳಗಿನ ಬೆನ್ನಿನಲ್ಲಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಲನೆಗಳು ಮತ್ತು ತಿರುವುಗಳು, ತೋಳುಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹದ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನ, ಉತ್ತಮ ಹೆಜ್ಜೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ. ಬಾಗುವಾಜಾಂಗ್‌ನಲ್ಲಿನ ವೃತ್ತಾಕಾರದ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಚಲಿಸುವ ಧ್ಯಾನ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ತಂತ್ರವು ಕಡಿಮೆ ಸಂಭವನೀಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ಸಣ್ಣ ವೃತ್ತವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಟಯಾನಾ ಇವಾಶ್ಕೊ, ತಾನ್ಯಾ ಬೂ ಅವರ ಹೆಜ್ಜೆಯನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ
ಆದರೆ ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಹಿಂದೆ ಕಠಿಣ ಮತ್ತು ಶ್ರಮದಾಯಕ ಕೆಲಸ, ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
ಈಗಾಗಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈ ಎಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಗಳು - ತೈಜಿಕ್ವಾನ್, ಕ್ಸಿನಿ ಮತ್ತು ಬಾಗುವಾ - ಒಂದೇ ಕುಟುಂಬದ ಶೈಲಿಗಳಾಗಿವೆ. ಯಾವುದೇ ತಂತ್ರವನ್ನು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿ ನಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಏಕರೂಪವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ನ ಜ್ಞಾನವು ಸಂಪ್ರದಾಯಗಳಲ್ಲಿ ಅಡಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು. ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವವರು ಮಾತ್ರ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
ಇಡೀ ದೇಹವು ಮಗುವಿನ ದೇಹವಾಗಿದೆ, ಹುಟ್ಟಿನಿಂದಲೇ ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ದೇಹ. ಕ್ರಮೇಣ, ನಮ್ಮ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಸಮಗ್ರತೆ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ಹಲವು ಕಾರಣಗಳಿವೆ, ಆದರೆ ಮುಖ್ಯವಾದವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯಾಗಿದೆ.
ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಂದು ಪಾತ್ರೆ (ಜಗ್) ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಇಡೀ ಹಡಗು ಮಾತ್ರ ಸಂರಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಂಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ಇಡೀ ದೇಹವು ನಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ನಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತ, ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ವಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರಿ.
ದೇಹದ ಸಂಪೂರ್ಣತೆಯನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ವಿವಿಧ ಅಭ್ಯಾಸಗಳ ಮೂಲಕ ಸಾಧ್ಯ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಕೆಲವು ಅಭ್ಯಾಸಗಳು: ತೈ ಚಿ, ಬಾಗುವಾ ಜಾಂಗ್ (ಎಂಟು ಟ್ರಿಗ್ರಾಮ್‌ಗಳ ಪಾಮ್), ಟಾವೊ ಯೋಗ. ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದೇ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ. ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಿಂಕ್ರೊನೈಸ್ ಮಾಡಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ
ಚೆನ್ ಶೈಲಿ ತೈ ಚಿ ಕ್ವಾನ್ ಇಂದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ತೈ ಚಿ ಶೈಲಿಗಳ ಮೂಲವಾಗಿದೆ (ಯಾಂಗ್, ವು, ಸನ್ ಮತ್ತು ಇತರವುಗಳು ಕಡಿಮೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ). ತೈ ಚಿ ಕ್ವಾನ್‌ನ ಎಲ್ಲಾ ಶೈಲಿಗಳು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಪರೋಕ್ಷವಾಗಿ ಚೆನ್ ಕುಟುಂಬದ ಅತ್ಯಂತ ಹಳೆಯ ಕಲೆಯಿಂದ ಹುಟ್ಟಿವೆ.
ಚೆನ್ ಸ್ಟೈಲ್ ತೈ ಚಿ ಯ ವಿಶಿಷ್ಟ ಲಕ್ಷಣವೆಂದರೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡದ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ನಿಯಮಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿಯ ಆಳ. ತೈ ಚಿ ಚೆನ್‌ನಲ್ಲಿ ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಗಡಸುತನ, ನಿಧಾನತೆ ಮತ್ತು ವೇಗ, ತೆರೆಯುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚುವಿಕೆ, ಲಘುತೆ ಮತ್ತು ಪೂರ್ಣತೆ, ತಿರುಚುವುದು ಮತ್ತು ಬಿಚ್ಚುವುದು.
ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಎರಡರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸೇರ್ಪಡೆಯು "ಲಿ" ನ ದೈಹಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ "ಶೆನ್" ನ ಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು "ಕಿ" ಮತ್ತು "ಜಿಂಗ್" ಶಕ್ತಿಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಬಾಗುವಾ ಜಾಂಗ್, "ದಿ ಪಾಮ್ ಆಫ್ ದಿ ಎಯ್ಟ್ ಟ್ರಿಗ್ರಾಮ್ಸ್", ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಟಾವೊವಾದಿ, ಆಂತರಿಕ ಆಚರಣೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದರ ಹೆಸರು ಬಾಗುವಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ - ಎಂಟು ಗುಣಗಳು ಅಥವಾ ಎಂಟು ಶಕ್ತಿಗಳು - ಇದು ಬದಲಾವಣೆಯ ಚೀನೀ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗೆ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.
ಬಾಗುವಾ ಜಾಂಗ್ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ನಡೆಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೂ ರೇಖೀಯ ತಂತ್ರಗಳು ಸಹ ಇವೆ - ಬಾಗುವಾ ಜಾಂಗ್ ಅನ್ನು "ತಿರುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಗುಣಾಕಾರಗಳ ಆಂತರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆ" ಎಂದು ಕರೆಯುವುದು ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಅಲ್ಲ.
ಲಿಯಾಂಗ್ ಕಿ ಶೈಲಿಯ ಬಾಗುವಾಝಾಂಗ್ ಬಾಗುವಾ ಆಲ್ಕೆಮಿಯ ರೂಪಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ದೇಹದ ಅಕ್ಷಗಳನ್ನು ಚಲನೆಗಳನ್ನು ಗರಿಷ್ಠವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಿಸುತ್ತದೆ.
ಟಾವೊ ಯೋಗಅಭ್ಯಾಸಕಾರರು ಪ್ರತಿನಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ: ದಾವೊ-ಯಿನ್, ಯಿನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು.
ಟಾವೊ ಯಿನ್- ಶಕ್ತಿಯ ಆಂತರಿಕ ನಿಯಂತ್ರಣದ ಕಲೆ. ಶಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು, ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನ, ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ದೀರ್ಘಾಯುಷ್ಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ಏಕಾಗ್ರತೆಯ ಗುಣಾತ್ಮಕ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ.
ಯಿನ್ ಅನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವುದು- ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುವ, ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಕಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಭ್ಯಾಸದ ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪರಿಣಾಮವು ಬಹುಮುಖಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಚಿಂತನಶೀಲ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಚಾನಲ್‌ಗಳು, ರಕ್ತ ಮತ್ತು ದುಗ್ಧರಸ ನಾಳಗಳನ್ನು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮೂಳೆ, ಸ್ನಾಯು ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಾಂಗ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ. ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಗೊಂದಲದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರತಿರೋಧ.
ಸೆಮಿನಾರ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮ
ದೀನ್ 1:
- ಹೊಂದಾಣಿಕೆ (ಮೌನ ಧ್ಯಾನ).
- ಬಾಹ್ಯ ಹಡಗುಗಳ ಭರ್ತಿ.
- ಆಲ್ಕೆಮಿ ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ (ಐದು ದಟ್ಟವಾದ ಅಂಗಗಳ ಶಕ್ತಿಯ ರೂಪಾಂತರ).
- ತೈಜಿ ಕ್ವಾನ್, ತಾವೊಲು ಲಾವೊ-ಜಿಯಾ (ಹಳೆಯ ರೂಪ, 1 ನೇ ಭಾಗ) ಚೆನ್ ಶೈಲಿ).
- ರೇಷ್ಮೆ ದಾರ (ಕೈಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಲುಗಳು).
ದಿನ 2:
- ಟ್ಯೂನಿಂಗ್ + ಟಾವೊ ಮಸಾಜ್.
- ದೇಹದ ವಿಮೋಚನೆಯ ಅಭ್ಯಾಸ.
- ಆಲ್ಕೆಮಿ ಬಾಗುವಾ.
- ಬಾಗುವಾ ಹೆಜ್ಜೆಗಳು.
- ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ರಚನೆ 8 ದಿಕ್ಕುಗಳು (ಎಂಟು ಬಲಗಳು)
ದಿನ 3:ಡ್ಯಾನ್ಸ್ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಜೋಡಿ ಸಂವಹನ
"ತೈಜಿ ಕ್ವಾನ್ (ಅನುಪಾತಗಳು)" ಮತ್ತು "ಬಾಗುವಾ (ಆಕ್ಸಿಸ್)" ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳ ಮುಂದುವರಿಕೆಯಾಗಿರುವುದರಿಂದ ಈ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸೆಮಿನಾರ್ ಆಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಒಂದು ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ:
- ತುಂಬಿಸುವ.
- ಅನುಪಾತಗಳ ರಚನೆ.
- ಅಳತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುವುದು.
- ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನದ ಪ್ರಸರಣ-ಗ್ರಹಿಕೆ.
ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಮಟ್ಟ:
- ಕೋರ್ಸ್ ಆರಂಭಿಕ ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿದ ಅಭ್ಯಾಸಕಾರರನ್ನು ಗುರಿಯಾಗಿರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ.
"Self-knowledge.ru" ಸೈಟ್‌ನಿಂದ ನಕಲಿಸಲಾಗಿದೆ
ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತವೆಂದರೆ ದೈನಂದಿನ ತರಬೇತಿ. ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ, ಎರಡು ಬಾರಿ ಅಥವಾ ಒಮ್ಮೆ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ತುರ್ತು ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ದೈನಂದಿನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳ ಕ್ರಮಬದ್ಧವಾದ ನಿಷ್ಪಾಪತೆಗಾಗಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿ ಮಾಡಬಹುದು. ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ತರ್ಕಬದ್ಧತೆ ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಖರವಾದ ಗಮನ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ತರಗತಿಗಳ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಗುರಿಯನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿದೆ. ಗುಂಪುಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸೆಮಿನಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಅನೇಕರು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳನ್ನು ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಅಥವಾ ಪ್ರಯೋಜನವಿಲ್ಲ. ಈ ವ್ಯಾಯಾಮದ ವಿಧಾನವೇ ಅವರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸುತ್ತದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ತಪ್ಪಾದ ವಿಧಾನದಿಂದ ಅವರು ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಊಹಿಸಬಹುದು, ಪ್ರತಿದಿನ ಅದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಸೆಮಿನಾರ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಾಮೂಹಿಕ, ವಾಣಿಜ್ಯ ಆಧಾರಿತ ತರಗತಿಗಳಲ್ಲಿನ ಮಾಸ್ಟರ್‌ಗಳು ನಿಯಮದಂತೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಬಲಪಡಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯ-ಸುಧಾರಣಾ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಪರಿಚಯಾತ್ಮಕ ಬಿಡುವಿನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು. ಸಮರ ಕಲೆಗಳು ಸೇರಿದಂತೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ವೃತ್ತಿಪರರು ಪ್ರತಿದಿನ, ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ದಿನವಿಡೀ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.ಸಹಜವಾಗಿ, "ಕಲೆಗೆ ತ್ಯಾಗ ಬೇಕು" ಮತ್ತು ಕಲೆಯ ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ತ್ಯಾಗಗಳಿವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೃತ್ತಿಪರರ ಅನುಭವವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಇತರರ ತಪ್ಪುಗಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವೃತ್ತಿಪರರು ಕಾರ್ಯನಿರತ ಜನರು ಮತ್ತು ತಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಗೌರವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ನಿಜವಾದ ಕಲೆಯನ್ನು ಮಾಸ್ಟರಿಂಗ್ ಮಾಡುವ ಮೂಲತತ್ವದಿಂದ ಅನೇಕ ಭ್ರಮೆಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಯಸ್ಕ ವಿದ್ಯಾವಂತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೃತ್ತಿಪರರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಬಹುದು. ಇದಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳ ತರಬೇತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಬಾಲ್ಯದ ಶಿಕ್ಷಣದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳು ಅಥವಾ ವಾರಗಳು ಸಾಕು. ಐತಿಹಾಸಿಕ ಉದಾಹರಣೆಗಳು ಈ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತವೆ. ಇಲ್ಲಿ ನಾವು "ವೂ" ಶೈಲಿಯ ಸ್ಥಾಪಕ ಅಥವಾ ತೈಜಿಕ್ವಾನ್‌ನಲ್ಲಿ "ಸನ್" ಶೈಲಿಯ ಸಂಸ್ಥಾಪಕರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಅವರು ತೈಜಿಕ್ವಾನ್‌ನ ಸಾರವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೆಲವೇ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದನ್ನು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ಮಾಸ್ಟರ್ ನಿಮಗಾಗಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಗಿಯುವವರೆಗೆ ಕಾಯಬೇಡಿ. ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹಣವನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅನೇಕರ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದೆ.
ವುಶು ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳು ಇತರ ರೀತಿಯ ವುಶು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಮರ ಕಲೆಗಳಲ್ಲಿನ ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಗಳ ಸೆಮಿನಾರ್ಗಳಲ್ಲಿ, ತಿಮಿಂಗಿಲ. ತಜ್ಞರು ತಮ್ಮ 80% ಸಮಯವನ್ನು ದೈಹಿಕ ತರಬೇತಿಯಲ್ಲಿ ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಿದ್ಧವಿಲ್ಲದ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೂ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ. ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿನ ಯುದ್ಧ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಶಕ್ತಿಯ ಸರಿಯಾದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವತಃ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಯುದ್ಧದ ಅನುಭವವನ್ನು ಯುದ್ಧದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪಡೆಯಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಇಲ್ಲಿ /yunfa/ ನ ಯುದ್ಧ ಅಂಶ ಮತ್ತು ಬಳಕೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿದೆ. ರಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಟಾಟಾಮಿಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳನ್ನು ಕಳೆದ ಯಾರಾದರೂ ಈ ವಿಧಾನವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ..
ಮೂರು ಆಂತರಿಕ ಶೈಲಿಗಳಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಗುರಿಗಳು.
ಸನ್ ಲುಟಾಂಗ್ ಅವರ ನುಡಿಗಟ್ಟು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ - "ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವುದು, ಕ್ಸಿಂಗಿಯು "ಭೂಮಿ", ಬಾಗುವಾ "ಆಕಾಶ", ತೈಜಿ "ಮನುಷ್ಯ". ಸ್ವರ್ಗ, ಭೂಮಿ, ಮನುಷ್ಯ - ಮೂರು ಅಡಿಪಾಯಗಳನ್ನು ಒಂದೇ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಂಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ xingyi "ಭೂಮಿ" ಆಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಆಧಾರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಡೈ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಲಿ ಲಾಂಗೆನ್‌ಗೆ ಕಲಿಸಿದ ಬೋಧನೆಗಳ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶಗಳು ಐದು ಅಂಶಗಳ ಮುಷ್ಟಿ ಮತ್ತು ಹನ್ನೆರಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮುಷ್ಟಿ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ಆಧಾರ ಅಥವಾ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ ಸಮರ ಕಲೆಯಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದ ಅನೇಕರಿಗೆ, ಐದು ಕೈಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ, ಕುನ್ಬು ಬದಿಯ ಹೆಜ್ಜೆಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುವಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಮುಂದೆ, ನೀವು 180 ಡಿಗ್ರಿಗಳ ತಿರುವಿನೊಂದಿಗೆ ಮೂರು ಅಥವಾ ಆರು ಒಂದೇ ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಟ್ರ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಈ ಚಲನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅಂಶದ ನಂತರ ಅಂಶವನ್ನು ಕರಗಿಸುತ್ತೇವೆ. ಒಂದು ತಂತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅಂತಹ ಟ್ರ್ಯಾಕ್‌ಗಳನ್ನು ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸುವ ಕ್ರಮವು ಅಂಶಗಳು / ಲೋಹ, ನೀರು, ಮರ, ಬೆಂಕಿ, ಭೂಮಿಯ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸುತ್ತದೆ. ಐದು ಅಂಶಗಳು, ಅಥವಾ ಐದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳು, ಶಕ್ತಿಗಳ ಸಾಂಕೇತಿಕ ವರ್ಗಗಳಾಗಿವೆ, ಅದು ತರುವಾಯ ಡಾಂಟಿಯನ್‌ಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸಲು, ಎಲ್ಲಾ ಕಿಗೊಂಗ್ ತಂತ್ರಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಕಿ, ದೇಹದ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುವುದು, ನಯವಾದ ಚಲನೆ, ಇತ್ಯಾದಿ. ಈ ಚಲನೆಗಳು ತುಂಬಾ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಆಂತರಿಕ ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಚೇತರಿಕೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಅಥವಾ 24 ತೈಜಿಕ್ವಾನ್ ರೂಪಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ಬಹಳಷ್ಟು ಕರಾಟೆ ಕರಾಟೆ ಅಥವಾ ಸರಳವಾಗಿ ಸಮರ ಕಲೆಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವವರಿಗೆ, "ಐದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳ ಕರಗುವಿಕೆ" ಈಗಾಗಲೇ ಸಂಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ "ಐದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳ ಮುಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ" ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಬೇಕು. . ಅಂಶಗಳ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸರಿಪಡಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಇದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಮುಂದಿನ ಹಂತವು "ಹನ್ನೆರಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮುಷ್ಟಿ" ಚಳುವಳಿಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯಾಗಿದೆ. ಈ ಹನ್ನೆರಡು ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಸ್ನಾಯುರಜ್ಜು ಚಾನಲ್‌ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ಹನ್ನೆರಡು ಶಕ್ತಿ ಚಾನಲ್ಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸಲು ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸಲು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತವೆ. ಈ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವಿಸ್ತರಣೆಯೊಂದಿಗೆ, ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಕಿಗೊಂಗ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ರಾಣಿ ಸಂಕೀರ್ಣವು ಈ ಪ್ರಾಣಿಯ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯ ಮೆರಿಡಿಯನ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಹುಲಿಗೆ ಶ್ವಾಸಕೋಶ, ಕೋಳಿಗೆ ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಕುದುರೆಗೆ ಹೃದಯ, ಗೂಳಿಗೆ ಯಕೃತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಮೆರಿಡಿಯನ್‌ಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಶಕ್ತಿಯ ಚಲನೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ನಾವು ಒಂದೇ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಚಲನೆಯನ್ನು ಒಂದರ ನಂತರ ಒಂದರಂತೆ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೇವೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನೇರಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದರ ಶಕ್ತಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತೇವೆ. ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ಹಾಕುವ ಮುಂದಿನ ಹಂತವು "ಐದು ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳ ಫ್ಯೂಷನ್" ಆಗಿದೆ. ಈ ಕಾರ್ಯವನ್ನು "ಐದು ಅಂತರ್ಸಂಪರ್ಕಿತ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಅಂಶಗಳು" ಚಲನೆಗಳ ಸಂಕೀರ್ಣದಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಲಿ ಫೀಯು, ಗುವೊ ಯುನ್ಶೆಂಗ್, ಸನ್ ಲುಟಾಂಗ್ ಅವರಂತಹ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಸ್ಟರ್ಸ್ ಅವರ ಜೀವನದುದ್ದಕ್ಕೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದರು. ಸನ್ ಲುಟಾಂಗ್ ಈ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಕ್ಸಿಂಗಿಕ್ವಾನ್‌ನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಂಬಿದ್ದರು. ಅಂಶಗಳ ಸಮ್ಮಿಳನವು ಸಾಧಕರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಸ್ಮಿಕ್ ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿರುವ ಶಕ್ತಿಗಳ ಅಪರೂಪದ ಸಮ್ಮಿಳನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಇದನ್ನು "ಕೋಲ್ಡ್ ಪ್ಲಾಸ್ಮಾ" ಗೆ ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, xingyiquan ನಲ್ಲಿನ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ - "ಐದು ಅಂಶಗಳ ಮುಷ್ಟಿ", "ಹನ್ನೆರಡು ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಮುಷ್ಟಿ" ಮತ್ತು "ಐದು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿತ ಅಂಶಗಳು" ಸಂಕೀರ್ಣ.
