ಶಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ. ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ? ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯ ಇದು

ಮುಂಬರುವ ನಾವೀನ್ಯತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಕ್ಕಳು ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಸೆಪ್ಟೆಂಬರ್ 1 ರಿಂದ, ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಪ್ರಸ್ತಾಪಿಸಲಾಗಿದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ವಿವಿಧ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತಿದೆ: ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯವು ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆಯನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತದೆ. ನಾವೀನ್ಯತೆಯನ್ನು ಸಮೀಪಿಸುವಾಗ ನೀವು ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಬೇಕು?
ಎರಡು ಪಾಳಿಗಳಲ್ಲಿ ಬೋಧನೆಯನ್ನು ನಡೆಸುವ ಶಾಲೆಗಳ ನಿರ್ವಹಣೆಯು ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತದೆ - 8.30 ಅಥವಾ 9.00 ರಿಂದ ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸಾರ. ನಾವೀನ್ಯತೆ ಗ್ರಾಮೀಣ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಬೈಪಾಸ್ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರು ಒಂದು ಕ್ಷಣ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಸ್ತೆ ದಾಟಲು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅವಕಾಶದಿಂದ ವಂಚಿತರಾಗುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲವು ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಪಕ್ಕದ ಹಳ್ಳಿಗೆ ಬಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸಿದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಒಂಬತ್ತು ಗಂಟೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಅವರಿಗೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಲೀಕಾ ಪ್ರದೇಶದ ಕುರೆನೆಟ್ಸ್ ಶಾಲೆಯ ಅನುಭವದಿಂದ ಇದು ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು 9.00 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಈ ಹೊತ್ತಿಗೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು (ಮತ್ತು ಅವರಲ್ಲಿ 123 ಮಂದಿ ಇದ್ದಾರೆ) ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಒಟ್ಟುಗೂಡುತ್ತಾರೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, 40 ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹತ್ತಿರದ ಹಳ್ಳಿಗಳಿಂದ ಸಾಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವರೆಲ್ಲರನ್ನೂ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ತಲುಪಿಸಲು, ಶಾಲಾ ಬಸ್ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೂರು ಟ್ರಿಪ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಇದರಿಂದ ಆರು ಹಳ್ಳಿಗಳ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು - ಬಾಲಾಶಿ (ಇದು ಶಾಲೆಯಿಂದ ಅತ್ಯಂತ ದೂರದ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕುರೆಂಟ್ಸ್‌ನಿಂದ 35 ಕಿಲೋಮೀಟರ್ ದೂರದಲ್ಲಿದೆ), ರೆಚ್ಕಿ, ಬೊಗ್ಡಾನೋವೊ, ಖೋಮಿಂಟ್ಸಿ, ಐವೊಂಟ್ಸೆವಿಚಿ, ಸವಿನೋ - ಸಮಯಕ್ಕೆ ಆಗಮಿಸಿ.

ಝಿಟ್ಕೊವಿಚಿ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಖಿಲ್ಚಿತ್ಸಾ ಶಾಲೆಯು ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇಲ್ಲಿರುವ 117 ಜನರಲ್ಲಿ, 65 ಜನರು ಝಿಟ್ಕೊವಿಚಿ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಲ್ಯುಬೊವಿಚಿ ಮತ್ತು ಬೆರೆಜ್ಟ್ಸಿ ಗ್ರಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೋಲಿನ್ ಜಿಲ್ಲೆಯ ಲುಟ್ಕಿ ಗ್ರಾಮದವರು. ಆದರೆ, ಶಾಲೆ ಆರಂಭವಾಗುವುದು 8.30ಕ್ಕೆ. ಸಮಯವನ್ನು ಒಂಬತ್ತಕ್ಕೆ ಸರಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವೂ ಸಹ, ಶಾಲೆಯ ಆಡಳಿತವು ನಂಬುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, 9.00 ಕ್ಕೆ ತರಗತಿಗಳ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ನೈರ್ಮಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಮಾನದಂಡಗಳಲ್ಲಿ ದಾಖಲಿಸಲಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇವುಗಳು ಸಂಬಂಧಿತ ಅಧ್ಯಯನಗಳಿಂದ ದೃಢೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ.

ಕೆಲವು ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುತ್ತಾರೆ: ನಾವು 8.00 ಕ್ಕೆ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗಬೇಕು (ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹಳ್ಳಿಗಳಲ್ಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಕೃಷಿ ಕಾರ್ಮಿಕರ ಕುಟುಂಬಗಳಿಂದ ಬಂದವರು), ಆದರೆ ಮಗುವಿನ ಬಗ್ಗೆ ಏನು? ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಅವನು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆಯುತ್ತಾನೆ? ಚಿಂತಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೀವು ಶಾಲೆಗೆ ಕರೆತಂದರೆ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಂಟು ಗಂಟೆಗೆ, ಹೇಳಿ, ಮೊದಲ ಪಾಠದ ಮೊದಲು ಅವನು ಕಾರ್ಯನಿರತನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ: ಅವರು ಅವನೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಹುದು, ಅವನೊಂದಿಗೆ ಆಟವಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಲೆಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದು. ಮಕ್ಕಳನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಶಿಕ್ಷಕರು (ಶಿಕ್ಷಕ-ಸಂಘಟಕರು, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ವಿಷಯ ಶಿಕ್ಷಕರು) ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಶಿಕ್ಷಕರು, ಶಾಲೆಗಳು ಹೊಸ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾದರೆ, ಈ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಪಾವತಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನೇ ಆಗಲಿ, ಈಗ ಶಿಕ್ಷಣ ಸಚಿವಾಲಯ, ಮೇ 12 ರಂದು ನೀಡಿದ ಅಧ್ಯಕ್ಷರ ಆದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದು, ಪೋಷಕರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು. ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ, 9.00 ಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಪಾಠವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಬಗ್ಗೆ ಆತಂಕಕಾರಿ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಒಂಬತ್ತು ಮೊದಲು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ತಲುಪಿಸಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವ ಪೋಷಕರ ಕೆಲಸದ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳಲು ಶಿಕ್ಷಕರು ಸಿದ್ಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ತಂದೆ ಮತ್ತು ತಾಯಂದಿರು ಶಾಂತವಾಗಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಲೆಯು ನಿಖರವಾಗಿ ಮಗುವನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡುವ ಸ್ಥಳವಾಗಿದೆ.

ಫಿನ್ನಿಷ್ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 9 ಗಂಟೆಗೆ ತಮ್ಮ ಮೇಜಿನ ಬಳಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಶಿಕ್ಷಕರು ಬೋಧನೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 4 ಗಂಟೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ವಾರವು ಐದು ದಿನಗಳು, ಆದರೆ ಶುಕ್ರವಾರವು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ದಿನವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಫಿನ್ನಿಷ್ ಶಾಲೆಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಕಲ್ಪನೆ: ನೀವು ಕಡಿಮೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ - ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ!

ಯುಎಸ್ಎ

ನ್ಯೂಯಾರ್ಕ್‌ನಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಖಾಸಗಿ ಶಾಲೆಗಳಿವೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕವು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಕೆಲವು ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಪಾಠವು 50 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಶಾಲಾ ದಿನವು 8.30 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕನಿಷ್ಠ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಪಾಠಗಳೊಂದಿಗೆ 14:30 ಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋ ಮೂಲ: wikimedia.org

ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವುದು, ನಾನು ಹೇಳಲೇಬೇಕು, ತೀವ್ರವಾದದ್ದು, ಆದರೆ ಅವರು ಆಗಾಗ್ಗೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ - ರಜಾದಿನಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಅಮೇರಿಕನ್ ರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮತ್ತು ಯಹೂದಿ ರಜಾದಿನಗಳು ಸಹ ಇವೆ.

ಕೆನಡಾ

ಕೆನಡಾದ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ, ಪಾಠದ ಅವಧಿಯು 75 ನಿಮಿಷಗಳು.ತರಗತಿಗಳು 9:10 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ 15:30 ಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳನ್ನು ಶೇಕಡಾವಾರು ಎಂದು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದು ಕುತೂಹಲಕಾರಿಯಾಗಿದೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, 50-60% "ಸಿ", 65-75% "ನಾಲ್ಕು").

ಭಾರತ

ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳು 6 ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ 6-8 ಪಾಠಗಳಿವೆ, 35 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಫೋಟೋ ಮೂಲ: radikal.ru

9 ಗಂಟೆಗೆ ಪಾಠಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.

ಇಸ್ರೇಲ್

ಪಾಠಗಳು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 8 ಗಂಟೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 1 ಗಂಟೆಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಲೆಗಳು ಎರಡು ಪಾಠಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ. 1 ಪಾಠವು 90 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ (2 ಬಾರಿ 45). ಇಸ್ರೇಲ್ ಆರು ದಿನಗಳ ಶಾಲಾ ವಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಆದರೆ, ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಇದು ಭಾನುವಾರದಂದು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಶನಿವಾರ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ.

ಇಸ್ರೇಲ್ನಲ್ಲಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು 3 ಹಂತಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಯು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಘಟಕವಾಗಿದೆ.

ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವು ಇವೆ ಮತ್ತು ಅವು ನಗರದ ಪ್ರತಿ ಜಿಲ್ಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ನೆಲೆಗೊಂಡಿವೆ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಗೆ ಸಹ, 6-7 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಕ್ಕಳು ಅದನ್ನು ತಾವಾಗಿಯೇ ಪಡೆಯಬಹುದು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಮನೆಯಿಂದ ಶಾಲೆಯ ಬಾಗಿಲಿಗೆ ನಡೆಯಲು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ (ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, 15).

ಜಪಾನ್

ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಠಗಳು 8:30 - 8:45 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ 45 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ.

ಬಿಡುವುಗಳು 5-10 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು 20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. 12:30 ಕ್ಕೆ ಊಟವಿದೆ, ಅದರ ನಂತರ ಪ್ರಾಥಮಿಕ ಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಹೊರಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಅಧ್ಯಯನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸುತ್ತಾರೆ.

ಫೋಟೋ ಮೂಲ: pixabay.com

ಮಾಧ್ಯಮಿಕ ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ 6-7 ಪಾಠಗಳಿವೆ, ಅವು ಸುಮಾರು 16:00 ಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಇಷ್ಟು ತಡ ಯಾಕೆ? ಏಕೆಂದರೆ ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಊಟಕ್ಕೆ 50 ನಿಮಿಷ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ "ಆರು-ದಿನದ ವಾರ" ಇದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ಶನಿವಾರ ಒಂದು ದಿನ ರಜೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಶನಿವಾರದಂದು ತರಗತಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ 8:30 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು 15:00 ಕ್ಕೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಯಾವ ದೇಶದ ಅನುಭವವು ಉದಾಹರಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ?

ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳಿಗೆ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕರಿಗೆ ನರರೋಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳನ್ನು ಶಾಲೆಗೆ ಬಿಡುವುದು ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುವ ವಿಧಾನಗಳು ಕುಟುಂಬದಿಂದ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ಜಾಣ್ಮೆಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಗುತ್ತವೆ. ಬೆಳಕನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಮಲಗಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಹರಿದು ಹಾಕುವುದು ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಲು ಅತ್ಯಾಧುನಿಕ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪೋಷಕರು ಜೋರಾಗಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ನುಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೋಣೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ಹಾರುವ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಅಲಾರಾಂ ಗಡಿಯಾರಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಲು ಎಂಟು-ಅಂಕಿಯ ಪಾಸ್‌ವರ್ಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಶಾಲೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಲು ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ಸುರಿಯುವ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆಯೇ?

ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದ ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧಕ ವೆಂಡಿ ಟ್ರೋಕ್ಸೆಲ್ ಅವರು 13 ಮತ್ತು 18 ರ ವಯಸ್ಸಿನ ನಡುವೆ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ಹೊರಬರುವುದು ಅವರ ಬೌದ್ಧಿಕ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ನೇರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಹದಿಹರೆಯದವರ ಕಲಿಕೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಗುವು ತನ್ನ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಅವನ ಮೆದುಳು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು, ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗೊಳಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಯ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕೊರತೆಯೊಂದಿಗೆ, ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತವೆ.

Troxel ನ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ, 10 ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ 1 ಮಾತ್ರ ರಾತ್ರಿ 8-10 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಂಟು ಗಂಟೆಗಳು ರೂಢಿಯ ಕಡಿಮೆ ಮಿತಿಯಾಗಿದೆ, "ಸಿ ಗ್ರೇಡ್" ಎಂದು ಹೇಳಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ಮಗು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವನು ಕಣ್ಣು ಮುಚ್ಚಿ ಮಲಗಬಹುದು, ಗ್ಯಾಜೆಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಗುಜರಿ ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಓದಬಹುದು.

"ಹಾಗಾದರೆ ಇದು ಮಕ್ಕಳ ತಪ್ಪು, ಅವರು ಬೇಗನೆ ಮಲಗಲು ಏಕೆ ಹೋಗಬಾರದು?" ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಶಿಸ್ತಿನ ಮೂಲಕ ಆಡಳಿತವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ರಚಿಸಬಹುದು ಎಂಬ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿರುವ ಪೋಷಕರು ಈ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ಹೌದು, ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಇರುವಂತೆ ನೀವು ಒತ್ತಾಯಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೊಸ ಶಾಲಾ ದಿನದ ಆರಂಭದ ವೇಳೆಗೆ ಅವನ ದೇಹವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಎಂದು ಇದರ ಅರ್ಥವಲ್ಲ.

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಕಾರಣಗಳು

ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೈವಿಕ ಗಡಿಯಾರವು ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿದ್ರೆಗೆ ಕಾರಣವಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯ ವೇಗವರ್ಧನೆಯಿಂದಾಗಿ ಇದು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದನ್ನು ಸಿರ್ಕಾಡಿಯನ್ ರಿದಮ್ ರೆಗ್ಯುಲೇಟರ್ ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಜಾಗರೂಕತೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಹಗಲು/ರಾತ್ರಿ ಮೋಡ್ ಸ್ವಿಚ್. ಈ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸಮಯವು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹಿಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಲಟೋನಿನ್ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುವುದು ವಯಸ್ಕರು ಅಥವಾ ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳಂತೆ ಸಂಜೆ ಒಂಬತ್ತಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಂಜೆ 11 ಗಂಟೆಗೆ.

ಅಂದರೆ, ಹದಿಹರೆಯದವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ 21:00 ಕ್ಕೆ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ 23:00 ಕ್ಕೆ ಮಲಗಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.

ಟ್ರೊಕ್ಸೆಲ್ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ: “ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಆರು ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸುವುದು ವಯಸ್ಕನನ್ನು ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಳಿಸಿದಂತೆ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕು ಗಂಟೆಗೆ ಎದ್ದಾಗ, ನಾನು ಸೋಮಾರಿಯಂತೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಪಯುಕ್ತ ಜೀವಿ." ಇದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವ ವಯಸ್ಕರು ಚಕ್ರದ ಹಿಂದೆ ಹೋಗದಿದ್ದರೆ ಹೊಸ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಗ್ರಹಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಕಲಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತದ ಹದಿಹರೆಯದವರು ಪ್ರತಿ ಶಾಲಾ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಸಾಮಾನ್ಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಕಿರಿಕಿರಿ, ಸೋಮಾರಿತನ ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಯು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ನಿದ್ರಾ ತಜ್ಞರು ಗಂಭೀರವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಇಡೀ ದಿನ ಶಕ್ತಿಯ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹುಡುಗರು ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಮರುಪೂರಣಗೊಳಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಆಶ್ರಯಿಸುತ್ತಾರೆ: ಕಾಫಿ ಪಾನೀಯಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು. ನಾವು "ದಣಿದ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡದ" ಹದಿಹರೆಯದವರ ಪೀಳಿಗೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯ ಅಪಾಯಗಳು

ಶಾಲೆಯ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಪ್ರತಿಪಾದಕರು ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ವೇಗವಾಗಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕಾರಣ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮದ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು ಸೇರಿದಂತೆ ಚಿಂತನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುವ ಭಾಗಗಳು. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅವನ ದೇಹವು ಖಾಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಪೂರ್ಣ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸ್ಮರಣೆಯು ಚದುರಿಹೋಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ನಿದ್ರೆಯ ಅಭಾವದ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಶಾಲೆಯ ಹೊರಗೆ ಅಲೆಗಳಾಗುತ್ತಲೇ ಇರುತ್ತವೆ. ಹದಿಹರೆಯದಲ್ಲಿ, ಖಿನ್ನತೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳ ಅಪಾಯವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್, ತಂಬಾಕು ಮತ್ತು ಡ್ರಗ್ಸ್ ಸೇರಿದಂತೆ ವ್ಯಸನಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ತನ್ನ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಟ್ರೋಕ್ಸೆಲ್ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಡೇಟಾವನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತಾನೆ: ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಗೆ, ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಆತಂಕ, ದುಃಖ ಮತ್ತು ಹತಾಶತೆಯ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ 38% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ 58% ಹೆಚ್ಚಳವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯು ಬೊಜ್ಜು, ಹೃದಯ ವೈಫಲ್ಯ ಮತ್ತು ಮಧುಮೇಹಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.

ನಾವು ನಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಇದನ್ನು ಏಕೆ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ?

ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಾಹೀನತೆಯ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ರೋಗವು 20 ನೇ ಶತಮಾನದ ಮಧ್ಯಭಾಗದಲ್ಲಿ ರೂಪುಗೊಂಡ ಸಾಮಾಜಿಕ ಕ್ರಮದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗದೆ ಉಳಿದಿದೆ. ಮಧ್ಯಮ ವರ್ಗದ ದುಡಿಯುವ ಜನರ ಬೆಳಗಿನ ಆಚರಣೆಯು ಈ ರೀತಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ: ಎದ್ದೇಳಿ, ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಎಬ್ಬಿಸಿ, ಅವರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಗೆ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀಡಿ, ಶಾಲೆಗೆ ಅಥವಾ ಬಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಕರೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಿ, ತದನಂತರ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿ.

ಶಾಲಾ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯವು ವಯಸ್ಕರ ಅಗತ್ಯಗಳಿಗೆ ಅಧೀನವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಮಕ್ಕಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ತರಗತಿಗಳು 8:30 a.m ಗಿಂತ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲಾ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ತರಗತಿಗಳು ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಗಂಟೆಯ ಸಮಯವು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ರೂಢಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ವಿವಿಧ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಲೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಸಮಯ ಇಲ್ಲಿದೆ:

ಮಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಸೇಂಟ್ ಪೀಟರ್ಸ್ಬರ್ಗ್ನಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾ ಪಾಠಗಳು 08:00 ಕ್ಕೆ ಮತ್ತು 08:30 ಕ್ಕೆ ಮತ್ತು 9:00 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ. ಇತರ ನಗರಗಳಲ್ಲಿ ಹರಡುವಿಕೆಯು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿದೆ - 07:00 ರಿಂದ 09:30 ರವರೆಗೆ.
ಜಪಾನ್‌ನಲ್ಲಿ, ಪಾಠಗಳು 08:30 ಕ್ಕಿಂತ ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಚೀನಾದಲ್ಲಿ - 07:00 ರಿಂದ 08:00 ರವರೆಗೆ, ಜರ್ಮನಿಯಲ್ಲಿ 08:00 ರಿಂದ 9:00 ರವರೆಗೆ.
ಗ್ರೇಟ್ ಬ್ರಿಟನ್ ಮತ್ತು ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಕಾಮನ್‌ವೆಲ್ತ್ ದೇಶಗಳಲ್ಲಿ (ಆಸ್ಟ್ರೇಲಿಯಾ, ಕೆನಡಾ ಮತ್ತು ನ್ಯೂಜಿಲೆಂಡ್) ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಶಾಲೆಗಳು 9:00 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತವೆ.
ಖಾಸಗಿ ಶಾಲೆಗಳು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ವಿವೇಚನೆಯಿಂದ ಶಾಲಾ ದಿನದ ಆರಂಭವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತವೆ.
USA ನಲ್ಲಿ, 40% ಪ್ರೌಢಶಾಲೆಗಳು 08:00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು, 10% - 07:00 ಕ್ಕಿಂತ ಮೊದಲು ಮತ್ತು 15% ಮಾತ್ರ - 08:30 ನಂತರ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ.

"ನಂತರ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ"

ಈ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಜೈವಿಕ ಅಗತ್ಯಗಳ ರಕ್ಷಣೆಗಾಗಿ ಚಳುವಳಿಯಿಂದ ವಾದಗಳಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಲಾಗಿದೆ ನಂತರ ಶಾಲೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಅಥವಾ "ಪಾಠಗಳನ್ನು ನಂತರ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ." ಈ ಆಂದೋಲನದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಪೋಷಕರು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಸರ್ಕಾರಿ ಅಧಿಕಾರಿಗಳೂ ಇದ್ದಾರೆ. ಶಾಲಾ ದಿನದ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆರಂಭವು ಮಧ್ಯಮ ಮತ್ತು ಪ್ರೌಢಶಾಲಾ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ತಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಸಾರ್ವಜನಿಕರಿಗೆ ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅವರ ಸವಾಲು.

ಸಂದೇಹವಾದಿಗಳು ವಾದಿಸಬಹುದು: "ನೀವು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಎದ್ದೇಳಲು ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಅವರು ನಂತರ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ." ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು ಈ ಊಹೆಯನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹದಿಹರೆಯದವರು ಎಂದಿನಂತೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ತರಗತಿಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಪ್ರಯೋಗವು ಶಾಲಾ ದಿನದ ಪ್ರಾರಂಭವನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಮುಂದಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿದಾಗ ಮೊದಲ ಪಾಠಗಳಿಂದ ಗೈರುಹಾಜರಾದವರ ಸಂಖ್ಯೆಯಲ್ಲಿ 25% ಕಡಿತವನ್ನು ತೋರಿಸಿದೆ. ಮಕ್ಕಳು ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು, ಅವರ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಸುಧಾರಿಸಿತು ಮತ್ತು ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿನ ವಾತಾವರಣವು ಹೆಚ್ಚು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಯಿತು, ಇದು ಅವರ ಪೋಷಕರನ್ನು ಸಂತೋಷಪಡಿಸಿತು ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಿದ ಒಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ, ರಸ್ತೆ ಅಪಘಾತಗಳ ಶೇಕಡಾವಾರು ಶೇಕಡಾ 70 ರಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ.

ಅನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಹದಿಹರೆಯದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಸಾರ್ವಜನಿಕರು ಇನ್ನೂ ಸಿದ್ಧವಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ತಮ್ಮ ಆರಾಮ ವಲಯದಿಂದ ಹೊರಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುವುದು ನಿಜ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅವರನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ನಿದ್ರೆಯ ಸಂಶೋಧಕರು, ಈ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡಬೇಕು ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಶಿಶುವಿಹಾರಕ್ಕೆ ತಯಾರು ಮಾಡಲು ನಾವು ಮೂರು ವರ್ಷದೊಳಗಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹಗಲಿನ ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರ ಹುಡುಕುತ್ತಿದ್ದೇವೆ

ಪ್ರಪಂಚದಾದ್ಯಂತ ನಿದ್ರೆ ಸಂಶೋಧನಾ ಅಡಿಪಾಯಗಳಿವೆ, ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಸಿದ್ಧವಾದ ಅಮೇರಿಕನ್ ನ್ಯಾಷನಲ್ ಸ್ಲೀಪ್ ಫೌಂಡೇಶನ್. ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಶಾಲಾ ಪ್ರಾರಂಭದ ಸಮಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಉಪಕ್ರಮವನ್ನು ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಈ ಸುಧಾರಣೆಯ ಅಗಾಧವಾದ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಾಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮೂಲಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ: ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಸಾರಿಗೆ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನು ಪರಿಷ್ಕರಿಸುವುದು, ರಸ್ತೆಗಳ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವುದು, ಶಾಲೆಯ ಮೊದಲು ಮತ್ತು ನಂತರ ಮಕ್ಕಳ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದು, ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಅಡುಗೆ ವಲಯ, ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಸಾಂಸ್ಕೃತಿಕ ಸಂಸ್ಥೆಗಳನ್ನು ಹೊಸ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಗೆ ಹೊಂದಿಸುವುದು.

ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ಸ್ಥಾಪಿಸಲಾದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ, ಉತ್ಸಾಹಿಗಳ ಪ್ರಯತ್ನಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಶಾಲೆಯ ದಿನದ ನಂತರದ ಪ್ರಾರಂಭದ ವಿಷಯವು ತೆರೆದಿರುತ್ತದೆ.

ಆಧುನಿಕ ಮಕ್ಕಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಎರಡನೇ ಪಾಳಿಯ ಸಾಧಕ-ಬಾಧಕಗಳ ಕುರಿತು ತಜ್ಞರು ವಿ.ಎಂ.

ಶಾಲಾ ತರಗತಿಗಳು ಯಾವ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಬೇಕು ಎಂಬ ವಿವಾದಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿವೆ: ಶಿಕ್ಷಕರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅಧಿಕಾರಿಗಳು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ವೈದ್ಯರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳೇ ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಕಳೆದ 30 ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಮೊದಲ ಪಾಠಕ್ಕಾಗಿ ಗಂಟೆ ಬಾರಿಸುವ ಸಮಯವು ರಷ್ಯಾದ ಶಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ 8 ರಿಂದ 9 ರವರೆಗೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಕೆಲವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ತರಗತಿಗಳು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ ಎರಡನೇ ಶಿಫ್ಟ್‌ನಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು "ಅದೃಷ್ಟ" (ಅಥವಾ ಉಲ್ಲೇಖಗಳಿಲ್ಲದೆ ಇರಬಹುದು).

ನಾವು ಮೊದಲೇ ಬರೆದಂತೆ, ಎರಡನೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಶಿಕ್ಷಕರಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮತವಿಲ್ಲ. ಚೆನ್ನಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ಮಕ್ಕಳು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ವಿಷಯವನ್ನು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕೆಲವರು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ, ಅಂತಹ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಯೊಂದಿಗೆ, ಪಠ್ಯೇತರ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳು ಮತ್ತು ವಿಭಾಗಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ - ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ ಪಡೆಯಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಎರಡನೇ ಶಿಫ್ಟ್ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಏಕೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಬೇಕು? ಸಂಜೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಮನೆಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಬೇಕು.

"ನಾವು ಎರಡನೇ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ್ದೇವೆಂದು ನನಗೆ ನೆನಪಿದೆ" ಎಂದು ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಅನ್ನಾ ಬರ್ಮಿಸ್ಟ್ರೋವಾ. - ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಮೊದಲನೆಯದಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಎರಡನೆಯದಕ್ಕೆ ವರ್ಗಾಯಿಸಲಾಯಿತು. ಮತ್ತು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶಾಲೆಗೆ ಬಂದವರು ಮಧ್ಯಾಹ್ನದ ಹೊತ್ತಿಗೆ ಬಂದವರನ್ನು ಅಸೂಯೆ ಪಟ್ಟರು. ಆದರೆ ನಾನು ಎರಡನೇ ಪಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ವಾರ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಿದ ತಕ್ಷಣ, ಅದು ಏನೂ ಒಳ್ಳೆಯದಲ್ಲ ಎಂದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಅರ್ಥವಾಯಿತು. ಇಂದಿನ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವು ಮಕ್ಕಳ ಮೇಲೆ ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊರೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ತಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಮನೆಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿರುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಮನರಂಜನೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಕ್ಲಬ್‌ಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು.

ಅಮೇರಿಕನ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಡೆಸಿದ ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ, ಶಾಲಾ ಮಕ್ಕಳ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಮೊದಲ ತರಗತಿಯು 07:50 ಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಎರಡನೆಯದು 8:45 ಕ್ಕೆ ಮೊದಲ ಪಾಠಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿನ ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಐದು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ವಿವಿಧ ವಯಸ್ಸಿನ ಜನರ ಜೈವಿಕ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಸಹ, ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸುತ್ತಾರೆ: ಹದಿಹರೆಯದವರು "ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆಗಳು" ಎಂಬ ಪ್ರಬಂಧವನ್ನು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಸ್ವತಃ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ "ಕ್ಷಮಿಸಿ" ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು.

ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ, ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ರಾತ್ರಿ 10 ಗಂಟೆಗೆ ಮಲಗಿಸುವುದು ಅವಾಸ್ತವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಡೇರಿಯಾ ಚುನಿನಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಪೋಷಕರು ಕುಶಲತೆಗೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು. ಅವರು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸತ್ಯದೊಂದಿಗೆ "ಮಲಗಲು ಹೋಗು, ಬೆಳಗಿನ ಜಾವ ಎರಡು ಗಂಟೆ" ಎಂಬ ಪದವನ್ನು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು: "ನಾನು ಹದಿಹರೆಯದವನು, ನಾನು ರಾತ್ರಿ ಗೂಬೆ, ನಾನು ಅಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿದ್ರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ." ನೀವು ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಮಿತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನರಗಳ ಬಳಲಿಕೆಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡವು ನರಗಳ ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಶಾಲೆಯ ದಿನದ ಆರಂಭವು ಅರ್ಧ-ಮಾಪನಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆಯಿರುವ ಸಮಯ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಪಾಠದ ಗಂಟೆಯನ್ನು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಅಥವಾ ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಮುಂದೂಡುವುದು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅರ್ಧ ದಿನವಲ್ಲ.

ವರ್ಗಗಳು

ಸಂಪಾದಕರ ಆಯ್ಕೆ