Trang Chủ > Chăm sóc và sức khỏe > Tự gắn cờ. Tự đánh dấu là gì Poe tự đánh dấu


Tự gắn cờ. Tự đánh dấu là gì Poe tự đánh dấu




Tự kiểm điểm, khả năng một người cảm thấy tội lỗi và xấu hổ vì một số việc làm xấu xa của mình để không lặp lại những sai lầm như vậy trong tương lai và giúp cải thiện nhân cách. Nhưng đôi khi cảm giác xấu hổ và ăn năn được nâng lên đến một mức độ quá mức nào đó, dẫn đến sự tự trách mình và gây ra sự khó chịu liên tục về mặt đạo đức. Những cảm xúc như vậy có bản chất phá hoại và cần phải loại bỏ chúng mà không lãng phí thời gian.

Tự đánh roi được gọi là tra tấn bản thân quá mức với những lời buộc tội, có thể dẫn đến sự áp bức về mặt đạo đức của cá nhân và rối loạn tâm thần. Tự ti là có ý thức và có chủ ý, khi một người ý thức được việc gây đau khổ cho mình và vạch ra những mặt tiêu cực của mình.

Say sưa với việc tự trừng phạt bản thân, anh ta có thể bắt đầu đổ lỗi cho người khác về mình, chỉ trích thái quá hành động của chính mình.

Ghi chú! Cảm giác hối hận dâng cao, trải qua trong một thời gian dài, có thể làm sức khỏe thể chất xấu đi.

Tự đánh dấu bản thân là đối tượng của những người có tổ chức tinh thần dễ bị tổn thương, lý tưởng hóa bức tranh về thế giới. Và khi tính cách của chính mình không tương ứng với bức tranh đẹp đẽ đã tạo ra, người ta phát hiện ra nhiều khuyết điểm khó chấp nhận, một người yếu đuối bắt đầu tự hạ mình thay vì thực hiện những bước thực sự để thoát khỏi tệ nạn.

Thông thường, những người như vậy thể hiện việc tự đánh mình để nhận được sự khuyến khích hoặc khen ngợi từ người khác. Chủ nghĩa trẻ sơ sinh về tinh thần không cho phép những cá tính mạnh mẽ và thành công hơn sống sót sau thất bại dưới hình thức cạnh tranh thua cuộc. Mỗi thất bại đều đi kèm với sự tuyệt vọng và tự phê bình tàn nhẫn.

Một tính cách chưa phát triển như vậy thể hiện hành vi trẻ con. Nhận thức hão huyền về thế giới khiến chúng ta gán cho mình những khả năng phi thường và ngày càng phải chịu trách nhiệm về những sự kiện đang diễn ra. Vì vậy, một đứa trẻ nhỏ có thể tự trách mình về việc cha mẹ ly hôn hoặc tai nạn đã xảy ra. Bất kỳ sự không hoàn hảo nào của thế giới, thể hiện trong những rắc rối nhỏ hoặc tai nạn tiêu cực, đều được coi là thất bại của chính mình và phải chịu sự tự phê bình nghiêm khắc.

Tham gia vào việc tự đánh dấu bản thân, một người bị ám ảnh bởi sự không hoàn hảo của chính mình, không cho phép anh ta nhìn thấy nhiều phẩm chất tích cực ở bản thân. Không chấp nhận con người thật của mình, anh ta không thể tiếp tục phát triển và hoàn thiện bản thân.

dấu hiệu

Chỉ trích bản thân quá mức, thể hiện ra ngoài để tranh thủ sự ủng hộ, cảm thông và tán thành của môi trường, là một điểm yếu được thiết kế để biện minh cho những hành động thấp kém của chính mình. Khi một người thể hiện sự tức giận với chính mình, đó được coi là một hành động ăn năn. Nhưng trong trường hợp này, một lời thú nhận tội lỗi phô trương được coi là chân thành. Và một người thực sự ăn năn với tâm hồn mạnh mẽ sẽ không chơi bời trước công chúng mà bình tĩnh nhận tội, sửa sai những việc mình đã làm, hiểu và nhận ra những mặt tích cực giúp đấu tranh với những khuyết điểm.

Để so sánh, các dấu hiệu tự phê bình lành mạnh được hình thành khi một người đánh giá đầy đủ hành động của mình và phân tích chúng như sau:

  • Tôi gặp khó khăn với một chủ đề hoặc tình huống không quen thuộc;
  • Tôi đã không nỗ lực hết sức để giải quyết vấn đề;
  • Tôi đã đánh giá thấp sự khó khăn của tình hình;
  • Tôi đã hình thành quan niệm sai lầm về vấn đề, vân vân.

Cách phân tích và tiếp cận như vậy sẽ cho phép bạn cải thiện bản thân, thay đổi và điều chỉnh thái độ cũng như hành động của mình trong tương lai.

Khi một người có xu hướng tự ti quá mức đối mặt với một vấn đề, suy nghĩ của anh ta được hình thành theo một cách khác:

  • tôi không có khả năng của bất cứ điều gì;
  • Tôi tệ hơn nhiều so với những người khác;
  • không ai quan tâm đến tôi;
  • Tôi không thể sửa nó;
  • Bản thân tôi có tội về mọi thứ.


Các nhà tâm lý học gọi là khổ dâm tinh thần tự trừng phạt bản thân. Từ lâu, người ta đã biết rằng thái độ tinh thần tiêu cực và những suy nghĩ đen tối có thể làm suy giảm đáng kể sức khỏe thể chất của một người. Thật khó để đi đến kết quả mong muốn, liên tục tham gia vào việc tự phê bình, nếu ngay cả những gì nhỏ nhất của những gì đã được lên kế hoạch không thành công ngay lập tức. Cuối cùng, toàn bộ sự việc kết thúc bằng sự than vãn và bỏ cuộc, cũng như sự bất mãn sâu sắc hơn với hành động của chính họ.

nguyên nhân

Nhiều vấn đề về tinh thần được hình thành trong thời thơ ấu, bao gồm cả xu hướng tự đánh mình. Những lỗ hổng trong cách nuôi dạy, cách cư xử không đúng đắn của cha mẹ đối với đứa trẻ hình thành ở trẻ một thế giới quan méo mó và hiểu sai về vị trí của mình trong cuộc sống.

Vì vậy, một người mẹ, chỉ trích con trai hay con gái của mình, chỉ hủy hoại lòng tự trọng của chúng. Hoặc thậm chí tệ hơn, khi quá trình giáo dục bao gồm hình phạt thể xác thông qua đau đớn. Khi đứa trẻ được giải thích rằng nó đang bị trừng phạt vì tình yêu và vì lợi ích của nó.

Lớn lên, những đứa trẻ như vậy tiếp tục sống theo khuôn mẫu của gia đình chúng. Họ chỉ không biết rằng bạn có thể có được tình yêu không chỉ bằng cách tự hành hạ bản thân và đau đớn.

Những lý do chính cho việc tự đánh dấu là:

  1. nghi ngờ bản thân bệnh lý;
  2. một mặc cảm được thiết lập;
  3. không tin tưởng liên tục vào triển vọng khả năng của họ và đánh giá thấp khả năng của chính họ;
  4. không có khả năng thích ứng nhanh với hoàn cảnh thay đổi;
  5. sợ đưa ra quyết định sai lầm.

Một người có xu hướng tự phê bình có thể rất nhanh chóng hủy hoại bản thân và cuộc sống của mình. Dần dần, một người như vậy phát triển nhu cầu tự hạ mình liên tục, dẫn đến đau khổ và tự hủy hoại không cần thiết.

Những hậu quả có thể xảy ra

Trải nghiệm tiêu cực mà một người nhận được trong gia đình của cha mẹ anh ta, nơi anh ta được nuôi dưỡng, làm nhục và đánh đập, hình thành trong anh ta nhu cầu trải qua nỗi đau và cảm giác tội lỗi. Và thể hiện chúng, anh mong nhận được tình yêu và sự đồng cảm từ môi trường.

Ở những biểu hiện nghiêm trọng hơn, việc tự đánh mình bằng cách tự gây ra nỗi đau về thể xác cho bản thân trở thành một trong những cách để sống sót qua nỗi đau tinh thần nặng nề, nhấn chìm lẫn nhau. Hoặc, với sự giúp đỡ của sự đau khổ về thể xác, một người dường như trải qua con đường tự thanh lọc khỏi những hành vi sai trái đáng xấu hổ của chính mình.

Các nhà tâm lý học nói rằng tính cách trẻ sơ sinh không thể đối phó với những cảm xúc tội lỗi và tuyệt vọng mạnh mẽ nhất mà anh ta không thể kiểm soát. Một người như vậy dùng đến việc tự đánh mình như một cách để trải qua những cảm xúc tiêu cực bộc phát, bởi vì phương pháp như vậy, đối với tất cả tính hủy diệt của nó, luôn nằm trong tầm kiểm soát.

Sự thiếu tự tin và lòng tự trọng thấp dẫn một người đến niềm tin rằng anh ta không xứng đáng có một cuộc sống tốt hơn. Anh ấy chân thành tin rằng mình không có quyền nhận được tình yêu và sự công nhận. Do đó, các trạng thái trầm cảm sâu sắc, sự thiếu ý nghĩa trong sự tồn tại của chính mình và sự trừng phạt liên tục của bản thân đối với những hành vi sai trái xa vời hoặc tội lỗi của người khác.


Vì vậy, một thiếu niên có nhận thức cực đoan về thế giới khao khát tuân theo những lý tưởng đã được công nhận. Và nếu anh ta không nhìn thấy sự tương ứng như vậy trong chính mình, thì anh ta sẽ tự hủy hoại nhân cách của mình, sử dụng nhiều phương pháp khác nhau, cho đến tự sát. Những đứa trẻ như vậy không hiểu nửa âm. Họ không thể chấp nhận những mặt tiêu cực của họ. Họ không biết rằng sai lầm là kinh nghiệm cần thiết để hoàn thiện bản thân, và thiếu sót là dấu hiệu cho thấy sự độc đáo của cá nhân.

Thường thì một người thường xuyên dằn vặt bản thân bằng chứng bạo dâm tinh thần vẫn cô đơn. Sự không nhất quán và tính hủy diệt của những cảm xúc mà anh ta trải qua là con đường trực tiếp dẫn đến chứng trầm cảm kéo dài nghiêm trọng và sự hủy hoại nhân cách. Nếu không có sự trợ giúp chuyên nghiệp từ các bác sĩ chuyên khoa, những người như vậy sẽ nghiện rượu nặng hoặc bị ốm nặng.

Làm thế nào để ngừng tự gắn cờ?

Dành thời gian quy định cho việc tự đánh mình vô tận là một tội ác chống lại tự nhiên. Thật vô nghĩa khi tự trách mình về mọi tội lỗi của thế gian mà không phân tích những hành vi sai trái và sai lầm, bên cạnh đó, điều đó còn gây ra sự suy giảm hạnh phúc.

Ghi chú! Những người tự phê bình đau đớn không nhận ra rằng nhân cách mà họ sở hữu là vô giá. Tính độc đáo của nó chính xác dựa trên sự không hoàn hảo: cả ngoại hình lẫn tính cách.

Khi mắc lỗi, bạn nên phân tích, rút ​​ra kết luận từ đó và sau đó sửa lỗi nếu có thể. Xảy ra chuyện không thể sửa chữa được, khi đó sai lầm là một trải nghiệm cần thiết, nhờ nó mà một người lớn lên, trưởng thành và không còn phạm phải điều như vậy nữa.

Hầu hết Samoyeds không quan tâm đến mức độ nghiêm trọng của lý do tự đánh cờ. Đôi khi, việc họ gặp rắc rối ở nơi công cộng, nằm dài một cách lố bịch trên băng hoặc nói điều gì đó ngu ngốc khiến những người ngoài cuộc cười nhạo họ là đủ để họ gặp rắc rối. Nguyên nhân nhỏ nhất sẽ là chất xúc tác cho một đợt tự phạt kéo dài.

Để ngừng chế nhạo tâm lý của chính mình thông qua việc tự đổ lỗi, tự nói với bản thân và hạ thấp bản thân, bạn có thể sử dụng một số mẹo sau:

  • ghi nhớ sự tồn tại của khiếu hài hước giúp thoát khỏi những tình huống lố bịch nhất và học cách cười trước những sai lầm của bạn;
  • để nâng cao lòng tự trọng, hãy khen ngợi bản thân thường xuyên hơn, chọn loại hoạt động mà kết quả có thể đạt được nhanh chóng;
  • kích hoạt trí tưởng tượng của bạn và suy nghĩ về những hậu quả mà bạn có thể gặp phải khi tham gia vào hành vi tự hành hạ bản thân một cách vô nghĩa, mắc phải các vấn đề về sức khỏe thể chất và tinh thần - danh tiếng đáng ngờ là một đứa trẻ tẻ nhạt và hay khóc, mất đi một vài người bạn còn lại của bạn;
  • liên tục, tốt hơn hàng ngày, thực hiện các hành động, kết quả của hành động đó sẽ là sự phát triển bản thân, tự hoàn thiện bên ngoài và bên trong (bất cứ điều gì sẽ làm: các khóa học và lớp học chính, thay đổi hình ảnh, học ngôn ngữ, v.v.);
  • bỏ thói quen thu mình vào bản thân, bắt đầu chú ý đến thế giới xung quanh, tìm kiếm những khoảnh khắc tích cực trong đó và tập trung vào nó;
  • bắt đầu làm hài lòng bản thân và chăm sóc bản thân mỗi ngày, ngắt kết nối với những tiếng nói khó chịu từ thời thơ ấu, những người đã từng cố gắng thao túng, sỉ nhục và không ngừng chỉ trích;
  • cố gắng hòa hợp với những khuyết điểm của mình, dần dần biến chúng thành đức tính tốt;
  • nếu không thể tự mình đối phó với thói quen tự kỷ luật, thì bạn luôn có thể tìm kiếm sự trợ giúp có thẩm quyền từ các chuyên gia.


Khả năng loại bỏ những dây kim tuyến tiêu cực, cố gắng gắn bó và đầu độc sự tồn tại, đi kèm với kinh nghiệm sống, thông qua một loạt thử nghiệm và sai sót. Cuộc sống không hoàn hảo, nhưng mọi người đều có khả năng mang nó đến gần hơn với hiện thân tốt nhất của họ, tìm thấy một niềm vui bất cứ nơi nào có thể.

Tôi thường xuyên chết, tôi phải làm gì?

Câu trả lời: Kiểm tra điện trở nguyên tố của bạn, nếu chúng nhỏ hơn 50% - sự cố, hãy sửa nó, tìm thiết bị (nhẫn, bùa hộ mệnh, ủng, găng tay, mũ bảo hiểm) nơi sẽ có điện trở bị thiếu. Ở cấp độ 60, tốt nhất bạn nên có mức kháng cự là 75%. Ngoài ra, trên tất cả các vị trí thiết bị ở trên, nên có số lượng tối đa có thể cho bạn + tuổi thọ tối đa. Đối với cấp độ 60+, các con số bình thường là 40-50 tuổi thọ tối đa trên hầu hết các vật phẩm trong danh sách trên. Nếu bạn tìm thấy những vật phẩm có +70-80 tuổi thọ tối đa - đây là một lựa chọn tuyệt vời, nó sẽ mang lại cho bạn rất nhiều khả năng sống sót, hãy nhắm đến những vật phẩm như vậy.

Làm thế nào để mua một vật phẩm từ những người chơi khác?

Câu trả lời: ru.pathofexile.com/trade/search - Sàn giao dịch chính thức của Nga.

poe.trade là một nền tảng giao dịch cũ hơn, không chính thức nhưng cũng đáng tin cậy và đã được chứng minh bằng tiếng Anh.

Hãy tìm món đồ bạn cần, trang web cung cấp cho bạn một tin nhắn đã chuẩn bị sẵn với giá cả và đề nghị mua từ một người chơi khác với giá đề xuất của anh ta, nhấp vào sao chép tin nhắn, mở trò chơi, dán văn bản đã sao chép vào cuộc trò chuyện, bạn là được mời vào nhóm, bạn được dịch chuyển tức thời đến nơi ẩn náu của người bán, ở đó đổi tiền của bạn lấy mặt hàng của họ và thế là xong, bạn đã hoàn thành.

Tại sao đá này không thể được nâng cấp trên cấp x?

Nếu điều này được chỉ định trong bản dựng, thì nó là cần thiết. Thông thường, điều này có thể được tìm thấy trong sự kết hợp của Truyền sát thương + Kêu gọi bất tử. Trong trường hợp cụ thể này, việc sử dụng bùa chú chỉ có thể tự động sử dụng bùa mê yêu cầu một cấp độ ký tự nhất định. Để tăng cấp độ này, bạn cần phải bơm đá, nhưng cùng với việc bơm nó, lượng sát thương tối thiểu cần mất để kích hoạt Tiếng gọi bất tử sẽ tăng lên. Chúng tôi không được hưởng lợi từ Lời kêu gọi bất tử được bơm, bởi vì hầu hết chúng tôi thường không sử dụng phí sức chịu đựng. Do đó, không có lợi ích gì khi bơm Cast khi nhận sát thương. Bằng cách này, Call to Immortality sẽ hoạt động thường xuyên hơn đối với chúng tôi và chúng tôi sẽ không mất một gam lợi ích nào từ tác dụng của nó.

Auras/Heralds lấy gần hết mana của tôi, tôi không có đủ để sử dụng các kỹ năng.

Vì vậy, hãy tắt Aura/Sứ giả cho đến khi bạn có thể sử dụng các kỹ năng một cách hoàn hảo. Tất cả các bản dựng đều có cơ chế bổ sung năng lượng ở kích thước thoải mái, ngay cả với năng lượng dự trữ gần như hoàn toàn. Nếu thiếu tức là cấp độ/trang bị/đá bó của bạn chưa tương ứng với loại mà build gợi ý. Trong trường hợp đó, bạn cần tắt dự trữ năng lượng và trang bị cấp độ/thiết bị/liên kết của mình để làm cho nó hoạt động bình thường.

Ngoài ra, nếu bạn chỉ gặp vấn đề với năng lượng, hãy sử dụng bình chứa năng lượng cho đến khi cơ chế phục hồi năng lượng do bản dựng tính toán hoạt động tốt trong bản dựng của riêng bạn.

Tại sao chúng ta đi crit nhưng lại sử dụng Controlled Destruction? Nó loại bỏ crit!

Không, nó không loại bỏ crit. Cơ hội -100% này là công cụ sửa đổi xếp chồng cộng dồn với +40%/+70% còn lại, v.v., sau đó công cụ sửa đổi kết quả được gán cho tỷ lệ phần trăm cơ hội chí mạng thực sự. Vì vậy, nó không phải là một cơ hội mỗi lần, nó là một công cụ sửa đổi cơ hội. Cơ hội tổng thể, giả sử chúng ta có 7%. Bạn đã kiếm được +200% Cơ hội quan trọng thông qua tài năng và trang bị. Điều này không có nghĩa là mọi cú đánh bạn có sẽ trở nên quan trọng. Điều này có nghĩa là trong số 7% khả năng chí mạng sẽ là 21%. Và sau đó chúng tôi sử dụng Phá hủy có kiểm soát. Do đó, công cụ sửa đổi cơ hội chí mạng sẽ trở thành 100%, áp dụng cho con số 7% ban đầu của chúng tôi, nó sẽ chỉ đơn giản là tăng gấp đôi lên 14%.

Tôi cấp x! Tôi không có đủ thuộc tính cho đá, tôi nên làm gì?

Hãy tìm chúng trên thiết bị và trong cây tài năng, bạn có thể bơm +30 vào thuộc tính mong muốn. Bùa hộ mệnh có các công cụ sửa đổi tích hợp sẵn cho một số thuộc tính nhất định, thậm chí bạn có thể mua chúng từ nhà cung cấp.

Những tên cướp nào để giết?

Phần "Quest Rogue Squabbles" là thứ bạn đang tìm kiếm. Đó là về bọn cướp. Nhiệm vụ trong trò chơi để tiêu diệt chúng được gọi là .. thật kỳ lạ, "Robber Squabbles", đó là lý do tại sao phần trong bản dựng được gọi như vậy.

Trước đây, những tín đồ sốt sắng nhất đã tự gây ra nỗi đau lớn cho bản thân, giáng đòn bằng roi, dây thừng thắt nút hoặc cành cây gai để tưởng nhớ đến sự đau khổ của một vị thánh tử vì đạo nào đó. Ở châu Âu thời trung cổ, những người như vậy được gọi là "flagellates", từ Flagellatio trong tiếng Latinh - "sự cọ rửa".

Ngày nay, khái niệm "tự gắn cờ" được hiểu khác đi một chút. Sự hối hận mạnh mẽ có thể nảy sinh ở những người có tư cách đạo đức cao, những người cố gắng cư xử hoàn hảo mọi lúc, mọi nơi. Họ rất nghiêm khắc với bản thân, họ lên án gay gắt từng sai lầm của mình, bất kỳ hành vi tự nguyện hay vô tình nào trái với các quy tắc ứng xử tốt, dù là nhỏ nhặt nhất. Chỉ cần nghĩ rằng mình đã cư xử không đúng mực, họ bắt đầu bị dày vò bởi sự xấu hổ tột độ, .

Những người rất tốt bụng, rất nhạy cảm và phản ứng cực kỳ đau đớn trước bất kỳ sự thô lỗ, tàn ác, bất công nào cũng thường trở thành hành vi tự đánh mình. Họ bị dày vò bởi ý nghĩ rằng có rất nhiều điều ác trên thế giới. Họ không thể chịu nổi khi nhận ra rằng họ không thể giúp đỡ tất cả những người gặp khó khăn, cho tất cả những người đói ăn, đặt những con chó và mèo vô gia cư vào tay tốt, cứu tất cả trẻ em khỏi những gia đình rối loạn chức năng khỏi bị đánh đập, v.v. Thực tế là hạnh phúc của chính họ, hạnh phúc gia đình, sự thịnh vượng vật chất trong bối cảnh này được họ coi là một điều gì đó không xứng đáng, đáng bị lên án. Và điều này khiến họ vô cùng hối hận.

Những nỗ lực giải thích cho những người như vậy rằng họ không nên đổ lỗi cho bất cứ điều gì và không nên chịu trách nhiệm về thực tế là thế giới không hoàn hảo thường không thành công.

Thông thường, việc tự đánh mình là do hối hận về hành vi không xứng đáng, thô lỗ, xúc phạm của mình đối với người khác (đặc biệt là người thân). Chẳng hạn, cô con gái cãi nhau và trong lòng bày tỏ nhiều lời trách móc cay đắng trước địa chỉ của cô. Và người mẹ qua đời ngay sau đó. Bây giờ đứa con gái mồ côi tự dằn vặt bản thân: đó là lỗi của cô ấy, cô ấy đã cư xử thô lỗ, thiếu kiềm chế, mẹ nên trái tim cô ấy không thể chịu đựng được.

Ngay cả khi những lời trách móc của con gái là chính đáng, cô ấy sẽ cảm thấy rất hối hận, tự trách mình.

Tự đánh dấu là tốt hay xấu?

Thật khó để đưa ra một câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi này. Nếu một người đã hành động không theo cách tốt nhất cảm thấy hối hận, hối hận, điều này dường như nói lên điều có lợi cho anh ta. Mặt khác, sự cực đoan có hại trong bất kỳ lĩnh vực kinh doanh nào, chưa kể đến việc căng thẳng thần kinh mạnh có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe.

Thời gian đọc: 4 phút

Tự đánh roi là sự buộc tội có chủ ý và có ý thức của một người về hành vi sai trái đã phạm, một thái độ tự phê bình đối với nhân cách và hành động của chính mình, biến thành các hình thức gây đau khổ về tinh thần và thể xác cho bản thân nhằm giảm bớt hoặc rửa sạch cảm giác tội lỗi, xấu hổ. Nó có thể không phải lúc nào cũng có một thái độ thích hợp và nảy sinh trong quá trình đổ lỗi cho người khác hoặc chỉ trích bản thân về những hình thức hành vi khá được xã hội chấp nhận. Ý nghĩa của từ tự đánh dấu đồng nghĩa với tự buộc tội, tự tra tấn, tự kiểm điểm, tự phê bình và các hành động khác nhằm nhấn mạnh những khía cạnh tiêu cực của một người và gây ra đau khổ về mặt đạo đức dưới chiêu bài ăn năn hoặc tội lỗi.

Tâm lý học giải thích việc tự trừng phạt bản thân là một nỗ lực để đối phó với các điều kiện bên ngoài không thỏa mãn bức tranh bên trong của thế giới con người. Đây là một cách để đối phó với những cảm giác không thể chịu đựng được về bản thân và những điểm yếu hoặc không thích của chính mình (thường thì hành vi này là để nhận được lời khen ngợi hoặc khuyến khích từ người khác, điều này dễ vượt qua sự tự ti hơn là thông qua các hành động và thành tích thực tế). Mất đi sự cạnh tranh, việc phát hiện ra những người mạnh mẽ và thành công hơn trong tâm hồn trẻ thơ là điều không thể chấp nhận được và thực tế là không thể chấp nhận được, do đó, hành vi như vậy được sinh ra để giúp tồn tại trong thất bại và nguyên tắc sống giống như sự lựa chọn các khái niệm theo chủ nghĩa tối đa, trong đó một người có không có quyền thua hoặc yếu.

Nhận thức duy tâm về thế giới khiến con người rơi vào tuyệt vọng trước mọi thất bại hoặc trong trường hợp diễn biến sự việc không theo hướng mong đợi. người ta liên tục cảm thấy trách nhiệm to lớn ở dạng trẻ con của nó, khi thế giới thực được thay thế bằng một thế giới ảo tưởng, và những khả năng siêu phàm được gán cho chính họ (giống như những đứa trẻ tự trách mình vì những cuộc cãi vã hoặc tai nạn của cha mẹ, với cùng một trách nhiệm trẻ con và to lớn mà một người đổ lỗi bản thân vì những rắc rối nhỏ nhất hoặc thậm chí là những sự trùng hợp ngẫu nhiên, trong bất kỳ trường hợp phi lý tưởng nào).

Tự đánh dấu bản thân buộc một người phải đưa ra kết luận toàn cầu, dẫn đến việc bản thân bị coi thường hoàn toàn do va chạm với tính phi lý tưởng tầm thường (hoặc thậm chí có ý nghĩa, nhưng đây vẫn không phải là toàn bộ tính cách). Yêu cầu cao và không có khả năng nhìn thấy vẻ đẹp trong những thiếu sót không cho phép bạn hiểu bản thân mình trong hiện tại, nhận ra những điều gây khó chịu trong bản thân và hoàn toàn chấp nhận bản thân.

Lý do tự gắn cờ

Tâm lý học định nghĩa tự trừng phạt bản thân là sự chỉ trích quá mức đối với địa chỉ của chính mình, được thực hiện để thể hiện nhằm đạt được sự chấp thuận, ủng hộ hoặc biện minh cho hành động của chính mình. Cơ chế này được xây dựng dựa trên thực tế là, hướng vào bản thân, được người khác coi là sự ăn năn chân thành và có xu hướng cải thiện, nhưng sai lầm là sự ăn năn phô trương được coi là đúng. Khi một người không vung tay hoa mỹ, không đổ bùn lên mình mà nhận ra chính xác hành vi sai trái của mình, không lớn tiếng kết luận và bắt đầu sửa chữa tình hình, đồng thời nhận ra những nét tích cực giúp khắc phục khuyết điểm .

Việc lựa chọn cách thao túng thế giới và thái độ xã hội của chính mình như vậy có thể được hình thành từ thời thơ ấu, nơi không có chỗ cho sự hình thành tình cảm yêu thương và tự chăm sóc bản thân. Trong các điều kiện phát triển đau thương khác nhau, các cơ chế có thể được hình thành giúp hiểu được tình yêu thông qua nỗi đau (khi người mẹ chỉ yêu thương sau khi thất bại hoàn toàn, hoặc khi việc gây ra nỗi đau thể xác được giải thích bằng lợi ích cho chính đứa trẻ và đã được thực hiện "đánh mất tình yêu"). Kinh nghiệm có được trong gia đình cha mẹ cho một người thấy cách anh ta có thể được đối xử, và nếu cha mẹ sắp xếp áp lực đạo đức hoặc đánh đập thể xác, thì trong tương lai người đó sẽ sống theo mô hình này, đối xử với bản thân và những người khác theo cách tương tự.

Ý nghĩa của từ self-flagling có nghĩa là gây ra đau khổ về thể chất cho bản thân, như một cách để thoát khỏi, làm gián đoạn thể chất của cô ấy hoặc như một lựa chọn để tự thanh tẩy khỏi những việc làm sai trái. Trong trường hợp đầu tiên, các cơ chế riêng lẻ của tâm lý hoạt động để giúp kiểm soát cảm xúc, trải nghiệm khiến một người khó chịu (khi không có kinh nghiệm về cách đối phó với nỗi đau, cảm giác tội lỗi hoặc tuyệt vọng, sau đó chúng lấn át và trở nên không thể chịu đựng được, và tự đánh dấu bản thân luôn nằm dưới sự kiểm soát của một người, do đó, nó được sử dụng như một cách phá hoại , nhưng vẫn là một phương pháp để sống cảm xúc). Dấu vết thứ hai là ảnh hưởng của các quan niệm tôn giáo và giáo dục khác nhau coi cơ thể và việc chăm sóc nó là điều gì đó đáng xấu hổ hoặc đặt hình phạt thể xác lên hàng đầu, thay vì chấp nhận và giải thích. và thiếu sự công nhận dẫn đến ý tưởng rằng một người không xứng đáng với bất cứ điều gì tốt đẹp. Cảm giác thiếu tình yêu và quyền được nhận nó có thể dẫn đến rối loạn trầm cảm sâu sắc và hiểu sai ý nghĩa của sự tồn tại, từ đó tự trừng phạt bản thân.

Thế giới quan cực, trách nhiệm trẻ con vốn có ở trẻ em và thanh thiếu niên, cũng như ở một số người như một đặc điểm tính cách, không cho phép chúng chấp nhận thế giới và theo đó, bản thân chúng ở dạng tồn tại. Cần phải phù hợp với lý tưởng hoặc hủy hoại hoàn toàn bản thân, việc không thể nhìn thấy nửa sắc và chấp nhận những phẩm chất tiêu cực dẫn đến việc hủy hoại nhân cách của chính mình, mà quên rằng chính những khuyết điểm khiến chúng ta trở nên độc nhất, và những sai lầm tạo nên kinh nghiệm sống.

Tự trừng phạt bản thân xuất hiện như một biện pháp bảo vệ chống lại các tình trạng và ảnh hưởng sang chấn, bản thân nó đã gây sang chấn. Nó làm nổi bật những thiếu sót cho người khác bằng ánh đèn sân khấu, nhưng lại để điều chính bị che giấu khỏi bản thân người đó và không góp phần thay đổi. Chìa khóa để vượt qua sự tự trừng phạt bản thân là tìm cách phản ứng và đối phó với cảm xúc theo những cách ít gây tổn hại hơn, cũng như phát triển một quan niệm sống quan tâm.

Làm thế nào để ngừng tự gắn cờ?

Khi những bất lợi và nỗi đau của việc tự hành hạ bản thân bắt đầu lớn hơn những lợi ích thứ cấp nhận được, thì đã đến lúc loại bỏ chiến lược tự trừng phạt bản thân, nhưng quá trình này phức tạp hơn vẻ bề ngoài của nó. Rốt cuộc, sự cám dỗ để hành động theo cách đã được chứng minh, mặc dù đau đớn là rất lớn.

Để không bỏ lỡ, bạn nên phân tích riêng những khoảnh khắc phá hoại và hậu quả tiêu cực mà bạn đã nhận được trong cuộc sống của chính mình, do tự đánh dấu bản thân (nếu nó được khắc phục kém, hãy lập danh sách và xem xét nó định kỳ) . Ngoài ra, hãy tưởng tượng hành vi này sẽ dẫn đến đâu trong vài thập kỷ nữa, bạn sẽ đạt được gì (lo lắng, mang tiếng là người đưa tiễn, thần kinh tan vỡ) và bạn sẽ mất gì (mong muốn phát triển, thành tích, bạn bè).

Tự kiểm điểm, tự phê bình quá mức tiếp tục làm giảm lòng tự trọng vốn đã thấp, hủy hoại nhân cách. Vì vậy, nhiệm vụ của bạn là tiếp tục phát triển, lựa chọn các hoạt động có kết quả rõ ràng để bạn có điều gì đó để khen ngợi bản thân chứ không chỉ mắng mỏ. Mỗi khi bạn muốn từ bỏ và bắt đầu một bài hát về sự thật rằng mọi thứ đã biến mất và bạn không xứng đáng với bất cứ điều gì - hãy làm điều gì đó nhằm mục đích (không ngoan cố, làm lại báo cáo, cải thiện ngoại hình của bạn, trả lời một câu troll trên Internet, truy cập một lớp học tổng thể hoặc buổi chụp ảnh). Thế giới đầy những nơi khiến bạn thất vọng, nhưng cũng đầy những nơi bạn sẽ được khen ngợi (bất kỳ dịch vụ nào từ làm tóc đến cưỡi ngựa đều sẽ thêm những lời khen ngợi và mỹ miều vào cảm nhận của bạn về bản thân).

Một đặc điểm khác của việc tự đánh dấu bản thân là tự định hướng, trong khi thế giới bên ngoài dường như không được chú ý, những người như vậy rất dễ dàng nhưng giao tiếp với họ không thú vị, vì họ thường xuyên tập trung vào bản thân.

Làm thế nào để thoát khỏi tự đánh dấu? Chuyển sự chú ý của bạn sang thế giới bên ngoài - xem điều gì thú vị trong đó (thời tiết, sự kiện, người qua đường), hỏi bạn bè có gì mới (không nhằm mục đích so sánh mọi thứ với bạn tồi tệ như thế nào và không có gì mới, mà để tìm hiểu xem thế nào chúng bị loại bỏ), xem các tin tức và xu hướng mới nhất. Trong mỗi lần bạn chú ý đến bên ngoài, hãy tìm kiếm nguồn cảm hứng và mẹo để phát triển, liên hệ với mọi người, bạn có thể nhận được phản hồi đầy đủ và có thể là khám phá của riêng bạn, điều mà bạn không thể tự mình nhìn thấy.

Và đừng quên phân tích tình hình. Thật vậy, thông thường, nhà phê bình ngồi trong đầu chúng ta có một giọng nói rất cụ thể (bố, bà, cô giáo, mối tình đầu) và nói về những tình huống trong quá khứ đã kết thúc, nhưng để lại vết sẹo trong nhận thức. Trên thực tế, nếu bạn bị la mắng vì tội bồn chồn ở trường mẫu giáo và bạn vẫn tiếp tục làm điều này ở tuổi trưởng thành, thì bạn sẽ hạn chế khả năng của mình, chẳng hạn như trong các hoạt động đòi hỏi năng lượng bạo lực như vậy, và điều này chỉ có hại cho một giáo viên già ai có áp lực và ai đã không còn trong cuộc đời bạn từ lâu. Phân tích và so sánh phản ứng của chính bạn với tình huống, không dựa vào phản ứng tự động cảm xúc đầu tiên. Lúc đầu, bạn sẽ phải kiểm soát, tìm hiểu bản thân và chọn cách chăm sóc bản thân, thay vì xâm phạm thông thường.

Không có lý tưởng, cố gắng làm lợi và tận hưởng những thiếu sót, biến chúng thành đức hạnh. Không phải sự rèn luyện hoàn toàn bản thân mới mang lại cho một người hạnh phúc, mà là cơ hội chấp nhận bản thân là người mệt mỏi, không hoàn hảo, xấu xa - khi đó rất nhiều tự do được sinh ra và có chỗ cho niềm vui chứ không chỉ cho nỗi đau.

Nhiều người đã nghe nói về thuật ngữ "tự gắn cờ". Đây là sự cố ý gây ra nỗi đau về tinh thần và thể xác cho chính mình. Tại sao mọi người thực hiện bước tuyệt vọng này, điều gì đẩy họ đến đây, chúng ta sẽ hiểu.

tự gắn cờ là gì?

Ý nghĩa đầu tiên của từ này là nó gây ra nỗi đau thể xác cho bản thân do sự cuồng tín tôn giáo. Và thứ hai là sự tra tấn về mặt đạo đức vì nhận ra lỗi lầm đã phạm.

Đây là sự tự đổ lỗi có ý thức có mục đích. Rốt cuộc, nó không phải lúc nào cũng hợp lý và hợp lý. Đôi khi một người tự gán cho mình tội lỗi của người khác hoặc tự làm thối rữa bản thân vì hành vi phù hợp khá chấp nhận được. Đây là một thái độ tự phê bình đối với bản thân, những hành động đã cam kết, trôi chảy thành một sự cuồng tín gây ra những tổn thương về đạo đức và thể chất để thoát khỏi cảm giác tội lỗi và xấu hổ ám ảnh.

Hãy chọn các từ đồng nghĩa với từ "tự gắn cờ". Đây là sự ăn năn, tự kiểm điểm, ăn năn.

Tự gắn cờ. Ý nghĩa của từ trong tâm lý học

Ở đây, thuật ngữ này được hiểu là lòng tự trọng tiêu cực, được đưa ra trong quá trình xem xét nội tâm, kết quả là một người không hài lòng với hành vi, suy nghĩ, hành động của chính mình.

Thói quen tự phê bình liên tục dẫn đến trạng thái cảm xúc không lành mạnh, trong đó nhận thức về hoàn cảnh và bản thân trong đó bị bóp méo, lòng tự trọng giảm sút và sự không chắc chắn ngày càng lớn. Vậy tự đánh dấu là gì? Đây là khi một người "ăn" mình từ bên trong.

Hãy đặt tên cho những lý do gây ra thói quen này

Vậy, thế nào là tự đánh cờ, tự kiểm điểm? Đây là những cài đặt bên trong nhằm phá hủy tâm trí và cơ thể con người. Các thuật ngữ có nghĩa là lạm dụng tinh thần và thể chất của chính mình.

Những hiện tượng tiêu cực này kích hoạt cơ chế tự hủy hoại, có thể dẫn đến các bệnh hiểm nghèo. Do đó, bạn không thể tham gia vào việc tự gắn cờ. Ví dụ, một phụ nữ phàn nàn về dạ dày của mình. Tham gia vào kỷ luật tự giác, cô ấy gửi cho anh ấy những cảm xúc tiêu cực, bày tỏ sự từ chối, mạnh mẽ xé anh ấy ra khỏi mình. Điều này có nghĩa là chẳng bao lâu nữa anh ta cũng sẽ bắt đầu bị bệnh trên cõi trần. Vì vậy, quay trở lại lý do tại sao tự đánh dấu phát sinh:

  1. Vì thái độ tiêu cực với chính mình. Một người yêu bản thân sẽ không làm hại tâm hồn và thể xác của mình, mà sẽ tự bảo vệ mình và cải thiện bản thân.
  2. Không nhận ra điểm yếu. Bạn cần chấp nhận con người thật của mình, với những "con gián" trong đầu. Và khi một người không biết cách nhận thức những khuyết điểm của mình, anh ta chỉ đơn giản là bắt đầu ghét chúng, tự động kích hoạt cơ chế tự hủy diệt.
  3. Không có khả năng thừa nhận sai lầm của chính mình. Thông thường, mọi người, định kỳ phạm sai lầm, tích lũy tiêu cực bên trong vì cảm giác tội lỗi đối với bản thân. Và bạn cần phải trải qua những trở ngại trong cuộc sống, coi sai lầm là một kinh nghiệm, có lẽ là một bài học mà bạn cần chấp nhận và bước tiếp mà không cần nhìn lại.

Bây giờ chúng ta đã hiểu một chút tự đánh dấu bản thân là gì. Đối với sự xuất hiện của nó, cần có lý do - hãy coi đó là một sai lầm, tội lỗi hoặc một hành động sai trái, và để nuôi dưỡng nó, cần phải có đất để biến sự tự phê bình thành một lực lượng tự hủy hoại. Tại sao nảy sinh tự phê bình?

Hãy kể tên những lý do chính

Vì vậy đây là:

  1. Lòng tự trọng thấp.
  2. Giáo dục sai lầm. Đó là khi đứa trẻ liên tục bị người thân và bạn bè chỉ trích, ý kiến ​​\u200b\u200bcủa anh ta không được tính đến.
  3. Tấm ván cao. Thông thường, mọi người đưa ra yêu cầu cao đối với bản thân và do thất bại, họ không đối phó với điều này, trên cơ sở đó có những lý do để tự đánh dấu bản thân.
  4. Không có khả năng tha thứ cho chính mình.
  5. Trạng thái trầm cảm.
  6. Mong muốn trốn tránh trách nhiệm. Đôi khi tăng cường tự phê bình được sử dụng để rút một phần khỏi các nghĩa vụ. Việc tự đánh mình một cách phô trương mang lại hy vọng được thông cảm và tha thứ.

Tự phê bình thái quá không lành mạnh là con đường trực tiếp dẫn đến tự trừng phạt mình. Hãy nói về hậu quả của hiện tượng này.

Sự ích kỷ dẫn đến điều gì?

Xem xét hậu quả của việc tự hủy hoại bản thân về mặt cảm xúc:

  1. Nó ngăn chặn những cảm xúc tích cực, đó là lý do tại sao một người thường xuyên rơi vào trạng thái trầm cảm.
  2. Tước đi cuộc sống yên tĩnh, giấc ngủ lành mạnh, đánh cắp thời gian quý báu.
  3. Có một cảm giác không thể tự vệ và vô vọng ngăn cản tài năng bộc lộ.
  4. Suy nghĩ hợp lý bị vô hiệu hóa.
  5. Một người không còn yêu thương và tôn trọng bản thân, kết quả là những người khác bắt đầu quay lưng lại với anh ta.
  6. Một người mất kiểm soát về mặt cảm xúc sẽ trở thành “con mồi dễ dàng” cho những kẻ thao túng.

Bây giờ chúng ta đã thấy việc tự đổ lỗi cho bản thân dẫn đến điều gì, chúng ta biết tự trừng phạt bản thân nghĩa là gì. Vì vậy, bạn cần phải thoát khỏi nó.

Nhiệm vụ thực tế

Xem xét các bài tập cần phải làm trong văn bản. Vậy hãy bắt đầu:

  1. Rút ra ít nhất 10 điểm về những điểm tiêu cực mà bạn nhận được từ việc tự phạt.
  2. Đưa ra 10 lý do cho những gì sẽ xảy ra với bạn trong hàng chục năm nữa nếu bạn không thoát khỏi căn bệnh này.
  3. Hãy suy nghĩ và ước tính trên giấy điều gì sẽ được thay thế bằng việc tự tra tấn bản thân.
  4. Bây giờ hãy nêu trong hai mươi câu cuộc sống của bạn sẽ thay đổi như thế nào khi bạn học cách yêu bản thân, tôn trọng, chăm sóc và quan tâm đến tâm hồn mà bạn sẽ tìm thấy và cảm nhận.

Có vẻ như các bài tập đơn giản, nhưng rất hiệu quả. Có một kỹ thuật hiệu quả khác.

Huấn luyện "Ba câu hỏi"

Họ phải được hỏi từng người một và các câu trả lời được đặt tuần tự trong các cột. Vì vậy, đối với các câu hỏi:

  1. Chuyện gì đã xảy ra với tôi? Và sau đó mô tả chi tiết hoàn cảnh mà bạn thấy mình.
  2. Có thể làm gì trong tình huống này? Hãy tưởng tượng bạn sẽ cư xử như thế nào vào thời điểm đó, hành vi, dáng vẻ, cử chỉ, cảm xúc, v.v.
  3. Những gì có thể được thực hiện vào ngày mai? Ở đây cần phải cố gắng khắc phục tình hình bằng một vài gợi ý.

Khóa đào tạo này sẽ cho phép bạn nhìn vào tình huống từ bên ngoài, tương quan quy mô của nó với kinh nghiệm bên trong. Có lẽ nó không hoàn toàn xấu, và bạn không nên lo lắng gì cả. Bạn sẽ học cách tạo ra những trải nghiệm tích cực từ nghịch cảnh. Vì vậy, hãy tóm tắt làm thế nào để thoát khỏi tự đánh dấu.

Chúng tôi xóa bỏ hiện tượng

Không có gì phức tạp, điều chính:

  1. Yêu bản thân mình. Ngừng hành hạ bản thân vì sự yếu đuối và không hoàn hảo.
  2. Hãy tha thứ cho bản thân vì những lỗi lầm mà bạn đã mắc phải.
  3. Học cách suy nghĩ tích cực. Đừng tìm kiếm khuyết điểm, hãy chú ý đến ưu điểm. Khen ngợi bản thân thường xuyên hơn, cười vào những sai lầm của bạn.
  4. Hãy chấp nhận sự thật rằng tự phê bình là một cơ chế tự vệ kém hiệu quả, không giúp ích được gì mà ngược lại, còn đẩy bạn vào chân tường.
  5. Học cách kiểm soát cảm xúc tiêu cực của bạn.
  6. Bắt đầu hành động. Ngừng tự phê bình và tự hành hạ mình, phân tích tình hình, nhìn từ bên ngoài, nhận lỗi.

Và, nói chung, tự đánh mình, theo đức tin Kitô giáo, là một tội lỗi. Gạt nó ra.

Làm sao bạn biết nếu đó là hành hạ bản thân?

Một người chạy ba suy nghĩ chính trong đầu:

  1. Tại sao tôi làm điều này hoặc điều gì tôi đã không làm?
  2. Tại sao ông nói điều này?
  3. Lại cư xử lố bịch.

Điều quan trọng là phải tìm hiểu xem bản tự phê bình của bạn là vô căn cứ hay có lẽ phải. Nếu bạn đã có thể phân tích tình hình, rút ​​ra những ưu và nhược điểm, vạch ra một kế hoạch hành động tiếp theo, thì đây là một sự tự phê bình lành mạnh. Khi những lo lắng về một vấn đề nào đó làm phiền bạn, lấy đi hết thời gian và giấc ngủ của bạn, bạn cần phải thay đổi một điều gì đó.

Yêu bản thân và chấp nhận những sai sót của bạn. Nếu bạn không thích hành vi đó, hãy tự cải thiện bản thân, tự mình làm việc.