ቤት > እንክብካቤ እና ጤና > እራስን ማጉላት. የራስ ባንዲራ ምንድን ነው የራስ ባንዲራ ግጥም


እራስን ማጉላት. የራስ ባንዲራ ምንድን ነው የራስ ባንዲራ ግጥም




ራስን መተቸት, አንድ ሰው ለአንዳንድ አስቀያሚ ተግባሮቹ የጥፋተኝነት ስሜት እና እፍረት የማየት ችሎታ ለወደፊቱ እንደዚህ አይነት ስህተቶችን ከመድገም እና ስብዕናውን ለማሻሻል ይረዳል. ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ የኀፍረት እና የንስሐ ስሜት በተወሰነ ደረጃ ከመጠን በላይ ከፍ ይላል, ይህም ራስን ወደ መወንጀል እና የማያቋርጥ የሞራል ምቾት ማጣት ያስከትላል. እንደነዚህ ያሉት ስሜቶች በተፈጥሮ ውስጥ አጥፊ ናቸው እና ጊዜ ሳያጠፉ እነሱን ማስወገድ አስፈላጊ ነው.

ራስን መግለጽ ራስን ከመጠን በላይ ማሰቃየት ተብሎ የሚጠራው ከክስ ጋር ነው ፣ ይህም በግለሰብ ላይ የሞራል ጭቆና እና የአእምሮ መዛባት ያስከትላል። ራስን ማጉደል ንቃተ-ህሊና እና ሆን ተብሎ ነው, አንድ ሰው እራሱን እንደሚሰቃይ ሲያውቅ እና አሉታዊ ጎኖቹን ሲወጣ.

እራሱን ባንዲራ በማሳየት በመደሰት የሌላውን ሰው ጥፋተኝነት በራሱ ላይ መግለጽ ሊጀምር ይችላል፣ የራሱን ድርጊት ከልክ በላይ ይወቅሳል።

ማስታወሻ! ረዘም ላለ ጊዜ ልምድ ያለው ከፍ ያለ የፀፀት ስሜት አካላዊ ጤንነትን ሊያባብስ ይችላል.

የራስን ባንዲራ የዓለምን ምስል ተስማሚ በማድረግ ተጋላጭ የአእምሮ ድርጅት ላላቸው ሰዎች ተገዥ ነው። እና የእራሱ ስብዕና ከተፈጠረው ውብ ምስል ጋር የማይዛመድ ከሆነ, ለመቀበል አስቸጋሪ የሆኑ ብዙ ጉድለቶች በእሱ ውስጥ ይገኛሉ, ደካማ ሰው መጥፎ ድርጊቶችን ለማስወገድ እውነተኛ እርምጃዎችን ከመውሰድ ይልቅ እራሱን በማዋረድ ይጀምራል.

ብዙውን ጊዜ፣ እንዲህ ዓይነት ሰዎች ከሌሎች ማበረታቻ ወይም ውዳሴ ለማግኘት ሲሉ የራስን ባንዲራ ያሳያሉ። አእምሮአዊ ጨቅላነት የበለጠ ስኬታማ እና ጠንካራ ስብዕናዎችን በጠፋ ውድድር መልክ ከሽንፈት በበቂ ሁኔታ እንዲተርፉ አይፈቅድም። እያንዳንዱ ውድቀት በተስፋ መቁረጥ እና በጭካኔ ራስን መተቸት የታጀበ ነው።

እንዲህ ያለው ያልዳበረ ስብዕና የልጅነት ባህሪን ያሳያል። የአለም ምናባዊ ግንዛቤ ሃይለኛነትን ወደ እራሳችን እንድንወስድ እና ለተከሰቱት ክስተቶች የበለጠ ሀላፊነት እንድንለማመድ ያደርገናል። ስለዚህ, አንድ ትንሽ ልጅ ለወላጆቹ ፍቺ ወይም ለተፈጠረው አደጋ እራሱን ተጠያቂ ሊያደርግ ይችላል. በጥቃቅን ችግሮች ወይም በአሉታዊ አደጋዎች የሚገለጥ የትኛውም የዓለም አለፍጽምና፣ እንደ ራሱ ሽንፈት ተደርጎ የሚወሰድ ሲሆን ራስንም ለከባድ ትችት ይዳርጋል።

አንድ ሰው በራሱ ባንዲራ ውስጥ ተጠምዶ በራሱ ጉድለቶች ላይ ይሰቀላል, በራሱ ውስጥ ብዙ መልካም ባሕርያትን እንዲያይ አይፈቅድለትም. እውነተኛውን ማንነት ሳይቀበል ወደ እራስ ልማት እና ራስን ማሻሻል መሄድ አይችልም።

ምልክቶች

ለአካባቢው ድጋፍ፣ ርኅራኄ እና ተቀባይነት ለማግኘት ራስን ከልክ በላይ መተቸት የራስን ዝቅተኛ ተግባር ለማስረዳት የተነደፈ ድክመት ነው። አንድ ሰው በራሱ ላይ ቁጣ ሲያሳይ, እንደ ንስሐ ይቆጠራል. ነገር ግን በዚህ ጉዳይ ላይ የጥፋተኝነት ስሜት የሚንጸባረቅበት የጥፋተኝነት መናዘዝ በቅንነት ይወሰዳል. እናም የእውነት ንስሃ የገባ ጠንካራ ስነ ልቦና ያለው ለህዝብ አይጫወትም ነገር ግን በእርጋታ ጥፋቱን አምኖ፣ ሄዶ የሰራውን ያስተካክላል፣ ጉድለቶችን ለመዋጋት የሚረዱትን አወንታዊ ገጽታዎች ተረድቶ ይገነዘባል።

በንፅፅር ፣ ጤናማ ራስን የመተቸት ምልክቶች አንድ ሰው ድርጊቶቹን በበቂ ሁኔታ ሲገመግም እና እንደሚከተለው ሲተነተን ነው-

  • ከማላውቀው ርዕሰ ጉዳይ ወይም ሁኔታ ጋር ችግሮች አሉብኝ;
  • ችግሩን ለመፍታት በቂ ጥረት አላደረግኩም;
  • የሁኔታውን አስቸጋሪነት አቃለልኩ;
  • በችግሩ ላይ የተሳሳተ ግንዛቤ ፈጥሬያለሁ, ወዘተ.

እንዲህ ዓይነቱ ትንታኔ እና አቀራረብ እራስዎን ለማሻሻል, ለመለወጥ እና ለወደፊቱ የእርስዎን አመለካከት እና ድርጊቶች ለማስተካከል ያስችልዎታል.

ከመጠን በላይ ራስን ዝቅ የማድረግ ዝንባሌ ያለው ሰው ችግር ሲያጋጥመው ሐሳቡ በተለየ መንገድ ይመሰረታል-

  • እኔ ምንም ነገር አልችልም;
  • እኔ ከሌሎች ሰዎች በጣም የከፋ ነኝ;
  • ማንም አያስብኝም;
  • ማስተካከል አልቻልኩም;
  • እኔ ራሴ በሁሉም ነገር ጥፋተኛ ነኝ።


የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ራስን ባንዲራ መንፈሳዊ ማሶሺዝም ብለው ይጠሩታል። አሉታዊ የአእምሮ አመለካከት እና ጥቁር አስተሳሰቦች የአንድን ሰው አካላዊ ጤንነት በእጅጉ ሊያበላሹ እንደሚችሉ ከረዥም ጊዜ ጀምሮ ይታወቃል. ከታቀደው ውስጥ ትንሹ እንኳን ወዲያውኑ ካልተገኘ ወደሚፈለገው ውጤት መምጣት አስቸጋሪ ነው ፣ ያለማቋረጥ ራስን መተቸት ። በመጨረሻም, ሁሉም ነገር በጩኸት እና በመተው, እንዲሁም በእራሳቸው ድርጊት የበለጠ እርካታ ማጣት ያበቃል.

ምክንያቶች

በልጅነት ውስጥ ብዙ የአእምሮ ችግሮች ተፈጥረዋል, ራስን የመምሰል ዝንባሌን ጨምሮ. በአስተዳደግ ላይ ክፍተቶች, ወላጆች በልጁ ላይ የሚያሳዩት የተሳሳተ ባህሪ በእሱ ውስጥ የተዛባ የአለም እይታ እና በህይወቱ ውስጥ ስላለው ቦታ የተሳሳተ ግንዛቤ ይፈጥራል.

ስለዚህ እናት ወንድ ልጇን ወይም ሴት ልጇን በመተቸት ለራሳቸው ያላቸውን ግምት ያበላሻል። ወይም ደግሞ የከፋው, የትምህርት ሂደቱ በህመም አማካኝነት አካላዊ ቅጣትን ሲጨምር. ለልጁ በፍቅር እና ለራሱ ጥቅም ሲባል እንደሚቀጣ ሲገለጽ.

እያደጉ ሲሄዱ እንደነዚህ ያሉት ልጆች በቤተሰባቸው ሞዴል መሠረት መኖራቸውን ይቀጥላሉ. ፍቅርን በራስ መተማመኛ እና ህመም ብቻ ሳይሆን ማግኘት እንደሚችሉ አያውቁም።

ለራስ-ባንዲራዎች ዋና ዋና ምክንያቶች-

  1. የፓቶሎጂ ራስን መጠራጠር;
  2. የተመሰረተ የበታችነት ስብስብ;
  3. በችሎታቸው ተስፋዎች ላይ የማያቋርጥ አለመታመን እና የእራሳቸውን ችሎታ ማቃለል;
  4. ከተለዋዋጭ ሁኔታዎች ጋር በፍጥነት መላመድ አለመቻል;
  5. የተሳሳተ ውሳኔ ለማድረግ መፍራት.

እራሱን የመተቸት ዝንባሌ ያለው ሰው እራሱን እና ህይወቱን በፍጥነት ሊያጠፋ ይችላል። ቀስ በቀስ እንዲህ ዓይነቱ ሰው የማያቋርጥ ራስን የማዋረድ ፍላጎት ያዳብራል, ይህም ወደ አላስፈላጊ ስቃይ እና ራስን መጥፋት ያመጣል.

ሊሆኑ የሚችሉ ውጤቶች

አንድ ሰው ባደገበት፣ በተዋረደበት እና በተደበደበበት በወላጆቹ ቤተሰብ ውስጥ የሚቀበለው አሉታዊ ልምድ ህመም እና የጥፋተኝነት ስሜት እንዲሰማው ያደርጋል። እና እነሱን በማሳየት, ከአካባቢው ፍቅር እና ርህራሄን እንደሚቀበል ይጠብቃል.

በጣም በከፋ መገለጫዎች፣ ራስን በራስ ላይ አካላዊ ህመም በማድረስ ራስን መግለጽ ከከባድ የአእምሮ ህመም ለመዳን አንዱ ሌላውን መስጠም ነው። ወይም, በአካላዊ ስቃይ እርዳታ, አንድ ሰው, ልክ እንደ, ከራሱ አሳፋሪ ጥፋቶች እራሱን በማጽዳት መንገድ ውስጥ ያልፋል.

የሥነ ልቦና ባለሙያዎች እንደሚናገሩት የጨቅላ ስብዕና በጣም ጠንካራ የሆኑትን የጥፋተኝነት ስሜት እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት መቋቋም አይችልም, እሱም ሊቆጣጠረው አይችልም. እንዲህ ዓይነቱ ሰው አሉታዊ ስሜታዊ ፍንዳታዎችን ለመለማመድ እንደ ራስን መቆንጠጥ ይጠቀማል, ምክንያቱም እንዲህ ዓይነቱ ዘዴ ለሁሉም አጥፊነት, ሁልጊዜም ቁጥጥር ይደረግበታል.

በራስ የመጠራጠር እና ዝቅተኛ ግምት አንድን ሰው የተሻለ ህይወት አይገባውም ወደሚለው እምነት ይመራዋል. ፍቅር እና እውቅና የማግኘት መብት እንደሌለው በቅንነት ያምናል. ስለዚህም ጥልቅ ዲፕሬሲቭ ግዛቶች፣ በራስ ሕልውና ውስጥ ትርጉም ማጣት እና እራስን በሩቅ ጥፋቶች ወይም በሌላ ሰው ጥፋተኛነት የማያቋርጥ ቅጣት።


ስለዚህ በአሥራዎቹ ዕድሜ ውስጥ የሚገኝ ስለ ዓለም የዋልታ ግንዛቤ ያለው ከታወቁ ሐሳቦች ጋር ለመስማማት ይጓጓል። እና እንደዚህ አይነት የደብዳቤ ልውውጥ በራሱ ውስጥ ካላየ, እራሱን እስከ ማጥፋት ድረስ, የተለያዩ ዘዴዎችን በመጠቀም, ስብዕናውን ያጠፋል. እንደነዚህ ዓይነቶቹ ልጆች ግማሽ ድምፆችን አይረዱም. አሉታዊ ጎኖቻቸውን መቀበል አይችሉም. ስህተቶች እራሳቸውን ለማሻሻል አስፈላጊ ልምዶች መሆናቸውን አያውቁም, እና ጉድለቶች የግለሰቡ ልዩ ምልክቶች ናቸው.

ብዙ ጊዜ ራሱን በመንፈሳዊ ማሶሺዝም የሚያሰቃይ ሰው ብቻውን ይቀራል። የሚያጋጥሙት ስሜቶች አለመመጣጠን እና አጥፊነት ለከባድ የመንፈስ ጭንቀት እና ስብዕና መጥፋት ቀጥተኛ መንገድ ነው. ከስፔሻሊስቶች ሙያዊ እርዳታ ከሌለ, እንደዚህ አይነት ሰዎች ወደ ጠንካራ መጠጥ ውስጥ ይገባሉ ወይም በጠና ይታመማሉ.

እራስን ማጥፋት እንዴት ማቆም ይቻላል?

የተመደበውን ጊዜ ማለቂያ በሌለው የራስን ባንዲራ ማሳለፍ በተፈጥሮ ላይ ወንጀል ነው። ጥፋቶችን እና ስህተቶችን ሳይመረምሩ ለአለም ሀጢያት ሁሉ እራስን መውቀስ ምንም ፋይዳ የለሽ ሲሆን በተጨማሪም በመልካም ሁኔታ መበላሸት የተሞላ ነው።

ማስታወሻ!የሚያሰቃይ ራስን የመተቸት ልማድ ያላቸው ሰዎች ያላቸው ባሕርይ በዋጋ ሊተመን የማይችል መሆኑን መገንዘብ ተስኗቸዋል። የእሱ ልዩነት በትክክል ጉድለቶች ላይ የተመሰረተ ነው: መልክ እና ባህሪ.

ስህተት ሲሰሩ, መተንተን, ከዚህ መደምደሚያ ላይ መድረስ እና ከተቻለ ማረም አለብዎት. ምንም ነገር ሊስተካከል የማይችል ነገር ይከሰታል, ከዚያም ስህተት አስፈላጊ ልምድ ነው, በእሱ እርዳታ አንድ ሰው ሲያድግ, ሲያድግ እና እንደዚህ አይነት ነገር አይፈጽምም.

አብዛኞቹ ሳሞኢዶች የራስን ባንዲራ የማድረግ ምክንያት ምን ያህል አሳሳቢ እንደሆነ አይጨነቁም። አንዳንድ ጊዜ በአደባባይ ችግር ውስጥ መግባታቸው በቂ ነው, በበረዶ ላይ በአስቂኝ ሁኔታ ተዘርግተው ወይም ተመልካቾችን እንዲያስቁባቸው የሚያደርግ የሞኝ ነገር መናገር. በጣም ትንሹ መንስኤ ለረጅም ጊዜ የራስን ባንዲራ ማነሳሳት ይሆናል.

ራስን በመውቀስ፣ ራስን በመናገር እና ራስን በማዋረድ በራስህ ስነ ልቦና መሳለቂያ ለማድረግ አንዳንድ ምክሮችን መጠቀም ትችላለህ፡-

  • በጣም አስቂኝ ከሆኑ ሁኔታዎች ውስጥ የሚያግዝ ቀልድ መኖሩን አስታውሱ እና በስህተትዎ መሳቅ ይማሩ;
  • ለራስ ከፍ ያለ ግምት ከፍ ለማድረግ, እራስዎን ብዙ ጊዜ ያወድሱ, በፍጥነት ውጤቶችን ማግኘት የሚችሉበትን የእንቅስቃሴ አይነት ይምረጡ;
  • ሀሳብዎን ያብሩ እና ትርጉም በሌለው ራስን ማሰቃየት ፣ በአካላዊ እና በአእምሮ ጤና ላይ ችግሮች በማግኘት ምን ሊያስከትሉ እንደሚችሉ ያስቡ - መሰልቸት እና ያለቀሱ የመሆን አጠራጣሪ ስም ፣ የቀሩትን ጥቂት ጓደኞችዎን በማጣት ።
  • ያለማቋረጥ, በተሻለ ሁኔታ በየቀኑ, እርምጃዎችን ለመውሰድ, የሚያስከትለው መዘዝ እራስን ማጎልበት, እራስን ማሻሻል ውጫዊ እና ውስጣዊ (ማንኛውም ነገር ያደርጋል: ኮርሶች እና ዋና ክፍሎች, የምስል ለውጥ, ቋንቋዎችን መማር, ወዘተ);
  • ወደ እራሱ የመውጣትን ልማድ ይተው ፣ በዙሪያው ያለውን ዓለም ማስተዋል ይጀምሩ ፣ በእሱ ውስጥ አዎንታዊ ጊዜዎችን ይፈልጉ እና በእሱ ላይ ያተኩሩ ፣
  • እራስዎን ማስደሰት ይጀምሩ እና እራስዎን በየቀኑ ይንከባከቡ ፣ ከልጅነት ጀምሮ ከሚያስጨንቁ ድምፆች ጋር ያለውን ግንኙነት ያቋርጡ ፣ በአንድ ወቅት ለማዋረድ ፣ ለማዋረድ እና ያለማቋረጥ ለመተቸት የሞከሩት ።
  • ከድክመቶችዎ ጋር ለመስማማት ይሞክሩ, ቀስ በቀስ ወደ በጎነት ይለውጡ;
  • በራስዎ ራስን የመግዛት ልምድን ለመቋቋም የማይቻል ከሆነ ሁል ጊዜ ከባለሙያዎች ብቃት ያለው እርዳታ መጠየቅ ይችላሉ ።


ራስን ከአሉታዊ ትንንሽ የማስወገድ ችሎታ ፣ ሕልውናውን ለመጣበቅ እና ለመርዝ መጣር ፣ ከህይወት ተሞክሮ ጋር ይመጣል ፣ በተከታታይ ሙከራዎች እና ስህተቶች። ሕይወት ፍፁም አይደለችም፣ ነገር ግን ሁሉም ሰው በተቻለ መጠን የደስታ ቁራጭ በማግኘት ወደ ምርጥ አቀማመጡ የማቅረብ ኃይል አለው።

ብዙ ጊዜ እሞታለሁ, ምን ማድረግ አለብኝ?

መልስ፡-የእርስዎን ኤለመንታዊ ተቃውሞዎች ይፈትሹ, ከ 50% ያነሱ ከሆነ - ችግር, ያስተካክሉት, የጎደሉት መከላከያዎች ያሉበትን መሳሪያዎች (ቀለበቶች, ክታቦች, ቦት ጫማዎች, ጓንቶች, የራስ ቁር) ይፈልጉ. በ 60 ደረጃ 75% መከላከያዎች ሊኖሩዎት ይገባል. እንዲሁም፣ ከላይ በተጠቀሱት ሁሉም የመሳሪያ ቦታዎች ላይ፣ ለእርስዎ ከፍተኛው ሊሆኑ የሚችሉ ቁጥሮች ሊኖሩ ይገባል + እስከ ከፍተኛው ህይወት። ለደረጃ 60+፣ ከላይ ባለው ዝርዝር ውስጥ ካሉት አብዛኛዎቹ እቃዎች ላይ መደበኛ ቁጥሮች ከ40-50 እስከ ከፍተኛው ህይወት ናቸው። ከ + 70-80 እስከ ከፍተኛ ህይወት ያላቸውን እቃዎች ካገኙ - ይህ በጣም ጥሩ አማራጭ ነው, ብዙ መትረፍን ይሰጥዎታል, ለእንደዚህ አይነት እቃዎች አላማ ያድርጉ.

ከሌሎች ተጫዋቾች እቃ እንዴት እንደሚገዛ?

መልስ፡- ru.pathofexile.com/trade/search - የሩሲያ ኦፊሴላዊ የንግድ መድረክ.

poe.trade በእንግሊዝኛ የቆየ፣ ይፋ ያልሆነ ነገር ግን አስተማማኝ እና የተረጋገጠ የንግድ መድረክ ነው።

የሚፈልጉትን ዕቃ ይፈልጉ፣ ድረ-ገጹ የተዘጋጀ መልእክት ከዋጋ ጋር ይሰጥዎታል እና ከሌላ ተጫዋች በቀረበው ዋጋ እንዲገዙ ይሰጥዎታል፣ መልእክቱን ገልብጠው ይጫኑ፣ ጨዋታውን ይክፈቱ፣ የተቀዳውን ጽሑፍ ወደ ቻቱ ይለጥፉ፣ እርስዎ ነዎት ወደ ቡድኑ ተጋብዘዋል፣ ወደ ሻጩ መሸሸጊያ ቦታ በቴሌፖርት ይላካሉ፣ ገንዘብዎን በእቃዎቻቸው ይለዋወጣሉ እና ያ ነው፣ ጨርሰዋል።

ለምንድነው ይህ ድንጋይ ከደረጃ x በላይ ማሻሻል ያልቻለው?

ይህ በግንባታው ውስጥ ከተጠቆመ, ከዚያም አስፈላጊ ነው. ብዙ ጊዜ፣ ይህ በጉዳት ላይ ያለ የCast on damage + ጥሪ ወደ ያለመሞት ጥምር ውስጥ ይገኛል። በዚህ ጉዳይ ላይ አስማት ማድረግ የተወሰነ የቁምፊ ደረጃ የሚያስፈልጋቸው አስማቶችን ብቻ ነው መውሰድ የሚችለው። ይህ ደረጃ እንዲጨምር ድንጋዩን መንቀል ያስፈልግዎታል ፣ ግን ከመፍሰሱ ጋር ፣ ወደ ኢሞት መጥፋት ጥሪ ለመቀስቀስ የሚጠፋው አነስተኛ ጉዳት መጠን ይጨምራል። ወደ ኢመሞትነት ከሚጠራው የፓምፕ ጥሪ ተጠቃሚ አንሆንም፣ ምክንያቱም ብዙ ጊዜ የጽናት ክፍያዎችን አንጠቀምም። ስለዚህ፣ ጉዳት በሚደርስበት ጊዜ Castን ማፍሰስ ምንም ጥቅም የለውም። በዚህ መንገድ፣ ወደ ኢሞት የሚደርስ ጥሪ ለኛ ብዙ ጊዜ ይሰራል፣ እና ከውጤቱ አንድ ግራም ጥቅማጥቅሞችን አናጣም።

አውራስ/ሄራልድስ አብዛኛውን የእኔን መና ወሰደ፣ ችሎታ ለመጠቀም በቂ የለኝም።

ስለዚህ ችሎታዎቹን በትክክል መጠቀም እስኪችሉ ድረስ ኦራ/ሄራልድን ያጥፉ። ሁሉም ግንባታዎች መናን የሚሞሉበት መካኒኮች ምቹ በሆነ መጠን፣ ሙሉ በሙሉ በተያዘው ማና እንኳን አላቸው። የጎደለዎት ከሆነ የእርስዎ ደረጃ / መሳሪያ / የድንጋይ ጥቅሎች ግንባታው ከሚጠቁመው ዓይነት ጋር አልተዛመደም። በዚህ ጊዜ የማና ቦታ ማስያዝን ማሰናከል እና በትክክል እንዲሰራ የእርስዎን ደረጃዎች/ማርሽ/ማገናኛዎች ማረስ ያስፈልግዎታል።

እንዲሁም በማና ላይ ችግሮች ካጋጠሙዎት በግንባታው የሚሰላ የማና መልሶ ማግኛ ዘዴ በራሱ በግንባታዎ ውስጥ በደንብ እስኪሰራ ድረስ የማና ፍላሾችን ይጠቀሙ።

ለምን crit እንሄዳለን ግን ቁጥጥር የተደረገበት ጥፋትን የምንጠቀመው? ክሪኮችን ያስወግዳል!

አይ፣ ክሪኮችን አያስወግድም። ይህ -100% ዕድል ከሌላው +40%/+70% እና ከመሳሰሉት ጋር የተቆለለ የቁልል ማሻሻያ ነው፣ እና ከዚያ የተገኘው መቀየሪያ ለእውነተኛ የክሪት እድል መቶኛ ይመደባል። ስለዚህ እድል ብቻ ሳይሆን የዕድል ማሻሻያ ነው። አጠቃላይ ዕድሉ 7% አለን እንበል። በችሎታ እና በመሳሪያዎች +200% ወሳኝ እድል አግኝተዋል። ይህ ማለት ያጋጠሙዎት እያንዳንዱ ምት ወሳኝ ይሆናሉ ማለት አይደለም። ይህ ማለት ከ 7% ውስጥ የክሪት ችሎታ እድል 21% ይሆናል. እና ከዚያም ቁጥጥር የተደረገበት ጥፋትን እንጠቀማለን. በውጤቱም, የክሪት እድል ማሻሻያ 100% ይሆናል, ይህም በ 7% የመጀመሪያ ቁጥራችን ላይ ተፈጻሚ ይሆናል, በቀላሉ በእጥፍ ወደ 14% ያደርገዋል.

ደረጃ x ነኝ! ለድንጋይ የሚሆን በቂ ባህሪያት የለኝም, ምን ማድረግ አለብኝ?

በመሳሪያዎች ላይ ፈልጋቸው እና በታላንት ዛፍ ውስጥ +30 ወደሚፈለገው ባህሪ ማፍለቅ ትችላለህ። አሙሌቶች ለተወሰኑ ባህሪያት አብሮገነብ ማስተካከያዎች አሏቸው፣ ከሻጩ መግዛትም ይችላሉ።

ምን ሽፍታዎችን ለመግደል?

የሚፈልጉት ክፍል "Quest Rogue Squabbles" ነው። ስለ ሽፍቶች ነው። እነሱን ለመግደል በጨዋታው ውስጥ ያለው ፍለጋ .. በሚገርም ሁኔታ "የወንበዴ ሽኮኮዎች" ተብሎ ይጠራል, ለዚህም ነው በግንባታው ውስጥ ያለው ክፍል ይባላል.

በቀደመው ዘመን እጅግ ቀናተኛ የሆኑት አማኞች የአንዳንድ ቅዱሳን ሰማዕታትን መከራ በማሰብ በጅራፍ፣ በገመድ ወይም በእሾህ ቅርንጫፎች እየመቱ በራሳቸው ላይ ታላቅ ሥቃይን አደረሱ። በመካከለኛው ዘመን አውሮፓ እንደነዚህ ያሉት ሰዎች "ባንዲራዎች" ተብለው ይጠሩ ነበር, ከላቲን ፍላጀላቲዮ - "ግርፋት".

በአሁኑ ጊዜ, "ራስን ባንዲራ" ጽንሰ-ሐሳብ ትንሽ ለየት ባለ መልኩ ይተረጎማል. በማንኛውም ጊዜ እና በሁሉም ቦታ እንከን የለሽ ባህሪን ለማሳየት በሚሞክሩ ከፍተኛ ስነምግባር ባላቸው ሰዎች ላይ ጠንካራ ፀፀት ሊፈጠር ይችላል። ከራሳቸው ጋር በጣም ጥብቅ ናቸው, እያንዳንዱን ስህተታቸውን አጥብቀው ያወግዛሉ, ማንኛውንም በፈቃደኝነት ወይም በግዴለሽነት ከመልካም ሥነ ምግባር ደንቦች ማፈንገጥ, ሌላው ቀርቶ በጣም ትንሽ ነው. ተገቢ ያልሆነ ድርጊት ፈፅመዋል ብለው በማሰብ .

የራስን ባንዲራ ማጉረምረም ብዙ ጊዜ በጣም ደግ እና በጣም ስሜታዊ የሆኑ ሰዎች ይሆናሉ። በዓለም ላይ ብዙ ክፋት አለ ብለው በማሰብ ይሰቃያሉ። የተቸገሩትን መርዳት፣ የተራቡትን ሁሉ መመገብ፣ ቤት የሌላቸውን ውሾችና ድመቶችን በሙሉ በጥሩ እጅ ማስቀመጥ፣ ህጻናትን ከተዳከመ ቤተሰብ ከድብደባ ወዘተ ማዳን እንደማይችሉ ለመገንዘብ በጣም ከባድ ነው። የራሳቸው ደህንነት፣ የቤተሰብ ደስታ፣ የቁሳቁስ ብልጽግና እውነታ ከዚህ ዳራ አንጻር በእነርሱ ዘንድ የማይገባው፣ ኩነኔ የሚገባው ነገር እንደሆነ ይገነዘባሉ። ይህ ደግሞ ጠንካራ ፀፀት ያደርጋቸዋል።

እንዲህ ላሉት ሰዎች ለምንም ነገር ተጠያቂ እንዳልሆኑ እና ዓለም ፍጽምና የጎደለው ስለመሆኗ ኃላፊነቱን መውሰድ እንደሌለባቸው ለማስረዳት የተደረገው ሙከራ ብዙውን ጊዜ አልተሳካም።

ብዙውን ጊዜ፣ ራስን መግለጽ የሚፈጠረው ለአንድ ሰው ተገቢ ባልሆነ ባህሪ፣ ባለጌነት፣ በሌላ ሰው ላይ (በተለይ የቅርብ ሰው) ላይ በደረሰው ስድብ በመፀፀት ነው። ለምሳሌ ልጅቷ ተጨቃጨቀች እና በልቧ በአድራሻዋ ብዙ መራራ ስድቦችን ተናገረች። እና እናትየው ብዙም ሳይቆይ ሞተች. አሁን ወላጅ አልባ የሆነችው ሴት ልጅ እራሷን በመግለጽ ትሳተፋለች፡ ጥፋቷ በእሷ ነበር፣ ጨዋነት የጎደለው ፣ ሳትገታ ፣ እናት ፣ እና ልቧ ሊቋቋመው አልቻለም።

የሴት ልጅ ነቀፋ ፍትሃዊ ቢሆን እንኳን እራሷን በመውቀስ ጠንካራ ፀፀት ይሰማታል።

ራስን ማጥፋት ጥሩ ነው ወይስ መጥፎ?

ለዚህ ጥያቄ የማያሻማ መልስ መስጠት ከባድ ነው። በተሻለ መንገድ ያላደረገ ሰው ተጸጽቷል, ተጸጽቷል, ይህ ለእሱ የሚናገር ይመስላል. በሌላ በኩል, ጽንፍ በማንኛውም ንግድ ውስጥ ጎጂ ናቸው, ጠንካራ የነርቭ ውጥረት ጤና ላይ አሉታዊ ተጽዕኖ እንደሚችል እውነታ መጥቀስ አይደለም.

የንባብ ጊዜ፡- 4 ደቂቃ

ራስን መግለጽ አንድ ሰው በፈጸመው በደል፣ ለራሱ ማንነት እና ለተወሰደው ተግባር ራስን የመተቸት አመለካከት፣ ለመቀነስ ወይም ለመታጠብ በራሱ ላይ የሞራል እና የአካል ስቃይ ወደማድረግ በመቀየር በራሱ ሰው አውቆ እና ሆን ተብሎ ክስ ነው። የጥፋተኝነት ስሜት, እፍረት. ሁልጊዜ በቂ አመለካከት ላይኖረው ይችላል እና የሌላ ሰውን ጥፋት ለራስ በማሳየት ወይም እራስን በመተቸት በማህበራዊ ተቀባይነት ባላቸው የባህሪ ዓይነቶች ሂደት ውስጥ ሊነሳ ይችላል። የራስን ባንዲራ የሚለው ቃል ትርጉሙ ራስን መወንጀል፣ ራስን ማሰቃየት፣ ራስን መተቸት፣ ራስን መተቸት እና ሌሎችም የአንድን ሰው አሉታዊ ገጽታ ለማጉላት እና በንስሐ ወይም በጥፋተኝነት ሽፋን የሞራል ስቃይ የሚያስከትሉ ድርጊቶች ጋር ተመሳሳይ ነው።

ሳይኮሎጂ የሰውን ዓለም ውስጣዊ ገጽታ የማያሟሉ ውጫዊ ሁኔታዎችን ለመቋቋም እንደ ሙከራ አድርጎ ራስን ባንዲራ ያብራራል። ይህ ስለራስ እና ስለራስ ድክመት ወይም አለመውደዶች የማይታገሱ ስሜቶችን ለመቋቋም አንዱ መንገድ ነው (ብዙውን ጊዜ ይህ ባህሪ ከሌሎች ምስጋናዎችን ወይም ማበረታቻዎችን ስለማግኘት ነው ፣ ይህም ከትክክለኛ ድርጊቶች እና ስኬቶች ይልቅ ራስን ዝቅ በማድረግ በቀላሉ ማለፍ ነው)። የጠፋ ውድድር ፣ በጨቅላ አእምሮ ውስጥ ጠንካራ እና የበለጠ ስኬታማ ሰዎች መገኘቱ በደንብ የማይታገስ እና በተግባርም ተቀባይነት የለውም ፣ ስለሆነም እንዲህ ዓይነቱ ባህሪ የተወለደው ከ fiasco ለመዳን የሚረዳ ነው ፣ እና የህይወት መርህ አንድ ሰው ባለበት የከፍተኛ ፅንሰ-ሀሳቦች ምርጫ ይመስላል። የመጥፋት ወይም የመዳከም መብት የለም.

የአለም ሃሳባዊ አስተሳሰብ ሰዎች በእያንዳንዱ ውድቀት ወይም በተጠበቀው አቅጣጫ ሳይሆን ሁነቶች በተከሰቱበት ወቅት በተስፋ መቁረጥ ውስጥ ያስገባቸዋል። አንድ ሰው ሁል ጊዜ በልጅነቱ ትልቅ ሀላፊነት ይሰማዋል ፣ የገሃዱ ዓለም በአስደናቂ ሁኔታ ሲተካ ፣ እና ሜጋ ችሎታዎች ከራሳቸው ጋር ተያይዘው (ልክ ልጆች በወላጅ ጠብ ወይም አደጋ እራሳቸውን እንደሚወቅሱ ፣ አንድ ሰው የሚወቅሰው ተመሳሳይ ጨቅላ እና ትልቅ ሃላፊነት ነው) እራሱን ለትንንሽ ችግሮች አልፎ ተርፎም በአጋጣሚ ለአጋጣሚዎች, በማንኛውም ሀሳባዊ ያልሆነ).

ራስን መግለጽ አንድ ሰው ዓለም አቀፋዊ ድምዳሜዎችን እንዲያገኝ ያስገድዳል, ይህም ከማይጠቅም ሀሳብ ጋር በመጋጨቱ ምክንያት እራስን ሙሉ በሙሉ ወደ ውድቀቱ ይመራዋል (ወይም እንዲያውም ጉልህ ነው, ግን ይህ አሁንም ሙሉ ስብዕና አይደለም). ከፍተኛ ፍላጎቶች እና ጉድለቶች ውስጥ ያለውን ውበት ማየት አለመቻል እራስዎን በአሁኑ ጊዜ እንዲያውቁ አይፈቅድልዎትም, እራስዎን የሚያበሳጩ ነገሮችን እንዲገነዘቡ እና እራስዎን ሙሉ በሙሉ እንዲቀበሉ አይፈቅድም.

ለራስ ምልክት ማድረጊያ ምክንያቶች

ሳይኮሎጂ የራስን ባንዲራ መግለጽን በራስ አድራሻ ከፍ ያለ ትችት በማለት ይገልፃል፣ ይህም ለራስ ድርጊት ይሁንታ፣ ድጋፍ ወይም ማረጋገጫ ለማግኘት የሚደረግ ነው። ስልቱ የተገነባው በራስ ላይ ተመርኩዞ በሌሎች ዘንድ እንደ ልባዊ ንስሃ እና የመሻሻል ዝንባሌ በመታየቱ ላይ ነው, ነገር ግን ስህተቱ የይስሙላ ንስሐ እንደ እውነት በመወሰዱ ነው. አንድ ሰው በሚያምር ሁኔታ እጆቹን በማይታጠፍበት ጊዜ በራሱ ላይ ጭቃን አያፈስስም, ነገር ግን እኩይ ምግባርን የመፈጸሙን እውነታ ሲያውቅ, ድምዳሜዎችን ከፍ አድርጎ ድምዳሜ ላይ ሳይደርስ እና ድክመቶችን ለመቋቋም የሚረዱትን አወንታዊ ባህሪያት በመገንዘብ ሁኔታውን ማስተካከል ሲጀምር. .

የራስን ዓለም እና ማህበራዊ አመለካከቶች የመቆጣጠር ዘዴ ምርጫ በልጅነት ውስጥ ሊፈጠር ይችላል ፣ እሱም የፍቅር እና ራስን የመጠበቅ ስሜት የሚፈጠርበት ቦታ አልነበረም። በተለያዩ አሰቃቂ የእድገት ሁኔታዎች ውስጥ በፍቅር ስሜት ውስጥ በህመም (እናት ፍቅር በነበረችበት ጊዜ ወይም ሙሉ በሙሉ ከተሸነፈች በኋላ ወይም የአካል ህመም መጎዳት ለልጁ ባለው ጥቅም ሲገለፅ እና ሲሰራ) ፍቅርን ለመረዳት የሚረዱ ዘዴዎች ሊፈጠሩ ይችላሉ ። "ከፍቅር የተነሣ"). በወላጅ ቤተሰብ ውስጥ የተገኘው ልምድ አንድ ሰው እንዴት ሊታከም እንደሚችል ያሳያል, እና ወላጆቹ የሞራል ጫና ወይም አካላዊ ድብደባ ካመቻቹ, ለወደፊቱ ሰውዬው በዚህ ሞዴል መሰረት ይኖራል, እራሱን እና ሌሎችንም በተመሳሳይ መንገድ ይይዛል.

የራስን ባንዲራ የሚለው ቃል ትርጉሙ በራሱ ላይ አካላዊ ስቃይ ማድረስ ማለት ነው, ይህም ከእርሷ ለመራቅ, አካላዊ ማቋረጥ ወይም እራሱን ከስህተት ለማፅዳት እንደ አማራጭ ነው. የመጀመሪያው ሁኔታ ውስጥ, ፕስሂ ግለሰብ ስልቶች ስሜት ለመቆጣጠር ለመርዳት, አንድ ሰው የሚያበሳጭ ተሞክሮ (ህመም, የጥፋተኝነት ስሜት ወይም የተስፋ መቁረጥ ስሜት እንዴት መቋቋም እንደሚቻል ምንም ልምድ የለም ጊዜ, ከዚያም እነርሱ ይወድቃሉ እና የማይቋቋሙት ይሆናሉ, እና). ራስን ማጉላት ሁል ጊዜ በሰው ቁጥጥር ስር ነው ፣ ስለሆነም እሱ እንደ አጥፊ ፣ ግን አሁንም የመኖር ስሜቶች) ጥቅም ላይ ይውላል። ሁለተኛው አካልን እና እንክብካቤን እንደ አሳፋሪ ነገር የሚቆጥሩ ወይም አካላዊ ቅጣትን ከመቀበል እና ከማብራራት ይልቅ የተለያዩ ሃይማኖታዊ እና ትምህርታዊ ፅንሰ-ሀሳቦችን ተፅእኖ ያሳያል። እና እውቅና ማጣት አንድ ሰው ለመልካም ነገር ብቁ አይደለም ወደሚለው ሀሳብ ይመራል. የፍቅር እጦት ስሜት እና የመቀበል መብት ወደ ጥልቅ ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር እና ስለ ሕልውና ትርጉም አለመግባባት ሊዳርግ ይችላል, ለዚህም ራስን መቀጣት ነው.

የዋልታ ዓለም አተያይ፣ በልጆችና በጉርምስና ዕድሜ ላይ የሚገኙ ወጣቶች የሕፃናት ኃላፊነት፣ እንዲሁም በአንዳንዶች ውስጥ እንደ ስብዕና ባሕርይ ሆነው የሚቀሩ፣ ዓለምን እንዲቀበሉ አይፈቅዱም፣ በዚህ መሠረት፣ እነሱ ባሉበት መልክ። ከሃሳቦች ጋር መስማማት ወይም እራስን ሙሉ በሙሉ ማጥፋት ያስፈልጋል ፣ ግማሽ ድምጽን ማየት እና አሉታዊ ባህሪዎችን መቀበል አለመቻል ፣የራስን ስብዕና ወደ ውድመት ያመራል ፣ ልዩ የሚያደርገን ጉድለቶች መሆናቸውን በመዘንጋት እና ስህተቶች የህይወት ተሞክሮን ያመጣሉ ።

ራስን መለካት ከአሰቃቂ ሁኔታዎች እና ተጽእኖዎች እንደ መከላከያ ሆኖ ይታያል, በራሱ አሰቃቂ ነው. የሌሎችን ድክመቶች በትኩረት ይገልፃል, ነገር ግን ዋናውን ነገር ከራሱ ሰው የተደበቀ እና ለውጦችን አያደርግም. የራስን ባንዲራ ለመስራት ዋናው ነገር ምላሽ ለመስጠት እና ስሜቶችን በትንሹ አጥፊ መንገዶች ለመቋቋም መንገዶችን መፈለግ እና እንዲሁም የህይወት እንክብካቤን ማዳበር ነው።

እራስን ማወዛወዝን እንዴት ማቆም ይቻላል?

ራስን ማሰቃየት ጉዳቱ እና ስቃዩ ከተቀበሉት ሁለተኛ ደረጃ ጥቅሞች የበለጠ መመዘን ሲጀምር ፣ የራስን ባንዲራ ስትራቴጂ ለማስወገድ ጊዜው ይመጣል ፣ ግን ይህ ሂደት ከሚመስለው የበለጠ የተወሳሰበ ነው። ደግሞም ፣ በተረጋገጠ ፣ ምንም እንኳን የሚያሠቃይ መንገድ ለመስራት ያለው ፈተና ትልቅ ነው።

ላለመሸወድ ፣ በራስዎ ምልክት ምክንያት በእራስዎ ሕይወት ውስጥ ምን ዓይነት አጥፊ ጊዜዎች እና አሉታዊ መዘዞች እንደተቀበሉ በተናጠል መተንተን ጠቃሚ ነው (በደካማ ካልተስተካከለ ፣ ከዚያ ዝርዝር ያዘጋጁ እና በየጊዜው ይመልከቱ) . እንዲሁም ይህ ባህሪ በጥቂት አሥርተ ዓመታት ውስጥ ወዴት እንደሚመራ አስቡት, ምን እንደሚያገኙ (የነርቭ ምልክት, እንደ ሀዘንተኛ ስም, የተሰበረ ነርቮች), እና ምን እንደሚያጡ (የማሳደግ ፍላጎት, ስኬቶች, ጓደኞች).

ከመጠን በላይ ራስን መተቸት እና ራስን መግለጽ ቀድሞውንም ዝቅተኛ ግምትን በመቀነሱ ስብዕናውን ያጠፋል. ስለዚህ የእርስዎ ተግባር ማደግዎን መቀጠል, የሚታዩ ውጤቶችን የሚያሳዩ ተግባራትን መምረጥ, እራስዎን የሚያወድሱበት ነገር እንዲኖርዎት እንጂ ለመንቀፍ ብቻ አይደለም. ሁል ጊዜ መተው በፈለጉበት ጊዜ እና ሁሉም ነገር ስለሄደ እና ምንም የማይገባዎት ስለመሆኑ ዘፈን ሲጀምሩ - ያነጣጠረ አንድ ነገር ያድርጉ (ከግትርነት ፣ ሪፖርቱን እንደገና ያሻሽሉ ፣ መልክዎን ያሻሽሉ ፣ የበይነመረብ ትሮል ይመልሱ ፣ ወደ ይሂዱ ዋና ክፍል ወይም የፎቶ ክፍለ ጊዜ). አለም የምትወድቁባቸው ቦታዎች ሞልታለች ነገር ግን የምትመሰገኑባቸው ቦታዎች ሞልታለች (ከፀጉር አሰራር ጀምሮ እስከ ፈረስ ግልቢያ ድረስ የሚደረግ ማንኛውም አገልግሎት ለራስህ ስሜት ምስጋና እና ውብ ቃላትን ይጨምራል)።

ሌላው የራስ-ፍላጌል ባህሪ እራስን ማጉላት ነው, የውጪው ዓለም የማይታወቅ ይመስላል, ለእንደዚህ አይነት ሰዎች ቀላል ነው, ነገር ግን ከእነሱ ጋር መገናኘት አስደሳች አይደለም, ምክንያቱም ሁልጊዜ በራሳቸው ላይ ያተኮሩ ናቸው.

ራስን ባንዲራ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል? ትኩረትዎን ወደ ውጫዊው ዓለም ይቀይሩ - በእሱ ውስጥ አስደሳች የሆነውን ይመልከቱ (የአየር ሁኔታ ፣ ክስተቶች ፣ አላፊዎች) ፣ ከጓደኞችዎ ጋር ምን አዲስ ነገር እንዳለ ይጠይቁ (ሁሉም ነገር ከእርስዎ ጋር ምን ያህል መጥፎ እንደሆነ እና ምንም አዲስ ነገር እንደሌለ ለማነፃፀር ዓላማ አይደለም ፣ ግን እንዴት እንደሆነ ለማወቅ) እነሱ ወጥተዋል) ፣ የቅርብ ጊዜ ዜናዎችን እና አዝማሚያዎችን ይመልከቱ። በእያንዳንዳቸው ትኩረት ወደ ውጭ, ለልማት ተነሳሽነት እና ጠቃሚ ምክሮችን ይፈልጉ, ሰዎችን ያነጋግሩ, በቂ አስተያየት ሊያገኙ ይችላሉ, እና ምናልባትም የእራስዎን ግኝት በራስዎ ማየት አይችሉም.

እና ሁኔታውን ለመተንተን አይርሱ. በእርግጥ ብዙውን ጊዜ ሃያሲው በጭንቅላታችን ውስጥ ተቀምጦ የተወሰነ ድምጽ አለው (አባ ፣ አያት ፣ አስተማሪ ፣ የመጀመሪያ ፍቅር) እና ካለፉት ሁኔታዎች ውስጥ ይናገራሉ ፣ ግን በአመለካከት ጠባሳቸውን ትተዋል። በእውነቱ ፣ በመዋዕለ ሕፃናት ውስጥ እረፍት በማጣት ተነቅፈው ከነበሩ እና በአዋቂነት ጊዜ ከእራስዎ ጋር ይህንን ማድረግ ከቀጠሉ ፣ ችሎታዎን ይገድባሉ ፣ ለምሳሌ ፣ እንደዚህ አይነት የኃይል ጉልበት በሚጠይቁ እንቅስቃሴዎች ውስጥ ፣ እና ይህ ለአረጋዊ አስተማሪ ብቻ መጥፎ ነው። ግፊት ያለው እና በህይወትዎ ውስጥ ረዥም ያልሆነ. የእራስዎን ምላሽ ከሁኔታው ጋር ይተንትኑ እና ያወዳድሩ, በመጀመሪያው ስሜታዊ አውቶማቲክ ምላሽ ላይ አለመታመን. መጀመሪያ ላይ, ከተለመደው ጥሰት ይልቅ መቆጣጠር, እራስዎን ማወቅ እና እራስዎን መንከባከብን መምረጥ ይኖርብዎታል.

ምንም ሀሳቦች የሉም, ድክመቶችን ለመጥቀም እና ለመደሰት ይሞክሩ, ወደ በጎነት ይለውጡ. ለአንድ ሰው ደስታን የሚሰጠው አጠቃላይ የእራሱ ስልጠና አይደለም, ነገር ግን እራሱን እንደ ድካም, ፍጽምና የጎደለው, ክፉ አድርጎ ለመቀበል እድሉ - ከዚያም ብዙ ነፃነት ተወለደ እና ለደስታ ቦታ አለ, እና ለህመም ብቻ አይደለም.

ብዙዎች ስለ "ራስ-ባንዲራ" የሚለውን ቃል ሰምተዋል. ይህ በራሱ ላይ ሆን ተብሎ የሞራል እና የአካል ስቃይ ነው. ሰዎች ለምን ይህን ተስፋ አስቆራጭ እርምጃ እንደሚወስዱ፣ ወደዚህ የሚገፋፋቸው ምን እንደሆነ እንረዳለን።

ራስን ሰንደቅ ዓላማ ምንድን ነው?

የቃሉ የመጀመሪያ ፍቺ ከሃይማኖታዊ አክራሪነት በገዛ እራስ ላይ አካላዊ ህመም ማድረስ ነው። ሁለተኛው ደግሞ ለተፈጸመ ስህተት እውቅና በመስጠት የሞራል ማሰቃየት ነው።

ይህ በዓላማ ራስን መወንጀል ነው። ደግሞም, ሁልጊዜ ትክክል አይደለም እና የጋራ አስተሳሰብ አለው. አንዳንድ ጊዜ አንድ ሰው የሌላ ሰው ጥፋተኛ ነው ብሎ ይመሰክራል ወይም በጣም ተቀባይነት ላለው በቂ ባህሪ እራሱን ይበሰብሳል። ይህ ለራስ ያለው ራስን የመተቸት አመለካከት ነው፣ የተፈፀመ ድርጊት፣ የተጎሳቆለውን የጥፋተኝነት ስሜት እና እፍረት ለማስወገድ ወደ ጽንፈኛ የሞራል እና የአካል ጉዳት ያለችግር የሚፈስ ነው።

“ራስን ባንዲራ” ለሚለው ቃል ተመሳሳይ ቃላትን እናንሳ። ይህ ንስሐ፣ ራስን መተቸት፣ ንስሐ መግባት ነው።

እራስን ማጉላት. በስነ-ልቦና ውስጥ የቃሉ ትርጉም

እዚህ ቃሉ እንደ አሉታዊ በራስ መተማመን ይተረጎማል, ይህም በውስጣዊ እይታ ሂደት ውስጥ ይሰጣል, በዚህም ምክንያት አንድ ሰው በእራሱ ባህሪ, ሃሳቦች, ድርጊቶች, እራሱ እርካታ የለውም.

የማያቋርጥ ራስን የመተቸት ልማድ ወደ ጤናማ ያልሆነ ስሜታዊ ሁኔታ ይመራል ፣ በዚህ ውስጥ ስለ ሁኔታው ​​​​እና ለእራሱ ያለው ግንዛቤ የተዛባ ፣ ለራስ ከፍ ያለ ግምት ይቀንሳል እና እርግጠኛ አለመሆን ያድጋል። ታዲያ ራስን ሰንደቅ ዓላማ ምንድን ነው? በዚህ ጊዜ አንድ ሰው ከውስጥ እራሱን "ይበላል".

ለዚህ ልማድ መንስኤ የሆኑትን ምክንያቶች እንጥቀስ

ታዲያ ራስን መግለጽ፣ ራስን መተቸት ምንድነው? እነዚህ የሰውን አእምሮ እና አካል ለማጥፋት የታለሙ ውስጣዊ ጭነቶች ናቸው. ቃላቱ እራስን በአእምሮ እና በአካላዊ ጥቃት ይሰነዝራሉ.

እነዚህ አሉታዊ ክስተቶች ራስን የመጥፋት ዘዴን ያስከትላሉ, ይህም ወደ ከባድ በሽታዎች ሊመራ ይችላል. ስለዚህ, ራስን ባንዲራ ውስጥ መሳተፍ አይችሉም. ለምሳሌ, አንዲት ሴት ስለ ሆዷ ቅሬታ ያሰማል. ራስን በመግዛት ላይ በመሳተፍ, ለእሱ አሉታዊ ስሜቶችን ትልክለታለች, ውድቅ መሆኗን ትገልጻለች, በሃይል ከራሷ ወስዳዋለች. ይህ ማለት ብዙም ሳይቆይ በአካል አውሮፕላን ላይም መታመም ይጀምራል. እንግዲያው፣ እራስን ባንዲራ ወደ ሚነሳባቸው ምክንያቶች እንመለስ፡-

  1. ለራስህ ባለው አሉታዊ አመለካከት ምክንያት. ራሱን የሚወድ ሰው ነፍሱን እና አካሉን አይጎዳውም, ነገር ግን እራሱን ይከላከላል እና እራሱን ያሻሽላል.
  2. ድክመቶችን መለየት አለመቻል. በራስህ ውስጥ "በረሮዎችህን" በማንነትህ እራስህን መቀበል አለብህ. እናም አንድ ሰው የራሱን ድክመቶች እንዴት እንደሚገነዘብ ካላወቀ በቀላሉ እነሱን መጥላት ይጀምራል, በራስ-ሰር ራስን የማጥፋት ዘዴን ያነሳሳል.
  3. የራስን ስህተት መቀበል አለመቻል። ብዙውን ጊዜ ሰዎች, አልፎ አልፎ ስህተቶችን ያደርጋሉ, በራሳቸው ላይ ባላቸው ጥፋተኝነት ምክንያት በውስጣቸው አሉታዊነትን ይሰበስባሉ. እናም ስህተቶችን እንደ ልምድ በመገንዘብ የህይወት መሰናክሎችን ማለፍ አለብህ፣ ምናልባትም ወደ ኋላ ሳትመለከት መቀበል እና መቀጠል ያለብህን ትምህርት።

አሁን ራስን ባንዲራ ማለት ምን እንደሆነ በጥቂቱ እንረዳለን። ለመከሰቱ ምክንያት ያስፈልጋል - ስህተት፣ ጥፋተኛ ወይም የተሳሳተ ተግባር ይሁን እና እሱን ለመንከባከብ ራስን መተቸትን ወደ ራስን የማጥፋት ኃይል የሚቀይር አፈር ያስፈልጋል። ራስን መተቸት ለምን ይነሳል?

ዋና ዋናዎቹን ምክንያቶች እንጥቀስ

እንግዲህ ይህ፡-

  1. አነስተኛ በራስ መተማመን.
  2. የተሳሳተ አስተዳደግ. በዚህ ጊዜ ህጻኑ በዘመዶች እና በጓደኞች የማያቋርጥ ትችት ሲሰነዘርበት, የእሱ አስተያየት ግምት ውስጥ አልገባም.
  3. ከፍተኛ ጣውላ. ብዙውን ጊዜ ሰዎች በራሳቸው ላይ ከፍተኛ ፍላጎቶችን ያዘጋጃሉ, እና በውድቀቶች ምክንያት, ይህንን አይቋቋሙም, በዚህ መሠረት ለራስ-ባንዲራዎች ምክንያቶች አሉ.
  4. እራስዎን ይቅር ማለት አለመቻል.
  5. የመንፈስ ጭንቀት ሁኔታ.
  6. ኃላፊነትን ለማስወገድ ፍላጎት. አንዳንድ ጊዜ የጨመረው ራስን መተቸት ከግዴታዎች በከፊል ለመተው ይጠቅማል. የይስሙላ ራስን መግለጽ ለሐዘኔታ እና ለይቅርታ ተስፋ ይሰጣል።

ከመጠን በላይ ጤናማ ያልሆነ ራስን መተቸት ራስን ወደ ማንጠልጠያ ቀጥተኛ መንገድ ነው። ይህ ክስተት ስለሚያስከትላቸው ውጤቶች እንነጋገር.

ራስ ወዳድነት ወደ ምን ይመራል?

ስሜታዊ ራስን ማጥፋት የሚያስከትለውን ውጤት አስብ፡-

  1. አዎንታዊ ስሜቶችን ያግዳል, ለዚህም ነው አንድ ሰው ያለማቋረጥ በመንፈስ ጭንቀት ውስጥ ያለው.
  2. ጸጥ ያለ ህይወትን, ጤናማ እንቅልፍን, ውድ ጊዜን ይሰርቃል.
  3. ተሰጥኦዎችን መግለጥ የሚከለክለው የመከላከያ እና የተስፋ መቁረጥ ስሜት አለ.
  4. ምክንያታዊ አስተሳሰብ ተሰናክሏል።
  5. አንድ ሰው እራሱን መውደድ እና ማክበር ያቆማል, በዚህ ምክንያት ሌሎች ከእሱ መራቅ ይጀምራሉ.
  6. በስሜታዊነት ከቁጥጥር ውጭ የሆነ ሰው ለአሳዳጊዎች “ቀላል አዳኝ” ይሆናል።

አሁን እራስን መወንጀል ወደ ምን እንደሚመራ እናያለን, እራስን መጥራት ምን ማለት እንደሆነ እናውቃለን. ስለዚህ, እሱን ማስወገድ ያስፈልግዎታል.

ተግባራዊ ተግባራት

በጽሑፍ መደረግ ያለባቸውን መልመጃዎች ግምት ውስጥ ያስገቡ. ስለዚህ እንጀምር፡-

  1. ራስን ባንዲራ ስለተቀበሉት አሉታዊ ነገር ቢያንስ 10 ነጥቦችን ይሳሉ።
  2. ከዚህ ህመም ካልተገላገሉ በአስራ ሁለት ወይም ከዚያ በላይ ዓመታት ውስጥ ምን እንደሚደርስብዎ 10 ምክንያቶችን ይስጡ።
  3. በራስ ማሰቃየት ምን እንደሚተካ አስቡ እና በወረቀት ላይ ይገምቱ።
  4. አሁን ያገኙትን እና የሚሰማዎትን ነፍስ መውደድን፣ ማክበርን፣ መንከባከብን እና መንከባከብን ሲማሩ ህይወትዎ እንዴት እንደሚለወጥ በሃያ ዓረፍተ ነገሮች ይግለጹ።

ቀላል መልመጃዎች ይመስላሉ ፣ ግን በጣም ውጤታማ። ሌላ ውጤታማ ዘዴ አለ.

ስልጠና "ሦስት ጥያቄዎች"

እነሱ አንድ በአንድ መጠየቅ አለባቸው, እና መልሶች በቅደም ተከተል በአምዶች ውስጥ ይቀመጣሉ. ስለዚህ ለጥያቄዎቹ፡-

  1. ምን አጋጠመኝ? እና ከዚያ እራስዎን ያገኟቸውን ሁኔታዎች በዝርዝር ይግለጹ.
  2. በዚህ ሁኔታ ውስጥ ምን ሊደረግ ይችላል? በዚያን ጊዜ ምን አይነት ባህሪ እንደሚኖራችሁ አስቡት፣ ባህሪ፣ መልክ፣ ምልክቶች፣ ስሜቶች፣ እና የመሳሰሉት ምን ሊሆኑ ይችላሉ።
  3. ነገ ምን ሊደረግ ይችላል? እዚህ ላይ ሁኔታውን በጥቂት ጥቆማዎች ለማስተካከል መሞከር ያስፈልጋል.

ይህ ስልጠና ሁኔታውን ከውጭ እንዲመለከቱ ያስችልዎታል, ልኬቱን ከውስጣዊ ልምዶች ጋር ያዛምዱ. ምናልባት ሁሉም ነገር መጥፎ ላይሆን ይችላል, እና በጭራሽ መጨነቅ የለብዎትም. ከችግር ውስጥ አወንታዊ ልምዶችን ማድረግ ይማራሉ. እንግዲያው፣ የራስን ባንዲራ እንዴት ማስወገድ እንደሚቻል እናጠቃልል።

ክስተቱን እናጠፋለን

ምንም የተወሳሰበ ነገር የለም, ዋናው ነገር:

  1. ራስክን ውደድ. ደካማ እና ፍጽምና የጎደላችሁ በመሆናችሁ ራስዎን መምታቱን አቁሙ።
  2. ለሰራህው ስህተት እራስህን ይቅር በል።
  3. በአዎንታዊ መልኩ ማሰብን ይማሩ. ጉድለቶችን አይፈልጉ, ለጥቅሞቹ ትኩረት ይስጡ. እራስዎን ብዙ ጊዜ ያወድሱ, በስህተትዎ ይስቁ.
  4. እራስን መተቸት የማይረዳ ውጤታማ ያልሆነ ራስን የመከላከል ዘዴ መሆኑን ይቀበሉ ፣ ግን በተቃራኒው ፣ ወደ ጥግ ይወስድዎታል።
  5. አሉታዊ ስሜቶችዎን ለመቆጣጠር ይማሩ።
  6. እርምጃ መውሰድ ጀምር። እራስን መተቸትን እና ራስን ማሰቃየትን ያቁሙ, ሁኔታውን ይተንትኑ, ከውጭ ይመልከቱ, ስህተቶችን ይቀበሉ.

እና በአጠቃላይ፣ በክርስትና እምነት መሰረት የራስን ባንዲራ ማድረግ ኃጢአት ነው። አስወግደው።

ራስን ማሰቃየት መሆኑን እንዴት ያውቃሉ?

አንድ ሰው በጭንቅላቱ ውስጥ ሶስት ዋና ሀሳቦችን ያካሂዳል-

  1. ይህንን ለምን አደረግሁ ወይም ምን አላደረግኩም?
  2. ለምን እንዲህ አለ?
  3. እንደገና አስቂኝ ባህሪ አሳይቷል።

የራስህን ትችት መሠረተ ቢስ ወይም ምክንያታዊነት ያለው መሆኑን ማወቅ አስፈላጊ ነው። ሁኔታውን ለመተንተን ፣ ጥቅሞቹን እና ጉዳቶቹን ለማውጣት ከቻሉ ፣ ተጨማሪ የድርጊት መርሃ ግብር ካዘጋጁ ይህ ጤናማ ራስን መተቸት ነው። ስለ ችግር መጨነቅ ሲረብሽዎት፣ ጊዜዎን እና እንቅልፍዎን በሙሉ ሲወስዱ፣ የሆነ ነገር መቀየር አለብዎት።

እራስህን ውደድ እና ጉድለቶችህን ተቀበል. ባህሪውን ካልወደዱ, እራስን ማሻሻል ያድርጉ, በራስዎ ላይ ይስሩ.