Мечты реализуются. Как реализовать свою мечту: инструкция по применению
В такие моменты человек думает, что вот оно, долгожданное мое. Побегу выполнять. И бежит, и спотыкается, падает и… перестает стремиться к своему желанию. Как же все-таки реализовать желание «без царапин на коленках»? Сравним два примера.
Пример первый.
Один человек для себя осознал, что желает иметь дачу. И эту мысль, эту идею сделал своей целью на ближайшее время. Естественно, вся его свободная энергия (время, силы, деньги, материалы и др.) будут работать на эту цель, так как он часто будет об этом думать. Постепенно он найдет участок, приобретет материалы, придумает план и, наконец-то, построит свою дачу.
Пример второй.
Сидит перед экраном телевизора обыватель и думает: «Хорошо бы иметь такую дачу, как у этого американца!». На другой день, глядя на экран телевизора, человек думает: «Неплохо бы иметь такой большой и красивый сад, как у этого англичанина! Хочу такой же!». Еще через день: «Хорошо бы вот так же комфортно путешествовать на собственном автомобиле! Хочу такой же джип!».
Этот человек не сможет реализовать ни одно из своих желаний. Почему? Потому что, не имея четкой, ясной и конкретной цели, этот индивидуум попросту распыляет свою энергию по разным направлениям. Хочется и того, и другого, и третьего.
Напрашивается весьма важный вывод.
Без постановки цели не происходит ее концентрация и накопление. Если бы этому человеку удалось собрать всю эту энергию вместе (не распыляться), то, скорее всего, любое из этих желаний можно было бы осуществить.
Верна поговорка: «Лучше плохой командир (или план), чем никакого».
Итак, ставить цель полезно для того, чтобы упорядочить мысли, подчинить их одной идее, сконцентрировать энергию на одной задаче. Чем больше энергии, тем скорее состоится воплощение идеи, реализация мечты.
Есть некоторые правила в постановке целей. Я позволю себе предложить Вам всего лишь два, но, на мой взгляд, очень важных правила. Если их не соблюдать, ничего страшного, в общем-то, не произойдет. Но тогда насколько дольше Вы будете осуществлять свое желание, и еще неизвестно, осуществите ли вообще?
Более чем уверена, что Вы их уже знаете. Но ЗНАТЬ и ДЕЛАТЬ — это совершенно разные глаголы, и означают они не одно и то же.
1. Цель нужно написать на бумаге — это первый шаг к материализации любого желания.
Если Вы смогли выразить Ваше желание на бумаге, смогли его сформулировать, значит, Вы точно знаете, чего хотите. А если Вы знаете, чего желаете, то этого можно достичь. Не всегда просто и легко, но возможно.
Да, Вы вправе возразить, что знаете людей, которые достигали своих мечтаний (а может, Вы и сами это делали) без какой-либо писанины. Тогда зачем ездить на лошадях сегодня, если существуют автомобили или любая другая техника, способная улучшить нашу жизнь и доставить к месту назначения гораздо быстрее и комфортнее?
Предположим, у человека есть какая-то мечта, желание. Сегодня он просыпается в радужном расположении духа. Его мечта представляется ему в ярких красивых красках. Все замечательно!
На следующий день он встал «не с той ноги» или что-нибудь еще. И он уже о своей мечте думает не так радужно, при этом вкладывая в нее энергию другого качества — негативную.
А вот если человек написал свою цель на бумаге, то, с какой бы ноги он ни встал, он прочитает слова, а слова-то не изменились, и не изменятся ни сегодня, ни завтра, ни во веки веков. Все! Запечатлено! И энергия не меняется. Слова влияют на энергию.
Поверьте, что это работает! Это сработало в жизнях многих и очень многих людей. Только не пренебрегайте такими, казалось бы, маловажными мелочами. Результаты показывают, что любая мелочь может оказаться наиглавнейшим звеном.
2. Ваши цели следует писать в настоящем времени.
Представьте себе, человек пишет в своих целях: «Я буду зарабатывать 1000 $ в месяц». Прекрасная цифра, отличная желание. Цель написана, повешена на стену, проходит месяц, два, три, полгода… а ничего в жизни не меняется. Почему?
Потому что ученые головы подсчитали, что при нынешнем экономическом состоянии страны в 2037 году, например, пенсия будет составлять 1000 $, и человек ее получит. Не волнуйтесь! Осталось подождать каких-то 30 лет. А мы-то хотим в этом году, а тут полжизни ждать придется! Это очень утрированный пример. Шутка, если хотите, в которой есть доля правды. Важно, чтобы Вы уловили суть!
Например, можно написать так: «Я зарабатываю 1000 $ в месяц» или «Я делаю все, чтобы уже в этом месяце иметь 1000 $». При такой постановке вопроса желание исполнится быстрее.
Надеюсь, что не утомила Вас цифрами и полагаю, что Вы с пользой провели время, читая статью.
Напоследок пожелаю Вам, чтобы все Ваши самые смелые желания поскорее стали реальностью! Теперь Вы знаете, КАК это сделать! Осталось всего лишь — СДЕЛАТЬ!
Многие люди имеют заветные мечты, составляют планы по их достижению, стремятся к ним. Но статистика показывает, что осуществить свою мечту могут не многие, а большинство терпит поражение на этом нелегком пути. Почему так происходит? В этой статье попробуем разобраться с ошибками, при которых реализация заветной мечты становится невозможной.
1. Отсутствие четкого плана для реализации своей мечты
Без плана действий невозможно добиться не только какой-либо значимой цели, но и даже выполнить несложное задание. При строительстве дома, выполнении ремонта, подготовке к экзаменам или спортивным соревнованиям всегда составляется план будущих действий. Точно так же необходимо поступать со своими мечтами. , и для этого необходим конкретный и подробный план действий.
2. Бездействие
Реализация мечты становится реальностью только тогда, когда вы начинаете предпринимать для этого конкретные действия. Визуализация – это очень хорошо, но она обязательно должна подкрепляться действием. Без этого все будет напрасно. Вам нужно ежедневно совершать какие-либо пункты, которые будут приближать вас к мечте.
3. Чрезмерная важность мечты
Если вы считаете мечу слишком важной, то она является вашей идеализацией. По этой причине ее осуществление может просто блокироваться. Как это работает, никто не знает, но вы получаете обратный результат. Никогда не идеализируйте свою мечту, получайте наслаждение от жизни сейчас и она обязательно реализуется.
4. Негативные ограничения и убеждения
Вы можете всеми силами стремиться к осуществлению своей мечты, но негативные установки в вашей голове будут блокировать ее. Как это происходит? Внутри вас могут сидеть такие утверждения, как «Я не достоин этого», «Я не смогу получить столько денег», «У меня мало способностей» и прочее. Чтобы убрать эти установки, следует научиться работать с негативными убеждениями.
5. Низкая энергетика
У вас может быть очень низкий уровень энергетики. И по этой причине реализация мечты становится невозможной. Энергетику организма необходимо повышать и для этого есть различные методики. Также важно уметь защищаться от негативно настроенных людей ().
6. Низкий уровень самооценки
Для достижения любой цели необходимо любить себя, а при низкой самооценке – это невозможно. Если человек себя не любит, то он считает, что является недостойным в своей жизни лучшего. Поэтому любыми способами.
7. Отсутствие должной веры
В этом пункте все невероятно просто. Если вы не верите в то, что можете добиться цели, то вы не сможете реализовать данную мечту. В библии говорится о том, что вера – это главное слагаемое успеха в любом деле. Поэтому верьте в то, что вы сможете реализовать свою заветную мечту.
8. Эта мечта не ваша
Это одна из самых главных ошибок, которая встречается у людей. Часто они даже не знают, что мечта не их. Им ее навязывают родители, соседи, знакомые и родственники. Существует множество упражнений, которые помогут определить, ваша это мечта или нет.
9. Человек не прислушивается к своей интуиции
Во время реализации своей мечты следует прислушиваться к подсказкам и сигналам извне. Это могут быть случайные встречи с какими-либо людьми, письмо с предложением на электронную почту, какой-либо тренинг и прочее. и реагируйте на все сигналы извне.
10.Человек неправильно визуализирует свою мечту
Ничего сложного в этом пункте нет, но вы должны представлять свою мечту в конкретных образах – она должна быть яркой и понятной. Создайте карту мечты, повесьте себе на стену или рабочий стол напоминания, представляйте то, как вы будете себя чувствовать, когда реализуете ее.
Учитывайте все эти пункты и продолжайте движение вперед. Только тогда реализация вашей заветной мечты станет реальностью!
Старше одного года
Немногие из нас могут похвастаться, что их детские мечты сбылись. Все потому, что с возрастом мы становимся излишне критичными и запрещаем себе думать о несбыточном. SHAPE объясняет, как научиться реализовывать свои мечты.
Мечтать полезно и очень важно. Если мы не мечтаем, мы топчемся на месте. Ведь мечты — это импульс, побуждение к действию, стимул для развития. Но при условии, что они ваши, а не родителей, бойфренда или лучшей подруги. Главное, что мешает нам мечтать, — то, что мы слишком обеспокоены мнением окружающих, вместо того чтобы концентрироваться на собственных желаниях. Неверие в собственные силы или надежда на удачу делают человека беспомощным. Так, успешные люди более 70% свободного времени думают о будущем, а вот неудачники, наоборот, 90% времени вспоминают прошлые события.
План действий
Чаще всего мы фокусируемся на том, чего у нас нет или чего бы нам не хотелось, вместо того чтобы направить свою энергию на то, чего мы желаем. Мыслите позитивно!
Фантазируйте
Для того чтобы мечта сбылась, ее нужно представить — не абстрактно, а в мельчайших подробностях. Профессиональные спортсмены как никто другой владеют этой техникой. «Мечта — это продукт нашего воображения. А оно — главный инструмент сознания. Именно с помощью воображения сознание выстраивает картинку лучшего будущего», — говорит психолог Федерации тенниса России АННА САМОХИНА. Наш мозг, как компьютер, работает с теми данными, которые мы ему даем. Если вы считаете себя не самой умной, самой красивой и самой спортивной, то и результат будет соответствующим. Не видя цели пути, вы не сможете выбрать правильное направление. Клинический психолог из Йоханнесбурга НЕЙЛ ТАК советует научиться мыслить по-новому. «Попробуйте использовать правое полушарие мозга, отвечающее за воображение. И только его. Например, когда вы представляете, что живете в шикарном доме у моря (правое полушарие), ваша логика (левое полушарие) сразу возражает: «Это стоит адских миллионов!»
План действий. В этот момент надо заглушить голос разума и позволить фантазии развиваться самостоятельно. Уже когда вы представите мечту во всех деталях, можно снова подключить логику. Пусть теперь она решает, как всего этого добиться.
Тренируйтесь
Воображение можно развивать с помощью самых простых упражнений: - вместе с младшими братом, сестрой или собственным ребенком рисуйте, лепите, танцуйте, сочиняйте сказки — словом, делайте все, что хочется; - делайте все, что вызывает у вас по-настоящему детский восторг (или постарайтесь почувствовать, как бы это могло быть); - обратитесь к своему внутреннему «ребенку». Американский психоаналитик ЭРИК БЕРН создал теорию трех эго-состояний, согласно которой в каждом из нас живут «ребенок», «родитель» и «взрослый». «Ребенок» — это ваши творческие способности. Периодически разрешайте ему свободно высказывать его любимое «хочу!», не задумываясь о том, что это «не положено», «не вовремя» или «дорого».
ЧТО МОЖЕТ ПОМЕШАТЬ ВОПЛОЩЕНИЮ МЕЧТЫ?
- Чужие мечты (навязанные родными или обществом). Если «обработка» идет с детства, то человек может даже не догадываться о том, что эти мечты — чужие, и принимать их за свои. Например, мама хотела, чтобы дочь стала пианисткой, и та действительно ею стала, однако таким образом осуществилась не ее мечта, а мамина.
- Разного рода потери, например болезнь или смерть кого-то из значимых людей.
- Неудачный опыт способен отбить желание стремиться к чему бы то ни было (если много раз что-то не получается, приходит апатия — и кажется, что не очень-то и хотелось).
- Деструктивные родительские установки: «это нереально», «тебе не удастся» — все это может существенно помешать нашим желаниям и мечтам!
УБЕДИТЕ СЕБЯ
Нет ничего более правильного, чем позитивное мышление. Встаньте перед зеркалом и напомните себе, что вы были рождены победителем. Ведь именно так вы думали в детстве, и именно поэтому каждая мечта казалась достижимой. Спортсменам часто помогают триггеры — победные кличи, настраивающие на успех (вспомните «Форт Боярд»). Триггеры могут быть необычными, смешными и даже наивными! «Они возвращают спортсмена к состоянию уверенности и мобилизованности, когда он возбужден и встревожен, — говорит мастер спорта по легкой атлетике ОЛЬГА СЕНАТОРОВА. — «Вживание» в благоприятные образы формирует по механизму ассоциативной связи волю к победе». Действенные методы работы с мечтой предлагает и гештальттерапия: представьте мечту во всех подробностях и обязательно в настоящем времени. Затем проговорите ее вслух, а лучше запишите на бумаге, чтобы в будущем сравнить результат.
План действий. Будьте внимательны к чувствам, которые вызывает у вас тот или иной факт во время визуализации. Например, «меня сделали начальником отдела: я удивлена и счастлива одновременно, планирую покупку машины, очень хочу отправить sms подругам». Если в вашей мечте присутствует кто-то еще, будет полезно проговорить или прописать ее от лица всех участников.
«Старайтесь исполнять даже свои мелкие желания, ибо исполненное желание повышает настроение и дает дополнительную энергию, радость жизни…» — Пауло Коэльо.
СОКРАТИТЕ РИСКИ
Очень часто осуществить мечту нам мешают страхи. Психологи различают движение вперед, основанное на страхе недостойно выглядеть и сделать ошибку, — и из желания успеха. К достижению мечты ведет только второе. «Любое развитие невозможно без преодоления трудностей, — уверена Анна Самохина. — Именно эти «кочки на пути» подстегивают нас, заставляя еще упорнее идти навстречу желаемому!» Очень часто мы откладываем достижение нашей мечты до лучших времен, когда похудеем, найдем интересную работу или идеального мужчину... Нейл Так предупреждает: при подобном подходе это время может так никогда и не наступить.
План действий. Двигайтесь к цели небольшими, но четкими шагами. Представьте себе самое страшное, что может случиться на каждом этапе. И успокойтесь — большинство вещей обратимы!
Н Е БОЙТЕСЬ УСПЕХА
«Победитель — это всегда тот, кто лучше других подготовился, — утверждает Ольга Сенаторова. — Например, тщательнее изучил сильные и слабые стороны соперника, лучше рассчитал все возможные варианты предстоящей борьбы. Но замечу, что победитель — это еще и человек со стальными нервами, который умеет осуществить намеченный план! Спокойно работая по графику, как на тренировке, он ни на секунду не позволит себе расслабиться, оступиться, выложит все, на что действительно способен, — и осуществит мечту!» Впрочем, не следует забывать, что за победой должна следовать новая победа, а за достигнутой мечтой — другая мечта, также требующая реализации. В противном случае придется испытать весь ужас того, что психологи называют синдромом достижения цели… Когда то, о чем так долго мечталось, сбывается, в душе образуется пустота. В этот момент вполне может начаться кризис или даже депрессия.
План действий. К сожалению, механизм нашей мотивации таков, что если впереди нет лакомого кусочка, значит, не к чему и стремиться, неинтересно жить. Поэтому лучше, когда мечты — масштабные, предполагающие воплощение нескольких этапов.
Подходите к решению каждой задачи так, словно возможности неограниченны. Это должно войти в привычку.
МЕЧТАЙТЕ О НЕВОЗМОЖНОМ
Также очень важно соблюдать баланс между мечтами и реальностью. Иногда человек полностью погружается в мечты и… Искажается восприятие реальности: он начинает воспринимать окружающий мир через призму собственных фантазий. Яркий пример — состояние влюбленности: влюбленный всегда видит не реального человека, а проекции, которые сам же и «направляет» на объект своей мечты. «Возможно, вы удивитесь, но есть мечты, которые не должны становиться реальностью, — говорит Анна Самохина, — и в этом их главное преимущество. Поскольку именно благодаря нашим мечтам мы обладаем определенными качествами, такими как целеустремленность и настойчивость, и можем бесконечно переживать целый ряд необходимых нам ярких эмоций». Не каждой мечты можно достичь, и не всегда наша жизнь похожа на прекрасный сон, но наша уверенность в своих силах может превратить каждый день в праздник.
7 ПРАВИЛ УСПЕШНОЙ РЕАЛИЗАЦИИ МЕЧТЫ
- Научитесь отделять собственные желания от целей, которые вам настойчиво диктуют другие.
- Разберитесь с понятиями «мечта» и «цель», чтобы не получилось путаницы. Цель — это определенные шаги, которые помогают приблизиться к мечте. Мечта — это нечто желанное, к чему нельзя прийти быстро.
- Определите приоритеты. Важно почувствовать, что именно вам хочется, даже если для этого потребуется длительное время.
- Соревнуйтесь с собой за успехи. Легкое соперничество всегда полезно. Главное — не состязаться с другими, иначе реализация мечты может легко отойти на второй план.
- Найдите свое ресурсное состояние. Обращайте внимание на то, что вас радует больше всего: моменты, места, где вам по-настоящему хорошо. Постарайтесь мысленно задерживаться на приятных мгновениях, как бы фотографируя их (самое главное — создать и запомнить образ в деталях). И если путь к мечте вдруг преградит стресс, страх или депрессия, закройте глаза и на несколько минут «вернитесь» в те моменты, где вам было так хорошо.
- Контролируйте свое тело, избегайте перенапряжения. Даже в стрессовых ситуациях старайтесь, чтобы дыхание было ровным, в меру глубоким. Так вы сможете быстрее восстановить силы.
- Займитесь аутотренингом. Произнося «я не могу», подумайте, действительно ли это так. И замените на «я могу». Так вы включаете механизм программирования на успех. Когда вы настраиваете психику на позитив, тело запускает биохимические процессы, которые обычно протекают, когда вы счастливы.
Вконтакте
Мечтаете получить Нобелевскую премию, слетать в космос или приобрести домик на островах? Мысль - материальна, нужно лишь очень сильно захотеть, считают эзотерики. По мнению рационалистов, чтобы мечты исполнились, необходимо действовать. Объединив различные техники достижения желаемого, предлагаем алгоритм реализации мечты в 12 шагов.
1. Сформулируйте четко, чего вы хотите
Нужно понять, чего вы хотите на самом деле. Возможно, мечтая о спортивном автомобиле, в глубине души вы просто хотите нравиться женщинам. Желания должны исходить от вас, а не быть навязанными родителями или рекламой. Подумайте, чем вы займетесь, если завтра выиграете в лотерею миллион долларов или узнаете, что вам осталось жить полгода? Что бы вы загадали джинну, будь у вас одно любое желание? Отвечайте быстро, за 1-2 минуты, и тогда ваше подсознание само вычленит главное.
2. Запишите
Подробно запишите все характеристики и качества, которыми должна обладать ваша мечта. Таким образом, фантазии приобретают конкретные формы и становятся более реальными для вашего собственного подсознания, то есть мечта превращается в цель. Письменное изложение цели углубляет веру в собственные возможности и включает механизм достижения успеха.
3. Найдите и обезвредьте внутреннего противника
Если вы хотите стать миллионером, но опасаетесь, что богатство не принесет вам счастья в личной жизни, то вряд ваша мечта осуществится, потому что вы сами блокируете ее. Запишите все сомнения, которые вас посещают: "Почему я не могу иметь дом на Канарах (не могу быть телеведущим и т.д.)?", "Боюсь, что если я буду иметь собственное дело (женюсь и т.д.), то…". Вытащите наружу затаившиеся страхи, отыщите внутренние запреты. Проанализируйте, что стоит у вас на пути - чувство вины, боязнь разочарования, жалость к себе, стремление избежать ответственности.
4. Думайте позитивно. Отбросьте сомнения
Отыскав отрицательные убеждения, которые блокируют осуществление вашей мечты, трансформируйте их в позитивные. Используйте утвердительные предложения в описании своих будущих свершений. Повторяйте вслух или записывайте на бумаге: "Я талантлив и напишу книгу", "Моя жена будет поддерживать все мои начинания". Думайте в позитивном ключе: отбросьте частицу "НЕ".
Необходимо твердо верить, что ваша мечта осуществится. Ждите, а не надейтесь. Сомнения и беспокойство отбирают силы, которые понадобятся для преодоления собственной инерции и внешних препятствий. Абсолютная вера в достижимость цели, наоборот, активизирует скрытые способности и внутренний потенциал. Благодаря позитивному мышлению - я этого заслуживаю, я смогу, я это получу - вы настроитесь на успех.
5. Что на старте?
Определите свое исходное положение. Если вы мечтаете о принце на белом коне, трезво посмотрите на себя в зеркало. Если вы думаете о собственном бизнесе, оцените свое образование, стартовый капитал, исследуйте рынок. Оцените, насколько ваше сегодняшнее положение соответствует тому, к чему вы стремитесь. Это будет точка отсчета.
6. Что разделяет вас и мечту?
Если вы ждете принца на белом коне, самое время понять, чего вам не хватает, чтобы стать принцессой, в которую может влюбиться особа голубых кровей. Составьте список всех препятствий, стоящих между вами и вашей мечтой. Они могут быть как внешними, так и внутренними. Честно спросите себя: «Что я должен изменить в себе, чему научиться для осуществления своей мечты? Какие условия необходимы для материализации желания?».
7. Найдите помощников
Объявите во всеуслышание о своих замыслах. Определите круг людей, которые могут вам помочь или будут полезны. Общайтесь с теми, кто уже добился того, о чем мечтаете вы, или знает, как это сделать.
8. Установите сроки
Установите предельный срок для реализации цели. Тем самым вы программируете ее достижение в своем сознании и включаете механизм интенсификации усилий. Если ваша мечта не поспеет к сроку, установите новый - значит, просто вы сделали слишком оптимистичный прогноз. Заработать миллион долларов реальнее за 10 лет, чем за 1 месяц. Полезно долгосрочную цель разбивать на несколько краткосрочных подцелей.
9. Составьте план
Теперь, когда вы выполнили все предыдущие пункты, вы ясно представляете, чего хотите, какие преграды предстоит преодолеть и кто вам может помочь. Теперь вам нужно составить подробный план достижения цели. Запишите в порядке приоритетности и хронологии список всех ваших действий.
10. "Назад в будущее"
Многие психологи новой волны и эзотерики говорят о созидательной мощи визуализации. Теперь, когда вы знаете, какими характеристиками должна обладать вожделенная вещь (деньги, взаимоотношения, качества, положение и т.д.), представьте, что это уже есть в вашей жизни. Вообразите в самых подробных деталях обстановку вашего дома-мечты, вплоть до обивки дивана и коврика в ванной, пройдитесь по комнатам. Представить себе общение с любимым человеком, как вы готовите совместный ужин или разговариваете до утра.
Прокручивайте свой воображаемый "фильм" раз за разом. Таким образом вы усиливаете мощь вашего мышления и начинаете привлекать к себе людей, идеи и возможности, необходимые для достижения ваших целей. Вы как бы притягиваете свою мечту.
11. Не отступайте
Достижение больших целей может потребовать недели, месяцы и годы упорного труда. Препятствия и трудности будут казаться непреодолимыми. Не допускайте даже мысли о провале и не сдавайтесь. Каждый день делайте что-то, что приближает вас к мечте. Ваше сильное желание, твердая вера в достижимость цели, а также упорство и настойчивость обязательно приведут к успеху.
12. Научитесь радоваться тому, что у вас есть
И, наконец, магический секрет. Ваша мечта исполнится, если вы прекрасно можете обойтись и без вожделенного объекта. Отпустите свою мечту "на волю", не делайте ее единственным смыслом жизни, и будьте благодарны за то, чем вас уже наградила судьба. Наслаждаетесь самим процессом претворения мечты в реальность, ведь это и есть жизнь.
