خانه > مراقبت و سلامتی > خود تازی زدن. خود تازی چیست شعر خود تازی


خود تازی زدن. خود تازی چیست شعر خود تازی




انتقاد از خود، توانایی فرد در احساس گناه و شرمندگی برای برخی از کارهای زشت خود، از تکرار چنین اشتباهاتی در آینده جلوگیری می کند و به بهبود شخصیت کمک می کند. اما گاهی احساس شرم و پشیمانی به درجاتی بیش از حد افزایش می‌یابد که منجر به سرزنش خود و ایجاد ناراحتی اخلاقی دائمی می‌شود. چنین احساساتی ماهیتی مخرب دارند و باید بدون اتلاف وقت از شر آنها خلاص شد.

خود تازیانه به شکنجه بیش از حد خود با اتهام گفته می شود که می تواند منجر به ظلم اخلاقی به فرد و اختلالات روانی شود. تحقیر خود آگاهانه و عمدی است، زمانی که فرد آگاه باشد که خود را رنج می دهد و جنبه های منفی خود را برجسته می کند.

او که از خودزنی لذت می برد، ممکن است شروع به نسبت دادن گناه شخص دیگری به خود کند و بیش از حد از اعمال خود انتقاد کند.

توجه داشته باشید! احساس پشیمانی شدید که برای مدت طولانی تجربه می شود، می تواند سلامت جسمی را بدتر کند.

خود تازی‌زنی در معرض افرادی است که دارای سازمان ذهنی آسیب‌پذیر هستند و تصویر جهان را ایده‌آل می‌کنند. و هنگامی که شخصیت خود با تصویر زیبای ایجاد شده مطابقت نداشته باشد، ایرادات زیادی در آن یافت می شود که پذیرش آنها دشوار است، یک فرد ضعیف به جای برداشتن گام های واقعی برای رهایی از رذایل شروع به تحقیر خود می کند.

اغلب، خودزنی توسط چنین افرادی نشان داده می شود تا تشویق یا تحسین دیگران را دریافت کنند. شیرخوارگی ذهنی به شخصیت‌های موفق و قوی‌تر اجازه نمی‌دهد تا به اندازه کافی از شکست در قالب رقابت از دست رفته جان سالم به در ببرند. هر شکست با یأس و خودانتقادی بی رحمانه همراه است.

چنین شخصیتی رشد نیافته رفتار کودکانه را نشان می دهد. ادراک توهم‌آمیز دنیا باعث می‌شود بیش‌توانی‌ها را به خود نسبت دهیم و مسئولیت‌پذیری بیشتری را در قبال رویدادهایی که در حال وقوع است تجربه کنیم. بنابراین، یک کودک کوچک ممکن است خود را مقصر طلاق والدین یا حادثه ای که رخ داده است، بداند. هرگونه نقص دنیا که در مشکلات جزئی یا حوادث منفی ظاهر شود، به منزله شکست خود تلقی می شود و مورد انتقاد شدید از خود قرار می گیرد.

فردی که درگیر خود تازی زدن است، به نقص های خود آویزان می شود و به او اجازه نمی دهد که بسیاری از ویژگی های مثبت را در خود ببیند. بدون پذیرش خود واقعی نمی تواند به سمت خودسازی و خودسازی حرکت کند.

نشانه ها

انتقاد بیش از حد از خود که به منظور جلب حمایت، همدردی و تایید محیط به نمایش گذاشته می شود، نقطه ضعفی است که برای توجیه اعمال پست خود طراحی شده است. هنگامی که شخص نسبت به خود خشم نشان می دهد، به عنوان یک عمل توبه تلقی می شود. اما در این مورد، اعتراف متظاهر به گناه، صادقانه تلقی می شود. و یک فرد واقعاً توبه کننده با روانی قوی برای مردم بازی نمی کند، بلکه با آرامش به گناه خود اعتراف می کند، می رود و کارهایی را که انجام داده اصلاح می کند و جنبه های مثبتی را که در مبارزه با کاستی ها کمک می کند را درک کرده و تشخیص می دهد.

در مقایسه، نشانه های خودانتقادی سالم زمانی شکل می گیرد که فرد اعمال خود را به اندازه کافی ارزیابی کرده و آنها را به شرح زیر تجزیه و تحلیل کند:

  • من با یک موضوع یا موقعیت ناآشنا مشکل دارم.
  • من تلاش کافی برای حل مشکل انجام ندادم.
  • سختی موقعیت را دست کم گرفتم.
  • من تصور اشتباهی در مورد مشکل ایجاد کرده ام و غیره.

چنین تحلیل و رویکردی به شما این امکان را می دهد که خود را بهبود بخشید، نگرش و اقدامات خود را در آینده تغییر دهید و اصلاح کنید.

وقتی فردی که مستعد تحقیر بیش از حد خود است با مشکلی مواجه می شود، افکارش به شکل دیگری شکل می گیرد:

  • من از هیچ کاری ناتوانم؛
  • من خیلی بدتر از بقیه هستم.
  • هیچ کس به من علاقه ندارد؛
  • من قادر به رفع آن نیستم؛
  • من خودم در همه چیز مقصرم.


روانشناسان خود تازیانه را مازوخیسم معنوی می نامند. مدت هاست که مشخص شده است که نگرش ذهنی منفی و افکار سیاه می تواند به طور قابل توجهی سلامت جسمی فرد را بدتر کند. رسیدن به نتیجه مطلوب دشوار است، دائماً درگیر انتقاد از خود می شوید، اگر حتی کوچکترین چیزی که برنامه ریزی شده بود بلافاصله به نتیجه نرسد. در نهایت، همه چیز با ناله و تسلیم شدن و همچنین نارضایتی عمیق تر از اعمال خود به پایان می رسد.

علل

بسیاری از مشکلات روانی در دوران کودکی شکل می گیرد، از جمله تمایل به خود تازی زدن. شکاف های تربیتی، رفتار نادرست والدین با کودک، جهان بینی مخدوش و درک نادرست از جایگاه خود در زندگی را در او شکل می دهد.

بنابراین یک مادر با انتقاد از پسر یا دخترش فقط عزت نفس آنها را از بین می برد. یا حتی بدتر، زمانی که فرآیند آموزشی شامل تنبیه بدنی از طریق درد باشد. وقتی به کودک توضیح داده می شود که او از روی عشق و به نفع خودش تنبیه می شود.

چنین کودکانی با بزرگ شدن، طبق الگوی خانواده خود به زندگی ادامه می دهند. آنها فقط نمی دانند که شما می توانید عشق را نه تنها از طریق خودکشی و درد به دست آورید.

دلایل اصلی خودسوزنی عبارتند از:

  1. خود شکی بیمارگونه؛
  2. عقده حقارت تثبیت شده؛
  3. بی اعتقادی مداوم به چشم انداز توانایی های خود و دست کم گرفتن توانایی های خود؛
  4. ناتوانی در سازگاری سریع با شرایط در حال تغییر؛
  5. ترس از تصمیم گیری اشتباه

فردی که تمایل به انتقاد از خود دارد می تواند خیلی سریع خود و زندگی اش را نابود کند. به تدریج، چنین فردی نیاز دائمی به تحقیر دائمی خود پیدا می کند، که منجر به رنج بی مورد و تخریب خود می شود.

عواقب احتمالی

تجربه منفی که فرد در خانواده والدین خود دریافت می کند، جایی که او در آنجا بزرگ شده، تحقیر شده و مورد ضرب و شتم قرار گرفته است، نیاز به تجربه درد و گناه را در او شکل می دهد. و با نشان دادن آنها، انتظار دریافت محبت و همدردی از محیط را دارد.

در تظاهرات شدیدتر، خودکشی از طریق ایجاد درد جسمانی به خود، یکی از راه‌های زنده ماندن از درد شدید روانی می‌شود و یکدیگر را غرق می‌کند. یا به مدد رنج جسمانی، انسان، به قولی، راه تهذیب نفس از اعمال ناپسند خود را طی می کند.

روانشناسان می گویند که شخصیت کودک قادر به مقابله با قوی ترین احساسات گناه و ناامیدی نیست که نمی تواند آنها را کنترل کند. چنین فردی به عنوان راهی برای تجربه طغیان های عاطفی منفی به خودزنی متوسل می شود، زیرا چنین روشی با همه مخرب بودنش همیشه تحت کنترل است.

شک به خود و عزت نفس پایین فرد را به این باور می رساند که لیاقت زندگی بهتری را ندارد. او صمیمانه معتقد است که حق دریافت عشق و شناخت را ندارد. از این رو، حالات افسردگی عمیق، فقدان معنا در وجود خود و تنبیه دائمی خود برای اعمال نادرست و یا گناه دیگران به وجود می آید.


بنابراین یک نوجوان با درک قطبی از جهان مشتاق است تا با آرمان های شناخته شده مطابقت کند. و اگر چنین تطابقی را در خود نمی بیند، شخصیت خود را با استفاده از روش های مختلف تا حذف خودکشی تخریب می کند. چنین کودکانی نیم تنه را نمی فهمند. آنها نمی توانند جنبه های منفی خود را بپذیرند. آنها غافلند که اشتباهات تجربه لازم برای خودسازی است و کمبودها نشانه منحصر به فرد بودن فرد است.

غالباً شخصی که دائماً خود را با مازوخیسم معنوی عذاب می دهد تنها می ماند. ناهماهنگی و مخرب بودن احساساتی که او تجربه می کند، مسیر مستقیمی برای افسردگی شدید طولانی مدت و تخریب شخصیت است. بدون کمک حرفه ای از متخصصان، چنین افرادی به مشروبات الکلی می پردازند یا به شدت بیمار می شوند.

چگونه جلوی خودکشی را بگیریم؟

صرف زمان در نظر گرفته شده برای خودزنی بی پایان جنایت علیه طبیعت است. بیهوده است که خود را برای همه گناهان دنیا بدون تجزیه و تحلیل رفتارهای نادرست و اشتباهات سرزنش کنید و علاوه بر این، مملو از بدتر شدن رفاه است.

توجه داشته باشید!کسانی که خودانتقادی دردناکی را انجام می دهند، متوجه نمی شوند که شخصیتی که دارند قیمتی ندارد. منحصر به فرد بودن آن دقیقاً مبتنی بر نقص است: ظاهر و شخصیت.

وقتی اشتباهی مرتکب می‌شوید، باید آن را تحلیل کنید، از آن نتیجه بگیرید و در صورت امکان آن را اصلاح کنید. این اتفاق می افتد که هیچ چیز قابل اصلاح نیست، سپس یک اشتباه یک تجربه ضروری است که به کمک آن انسان بزرگ می شود، بزرگ می شود و دیگر مرتکب چنین کاری نمی شود.

بیشتر سامویدها اهمیتی نمی دهند که دلیل خود تازی زدن چقدر جدی است. گاهی اوقات برای آنها کافی است که در ملاء عام به مشکل برسند، به طرز مضحکی روی یخ دراز شوند یا حرف احمقانه ای بگویند که تماشاگران به آنها بخندند. کوچکترین علت، کاتالیزور یک دوره طولانی مدت خودسوزی خواهد بود.

برای جلوگیری از تمسخر روان خود از طریق سرزنش خود، خودگویی و تحقیر خود، می توانید از چند نکته استفاده کنید:

  • وجود حس شوخ طبعی را به خاطر بسپارید که از مضحک ترین موقعیت ها کمک می کند و یاد بگیرید که به اشتباهات خود بخندید.
  • برای افزایش عزت نفس، خود را بیشتر تحسین کنید، نوعی فعالیت را انتخاب کنید که در آن می توان به سرعت به نتایج دست یافت.
  • تخیل خود را روشن کنید و به این فکر کنید که با درگیر شدن در خود شکنجه بی‌معنا، به دست آوردن مشکلاتی در سلامت جسمی و روانی - شهرت مشکوک یک بی حوصله و گریه‌کن بودن، از دست دادن چند دوستان باقی‌مانده‌تان، به چه عواقبی می‌رسید.
  • به طور مداوم، بهتر هر روز، اقداماتی انجام دهید که پیامدهای آن خودسازی، خودسازی بیرونی و درونی خواهد بود (هر کاری انجام می دهد: دوره ها و کلاس های کارشناسی ارشد، تغییر تصویر، یادگیری زبان و غیره).
  • عادت کناره گیری در خود را ترک کنید، شروع به توجه به جهان اطراف کنید، به دنبال لحظات مثبت در آن باشید و روی آن تمرکز کنید.
  • شروع به خشنود کردن خود کنید و هر روز از خود مراقبت کنید ، از صداهای مزاحم از دوران کودکی که زمانی سعی در دستکاری ، تحقیر و انتقاد دائمی داشتند جدا شوید.
  • سعی کنید با کمبودهای خود کنار بیایید و به تدریج آنها را به فضیلت تبدیل کنید.
  • اگر به تنهایی نمی توانید با عادت خود انضباطی کنار بیایید ، همیشه می توانید از متخصصان کمک شایستگی بخواهید.


توانایی خلاص شدن از شر قلع و قمع منفی، تلاش برای چسبیدن و مسموم کردن وجود، با تجربه زندگی، از طریق یک سری آزمون و خطا به دست می آید. زندگی کامل نیست، اما هر کس این قدرت را دارد که آن را به بهترین تجسم خود نزدیک‌تر کند و هر جا که ممکن است، لذتی بیابد.

من اغلب میمیرم، چه کنم؟

پاسخ:مقاومت های عنصری خود را بررسی کنید، اگر کمتر از 50٪ هستند - مشکل، آن را تعمیر کنید، به دنبال تجهیزاتی (حلقه، طلسم، چکمه، دستکش، کلاه ایمنی) بگردید که در آن مقاومت های از دست رفته وجود دارد. در سطح 60 شما ترجیحاً باید مقاومت های 75% داشته باشید. همچنین در تمامی اسلات های تجهیزات فوق حداکثر اعداد ممکن برای شما + تا حداکثر عمر وجود داشته باشد. برای سطح 60+، اعداد معمولی 40-50 تا حداکثر عمر در بیشتر موارد از لیست بالا هستند. اگر آیتم هایی با 70-80+ تا حداکثر عمر پیدا کردید - این یک گزینه عالی است، بقای زیادی به شما می دهد، چنین مواردی را هدف بگیرید.

چگونه از بازیکنان دیگر کالایی بخریم؟

پاسخ: ru.pathofexile.com/trade/search - پلتفرم تجاری رسمی روسیه.

poe.trade یک پلت فرم تجاری قدیمی، غیر رسمی، اما قابل اعتماد و اثبات شده به زبان انگلیسی است.

به دنبال کالای مورد نیاز خود بگردید، سایت به شما یک پیام آماده با قیمت و پیشنهاد خرید از بازیکن دیگر به قیمت پیشنهادی خود می دهد، روی کپی پیام کلیک کنید، بازی را باز کنید، متن کپی شده را در چت قرار دهید، به گروه دعوت می‌شوید، شما به مخفیگاه فروشنده منتقل می‌شوید، ارز شما را با کالای او مبادله می‌کنید و تمام، کارتان تمام است.

چرا این سنگ را نمی توان بالاتر از سطح x ارتقا داد؟

اگر این در ساخت نشان داده شده است، پس لازم است. اغلب، این را می توان در ترکیبی از Cast on آسیب + Call to Immortality یافت. در این مورد خاص، بازیگران یک افسون تنها می توانند به طور خودکار جادوهایی را ایجاد کنند که به سطح شخصیت خاصی نیاز دارند. برای اینکه این سطح افزایش یابد، باید سنگ را پمپاژ کنید، اما همراه با پمپاژ آن، حداقل آسیبی که برای راه اندازی Call to Immortality باید از بین برود افزایش می یابد. ما از Call to Immorality سودی نمی بریم، زیرا اغلب از هزینه های استقامتی استفاده نمی کنیم. بنابراین، پمپاژ ریخته گری هنگام آسیب دیدگی هیچ سودی ندارد. به این ترتیب Call to Immortality بیشتر برای ما کار می کند و حتی یک گرم از مزایای آن را از دست نمی دهیم.

Auras/Heralds بیشتر مانای من را گرفت، من به اندازه کافی برای استفاده از مهارت ها ندارم.

بنابراین Aura/Herald را خاموش کنید تا زمانی که بتوانید از مهارت ها به خوبی استفاده کنید. همه ساخت‌ها دارای مکانیزم پر کردن مانا در اندازه‌های راحت هستند، حتی با مانای تقریباً کاملاً رزرو شده. اگر آن را ندارید، سطح / تجهیزات / بسته‌های سنگی شما هنوز با نوع پیشنهادی ساخت مطابقت ندارد. در این صورت باید رزرو مانا را غیرفعال کنید و سطوح/تجهیزات/لینک‌های خود را بسازید تا به درستی کار کند.

همچنین، اگر فقط با mana مشکل دارید، از فلاسک های مانا استفاده کنید تا زمانی که مکانیسم بازیابی mana محاسبه شده توسط بیلد به تنهایی در بیلد شما به خوبی عمل کند.

چرا ما به کریت می رویم اما از تخریب کنترل شده استفاده می کنیم؟ کریت ها را از بین می برد!

نه، کریت ها را حذف نمی کند. این شانس -100% یک اصلاح کننده انباشته است که با 40%/+70% دیگر و غیره انباشته می شود و سپس اصلاح کننده حاصل به درصد شانس واقعی کریت اختصاص داده می شود. بنابراین فی نفسه یک شانس نیست، یک اصلاح کننده شانس است. شانس کلی، فرض کنید 7 درصد داریم. شما 200% شانس حیاتی را از طریق استعدادها و تجهیزات به دست آورده اید. این بدان معنا نیست که هر ضربه ای که به دست می آورید انتقادی می شود. این به این معنی است که از 7٪ احتمال توانایی کریت 21٪ خواهد بود. و سپس از Controlled Destruction استفاده می کنیم. در نتیجه، اصلاح کننده شانس کریت 100% می شود که برای عدد اولیه 7% ما قابل استفاده است، به سادگی آن را به 14% دوبرابر می کند.

من سطح x هستم! من ویژگی های کافی برای سنگ ها را ندارم، چه باید بکنم؟

آنها را روی تجهیزات جستجو کنید و در درخت استعداد می توانید +30 را به ویژگی مورد نظر پمپ کنید. Amulet ها دارای اصلاح کننده های داخلی برای ویژگی های خاص هستند، حتی می توانید آنها را از فروشنده خریداری کنید.

چه راهزنانی را بکشیم؟

بخش "Quest Rogue Squabbles" همان چیزی است که شما به دنبال آن هستید. درباره راهزنان است. تلاش در بازی برای کشتن آنها به طرز عجیبی "Robber Squabbles" نامیده می شود، به همین دلیل بخش موجود در ساخت به این نام خوانده می شود.

در قدیم غیورترین مؤمنان به یاد مصائب فلان شهید مطهر، با ضربات شلاق، طناب های گره خورده یا شاخه های خار، دردی بزرگ بر خود وارد می کردند. در اروپای قرون وسطی، چنین افرادی را "تاژک" می نامیدند، از لاتین flagellatio - "تازیانه".

امروزه مفهوم "خود تازی" کمی متفاوت تعبیر می شود. پشیمانی شدید ممکن است در افراد دارای شخصیت اخلاقی بالا ایجاد شود که سعی می کنند همیشه و در هر مکان بی عیب و نقص رفتار کنند. آنها نسبت به خود بسیار سختگیر هستند، آنها به شدت هر یک از اشتباهات خود را محکوم می کنند، هر گونه انحراف ارادی یا غیر ارادی از قوانین اخلاق حسنه، حتی ناچیزترین آنها. با این تصور که آنها رفتار نامناسبی از خود نشان می دهند، شروع به عذاب شرم سوزان می کنند.

خود تازی‌زنی نیز اغلب به افراد بسیار مهربان و بسیار حساس تبدیل می‌شود که در برابر هرگونه بی‌رحمی، ظلم، بی‌عدالتی واکنش بسیار دردناکی نشان می‌دهند. آنها از این فکر که در جهان شر بسیار وجود دارد عذاب می کشند. درک اینکه نمی‌توانند به همه نیازمندان کمک کنند، به همه گرسنگان غذا بدهند، سگ‌ها و گربه‌های بی‌خانمان را در دستان خوب قرار دهند، همه کودکان خانواده‌های ناکارآمد را از ضرب و شتم نجات دهند و غیره برایشان سخت است. واقعیت رفاه خود، خوشبختی خانوادگی، رفاه مادی در برابر این پس زمینه توسط آنها به عنوان چیزی ناشایست و مستحق محکومیت تلقی می شود. و این باعث پشیمانی شدید آنها می شود.

تلاش برای توضیح دادن به چنین افرادی که در هیچ چیز مقصر نیستند و نباید مسئولیت ناقص بودن جهان را بپذیرند اغلب ناموفق است.

غالباً خودزنی ناشی از پشیمانی از رفتار ناشایست، بی ادبی، توهین به شخص دیگری (به ویژه نزدیکان) است. به عنوان مثال، دختر دعوا کرد و در دل خود سرزنش های تلخ بسیاری را به آدرس خود بیان کرد. و مادر خیلی زود فوت کرد. اکنون دختر یتیم خود را تازیانه می زند: این تقصیر او بود، او رفتار بی ادبانه، بی بند و باری کرد، مادر، بنابراین قلبش نمی توانست تحمل کند.

حتی اگر سرزنش های دختر عادلانه باشد، او به شدت احساس پشیمانی می کند و خود را سرزنش می کند.

آیا خودزنی خوب است یا بد؟

به سختی می توان به این سوال پاسخی بدون ابهام داد. اگر شخصی که به بهترین نحو عمل نکرده است احساس پشیمانی کند، پشیمان است، به نظر می رسد که این به نفع او است. از سوی دیگر، افراط و تفریط در هر کسب و کاری مضر است، ناگفته نماند که تنش عصبی شدید می تواند بر سلامتی تأثیر منفی بگذارد.

زمان مطالعه: 4 دقیقه

خود تازیانه اتهامی آگاهانه و عمدی توسط شخص به سوء رفتار مرتکب، نگرش خودانتقادی نسبت به شخصیت و اقدامات انجام شده خود، تبدیل به اشکال تحمیل رنج اخلاقی و جسمی به خود برای کاهش یا شستن است. احساس گناه، شرم. ممکن است همیشه نگرش کافی نداشته باشد و در فرآیند نسبت دادن احساس گناه دیگران به خود یا انتقاد از خود به دلیل رفتارهای کاملاً قابل قبول اجتماعی ایجاد شود. معنای کلمه خود تازیانه مترادف با خود اتهامی، شکنجه خود، انتقاد از خود، انتقاد از خود و سایر اقداماتی است که با هدف تأکید بر جنبه های منفی شخص و ایجاد رنج اخلاقی در پوشش توبه یا گناه انجام می شود.

روانشناسی، خود تازیانه را به عنوان تلاشی برای کنار آمدن با شرایط بیرونی که تصویر درونی دنیای انسان را برآورده نمی کند، توضیح می دهد. این یکی از راه‌های مقابله با احساسات غیرقابل تحمل در مورد خود و ضعف‌ها یا نفرت‌های خود است (اغلب این رفتار به معنای دریافت تحسین یا تشویق از سوی دیگران است که از طریق تحقیر خود راحت‌تر از اعمال و دستاوردهای واقعی به دست می‌آید). رقابت از دست رفته، کشف افراد قوی‌تر و موفق‌تر در روان نوزادی به خوبی تحمل نمی‌شود و عملاً غیرقابل قبول است، از این رو چنین رفتاری متولد می‌شود که به زنده ماندن در یک شکست کمک می‌کند، و اصل زندگی مانند انتخاب مفاهیم حداکثری به نظر می‌رسد، جایی که فرد حق باخت یا ضعف نیست

تلقی آرمان گرایانه از جهان، مردم را در هر شکست یا در صورت چرخش رویدادها در جهتی که انتظار می رود، در ناامیدی فرو می برد. وقتی دنیای واقعی با دنیایی توهم‌آمیز جایگزین می‌شود و توانایی‌های بزرگ به خود او نسبت داده می‌شود، دائماً در شکل کودکانه‌اش احساس مسئولیت می‌کند (همانطور که بچه‌ها خودشان را مقصر دعوا یا تصادفات والدین می‌دانند، با همان مسئولیت کودکانه و بزرگی که فرد سرزنش می‌کند). خود را برای کوچکترین مشکل یا حتی تصادفات تصادفی، در هر غیر ایده آلی).

خود تازی‌زنی فرد را مجبور به نتیجه‌گیری جهانی می‌کند، که منجر به استهلاک کامل خود به دلیل برخورد با غیر ایده‌آلی ناچیز (یا حتی مهم، اما این هنوز کل شخصیت به عنوان یک کل نیست) می‌شود. خواسته های زیاد و ناتوانی در دیدن زیبایی در کاستی ها به شما اجازه نمی دهد خود را در زمان حال بشناسید، چیزهایی را که در خود شما را آزار می دهد تشخیص دهید و خود را کاملاً بپذیرید.

دلایل خودزنی

روان‌شناسی، خود تازی‌زنی را به‌عنوان بیش‌انتقادی در خطاب خود تعریف می‌کند که برای نمایش به منظور کسب تأیید، حمایت یا توجیه اعمال خود انجام می‌شود. سازوکار بر این واقعیت بنا شده است که دیگران به عنوان یک توبه خالصانه و تمایل به پیشرفت درک می کنند، اما اشتباه این است که توبه خودنمایی واقعی تلقی می شود. هنگامی که شخصی دستان خود را به شکلی زیبا فشار نمی دهد، روی خود گل نمی ریزد، اما واقعیت ارتکاب یک رفتار نادرست را تشخیص می دهد، با صدای بلند نتیجه گیری نمی کند و شروع به اصلاح وضعیت می کند، در حالی که ویژگی های مثبتی را که به مقابله با کاستی ها کمک می کند، می شناسد. .

انتخاب چنین روشی برای دستکاری دنیای خود و نگرش های اجتماعی می تواند در دوران کودکی شکل بگیرد، جایی که جایی برای شکل گیری احساسات عشق و مراقبت از خود وجود نداشت. تحت شرایط آسیب‌زای مختلف رشد، مکانیسم‌هایی شکل می‌گیرند که از طریق درد، عشق را درک می‌کنند (زمانی که مادر تنها پس از شکست کامل محبت می‌کرد، یا زمانی که ایجاد درد جسمانی با مزایای خود کودک توضیح داده می‌شد و انجام می‌شد. "بدون عشق"). تجربه به دست آمده در خانواده والدین به فرد نشان می دهد که چگونه می توان با او رفتار کرد و اگر والدین فشار اخلاقی یا ضرب و شتم فیزیکی را ترتیب دادند، در آینده فرد بر اساس این الگو زندگی می کند و با خود و دیگران به روشی مشابه رفتار می کند.

معنی کلمه خود تازیان به معنای ایجاد رنج جسمی به خود، به عنوان راهی برای دور شدن، قطع کردن جسم او یا به عنوان گزینه ای برای پاکسازی خود از اعمال نادرست است. در حالت اول، مکانیسم‌های فردی روان به کنترل احساسات کمک می‌کند، تجربه‌ای که برای فرد ناامیدکننده است (زمانی که تجربه‌ای در مورد چگونگی کنار آمدن با درد، گناه یا ناامیدی وجود نداشته باشد، آن‌گاه غرق می‌شوند و غیرقابل تحمل می‌شوند، و خودکشی همیشه تحت کنترل یک فرد است ، بنابراین از آن به عنوان یک روش مخرب ، اما هنوز هم روشی برای احساسات زنده استفاده می شود). دوم، تأثیر مفاهیم مختلف دینی و تربیتی را نشان می دهد که بدن و مراقبت از آن را به جای پذیرش و تبیین، امری شرم آور می دانند یا تنبیه بدنی را سرلوحه خود قرار می دهند. و عدم شناخت منجر به این ایده می شود که شخص شایسته هیچ چیز خوبی نیست. احساس کمبود محبت و حق دریافت آن می تواند منجر به اختلالات افسردگی عمیق و درک نادرست معنای هستی شود که برای آن خود تنبیهی اعمال می شود.

جهان بینی قطبی، مسئولیت پذیری کودکانه در کودکان و نوجوانان و همچنین باقی ماندن در برخی به عنوان یک ویژگی شخصیتی، به آنها اجازه نمی دهد که جهان و در نتیجه خود را به شکلی که در آن وجود دارند، بپذیرند. نیاز به انطباق با ایده آل ها یا تخریب کامل خود وجود دارد، ناتوانی در دیدن نیم تنه ها و پذیرش ویژگی های منفی منجر به تخریب شخصیت خود می شود، با فراموشی اینکه این کمبودها است که ما را منحصر به فرد می کند و اشتباهات تجربه زندگی را تشکیل می دهند.

خودزنی به عنوان دفاعی در برابر شرایط و تأثیرات آسیب زا ظاهر می شود و به خودی خود آسیب زا است. کاستی ها را برای دیگران با نورافکن برجسته می کند، اما چیز اصلی را از خود شخص پنهان می کند و به تغییرات کمک نمی کند. کلید کار با خود تازی‌زنی، یافتن راه‌هایی برای پاسخ‌دهی و مقابله با احساسات به روش‌های کمتر مخرب، و همچنین ایجاد یک مفهوم مراقبتی از زندگی است.

چگونه جلوی خودکشی را بگیریم؟

هنگامی که مضرات و درد شکنجه خود از مزایای ثانویه دریافتی بیشتر می‌شود، لحظه رهایی از استراتژی خود تازی‌زنی فرا می‌رسد، اما این فرآیند پیچیده‌تر از آن چیزی است که به نظر می‌رسد. از این گذشته، وسوسه عمل به روشی اثبات شده، هرچند دردناک، عالی است.

برای اینکه دور نشوید، ارزش دارد به طور جداگانه تجزیه و تحلیل کنید که چه لحظات مخرب و عواقب منفی را قبلاً در زندگی خود دریافت کرده اید، به لطف خود تازیانه (اگر ضعیف است، پس فهرستی تهیه کنید و به طور دوره ای به آن نگاه کنید) . همچنین تصور کنید که این رفتار در چند دهه به کجا منجر خواهد شد، چه چیزی به دست خواهید آورد (تیک عصبی، شهرت به عنوان یک عزادار، اعصاب خرد شده) و چه چیزی را از دست خواهید داد (میل به پیشرفت، دستاوردها، دوستان).

انتقاد بیش از حد از خود و خود تازیانه همچنان باعث کاهش عزت نفس پایین می شود و شخصیت را از بین می برد. بنابراین وظیفه شما این است که به توسعه خود ادامه دهید، فعالیت هایی را انتخاب کنید که نتایج قابل مشاهده ای داشته باشند، به طوری که چیزی برای تمجید از خود داشته باشید، نه اینکه فقط سرزنش کنید. هر بار که می خواهید تسلیم شوید و آهنگی را شروع کنید در مورد این واقعیت که همه چیز از بین رفته است و شما لیاقت چیزی را ندارید - کاری را انجام دهید (از سر لجبازی، گزارش را دوباره انجام دهید، ظاهر خود را بهبود بخشید، به یک ترول اینترنتی پاسخ دهید، به یک کلاس کارشناسی ارشد یا جلسه عکس). دنیا پر از جاهایی است که شما را ناامید خواهید کرد، اما به همان اندازه پر از مکان هایی است که در آن مورد تمجید قرار خواهید گرفت (هر خدمتی از آرایشگری گرفته تا اسب سواری، کلمات ستایش آمیز و زیبایی را به احساس شما اضافه می کند).

یکی دیگر از ویژگی های خود تازی زنی، خود محوری است، در حالی که به نظر می رسد دنیای بیرون مورد توجه قرار نمی گیرد، اما برای چنین افرادی آسان است، اما ارتباط با آنها جالب نیست، زیرا آنها دائماً روی خود متمرکز هستند.

چگونه از شر خودزنی خلاص شویم؟ توجه خود را به دنیای بیرون معطوف کنید - ببینید چه چیزهای جالبی در آن وجود دارد (آب و هوا، رویدادها، رهگذران)، از دوستان بپرسید که چه چیز جدیدی است (نه به منظور مقایسه اینکه چقدر همه چیز با شما بد است و چیز جدیدی نیست، بلکه برای اینکه بفهمید چگونه است. آنها معلوم شد)، آخرین اخبار و روندها را مشاهده کنید. در هر یک از توجه خود به بیرون، به دنبال الهام و نکاتی برای توسعه باشید، با افراد تماس بگیرید، می توانید بازخورد کافی و احتمالاً کشف خود را که به تنهایی نمی توانستید ببینید، دریافت کنید.

و تحلیل موقعیت را فراموش نکنید. در واقع، اغلب منتقدی که در سر ما نشسته است، صدای بسیار خاصی دارد (پدر، مادربزرگ، معلم، عشق اول) و از موقعیت های گذشته صحبت می کند که پایان یافته است، اما زخم خود را در ادراک باقی گذاشته است. در واقع، اگر در مهدکودک به دلیل بی قراری سرزنش شده اید و در بزرگسالی نیز با خودتان این کار را ادامه می دهید، توانایی های خود را محدود می کنید، مثلاً در فعالیت هایی که نیاز به چنین انرژی خشونت آمیزی دارند، و این فقط برای یک معلم قدیمی بد است. چه کسی فشار دارد و چه کسی مدت زیادی در زندگی شما نیست. بدون تکیه بر اولین واکنش خودکار احساسی، واکنش‌های خود را نسبت به موقعیت تجزیه و تحلیل و مقایسه کنید. در ابتدا باید کنترل کنید، خود را بشناسید و به جای تجاوز معمول، مراقبت از خود را انتخاب کنید.

هیچ ایده آلی وجود ندارد، سعی کنید از کمبودها بهره ببرید و از آن لذت ببرید، آنها را به فضیلت تبدیل کنید. این آموزش کامل خود نیست که به فرد خوشبختی می دهد، بلکه فرصتی است که خود را به عنوان خسته، ناقص، شرور بپذیرد - آنگاه آزادی زیادی متولد می شود و جایی برای شادی وجود دارد و نه فقط برای درد.

بسیاری در مورد اصطلاح "خود تازی" شنیده اند. این تحمیل عمدی درد اخلاقی و جسمی به خود است. چرا مردم این گام ناامیدانه را انجام می دهند، چه چیزی آنها را به این سمت سوق می دهد، خواهیم فهمید.

خودکشی چیست؟

معنای اول کلمه این است که از تعصب دینی به خود درد جسمی وارد شود. و دوم ایراد شکنجه های اخلاقی به دلیل تشخیص اشتباه مرتکب.

این خود سرزنش آگاهانه هدفمند است. بالاخره همیشه موجه نیست و عقل سلیم دارد. گاهی اوقات شخص گناه دیگری را به خود نسبت می دهد یا به دلیل رفتار کافی و کاملاً قابل قبول خود را پوسیده می کند. این یک نگرش خود انتقادی نسبت به خود است، اقدامات متعهدانه، به آرامی به یک تحمیل متعصبانه صدمات اخلاقی و جسمی برای رهایی از احساس خالی از سکنه گناه و شرم در جریان است.

بیایید مترادف کلمه "خود تازیان" را انتخاب کنیم. این توبه، انتقاد از خود، توبه است.

خود تازی زدن. معنی کلمه در روانشناسی

در اینجا این اصطلاح به عنوان عزت نفس منفی تعبیر می شود که در فرآیند درون نگری داده می شود ، در نتیجه فرد از رفتار ، افکار ، اعمال و خودش ناراضی است.

عادت به انتقاد دائم از خود منجر به یک وضعیت عاطفی ناسالم می شود که در آن درک از موقعیت و خود در آن مخدوش می شود، عزت نفس کاهش می یابد و عدم اطمینان افزایش می یابد. پس خودکشی چیست؟ این زمانی است که فرد خود را از درون "می خورد".

بیایید دلایل ایجاد این عادت را نام ببریم

پس خود تازی زنی، خودانتقادی چیست؟ اینها تأسیسات داخلی هستند که با هدف از بین بردن ذهن و بدن انسان انجام می شود. این اصطلاحات به معنای آزار روحی و جسمی از خود است.

این پدیده های منفی باعث ایجاد مکانیسم خود تخریبی می شود که می تواند منجر به بیماری های جدی شود. بنابراین، شما نمی توانید خود را تازیانه بزنید. مثلا زنی از شکمش شکایت می کند. او که درگیر خود انضباطی است ، احساسات منفی را به او می فرستد ، طردش را ابراز می کند ، با انرژی او را از خود دور می کند. این بدان معنی است که او به زودی در سطح فیزیکی نیز بیمار می شود. بنابراین، به دلایلی که چرا خود تازیانه ایجاد می شود برگردیم:

  1. به دلیل نگرش منفی نسبت به خود. کسی که خود را دوست دارد به روح و جسم خود آسیبی نمی رساند، بلکه از خود دفاع می کند و خود را بهبود می بخشد.
  2. عدم شناخت نقاط ضعف شما باید خود را همانگونه که هستید بپذیرید، با "سوسک"هایتان در سرتان. و هنگامی که یک فرد نمی داند چگونه کاستی های خود را درک کند، به سادگی شروع به متنفر شدن از آنها می کند و به طور خودکار مکانیسم خود تخریبی را آغاز می کند.
  3. ناتوانی در اعتراف به اشتباهات خود اغلب افراد، به‌طور دوره‌ای اشتباه می‌کنند، به دلیل احساس گناه نسبت به خودشان، در درون خود منفی جمع می‌کنند. و شما باید از موانع زندگی عبور کنید، اشتباهات را به عنوان یک تجربه درک کنید، شاید درسی که باید آن را بپذیرید و بدون نگاه کردن به گذشته ادامه دهید.

حالا کمی می فهمیم که خود تازیانه چیست. برای وقوع آن دلیلی لازم است - خطا، گناه یا عمل نادرست باشد و برای پرورش آن خاکی لازم است که انتقاد از خود را به نیرویی خود ویرانگر تبدیل کند. چرا انتقاد از خود به وجود می آید؟

بیایید دلایل اصلی را نام ببریم

پس این است:

  1. عزت نفس پایین.
  2. تربیت غلط این زمانی است که کودک مدام مورد انتقاد اقوام و دوستان قرار می گرفت، نظر او مورد توجه قرار نمی گرفت.
  3. تخته بلند. اغلب افراد از خود خواسته های زیادی می کنند و به دلیل شکست ها با این امر کنار نمی آیند که بر اساس آن دلایلی برای خود تازیانه وجود دارد.
  4. ناتوانی در بخشیدن خود
  5. حالت افسردگی.
  6. تمایل به اجتناب از مسئولیت. گاهی اوقات از افزایش انتقاد از خود برای کناره گیری نسبی از تعهدات استفاده می شود. خود تازیانه خودنمایی، امید به همدردی و بخشش می دهد.

خودانتقادی بیش از حد ناسالم راهی مستقیم به خود تازیانه زدن است. بیایید در مورد پیامدهای این پدیده صحبت کنیم.

خودخواهی به چه چیزی منجر می شود؟

پیامدهای خود تخریبی عاطفی را در نظر بگیرید:

  1. جلوی احساسات مثبت را می گیرد، به همین دلیل است که فرد دائماً در حالت افسردگی است.
  2. زندگی آرام، خواب سالم را سلب می کند، وقت گرانبها را می دزدد.
  3. احساس بی دفاعی و ناامیدی وجود دارد که مانع آشکار شدن استعدادها می شود.
  4. تفکر منطقی از کار افتاده است.
  5. شخص از عشق و احترام به خود دست می کشد، در نتیجه دیگران شروع به دور شدن از او می کنند.
  6. فردی که از نظر عاطفی خارج از کنترل است، به " طعمه آسان" برای دستکاری کنندگان تبدیل می شود.

اکنون می بینیم که سرزنش خود به چه چیزی منجر می شود، می دانیم که خود تازیانه به چه معناست. بنابراین، شما باید از شر آن خلاص شوید.

وظایف عملی

تمرین هایی را که باید به صورت نوشتاری انجام شود در نظر بگیرید. پس بیایید شروع کنیم:

  1. حداقل 10 نکته در مورد آنچه منفی از خود تازیانه دریافت کرده اید، ترسیم کنید.
  2. 10 دلیل برای اینکه اگر از شر این بیماری خلاص نشوید، در ده ها سال یا بیشتر چه اتفاقی برای شما می افتد، بیاورید.
  3. فکر کنید و روی کاغذ تخمین بزنید که چه چیزی با خود شکنجه ای جایگزین می شود.
  4. حالا در بیست جمله بیان کنید که وقتی یاد بگیرید خود را دوست بدارید، به روحی که پیدا می کنید و احساس می کنید احترام بگذارید، مراقبت کنید و از آن مراقبت کنید، زندگی شما چگونه تغییر خواهد کرد.

به نظر می رسد که تمرینات ساده، اما بسیار موثر است. تکنیک موثر دیگری نیز وجود دارد.

آموزش "سه سوال"

آنها باید یک به یک پرسیده شوند و پاسخ ها به ترتیب در ستون ها قرار گیرند. بنابراین، به سؤالات:

  1. چه اتفاقی برای من افتاد؟ و سپس شرایطی را که در آن قرار دارید را با جزئیات شرح دهید.
  2. در این شرایط چه می توان کرد؟ تصور کنید در آن لحظه چگونه رفتار می کنید، رفتار، نگاه، حرکات، احساسات و غیره چگونه خواهد بود.
  3. فردا چه می توان کرد؟ در اینجا لازم است با چند پیشنهاد سعی شود وضعیت را اصلاح کرد.

این آموزش به شما امکان می دهد از بیرون به وضعیت نگاه کنید، مقیاس آن را با تجربیات داخلی مرتبط کنید. شاید همه چیز بد نباشد و اصلاً نباید نگران باشید. یاد خواهید گرفت که از سختی ها تجربیات مثبت بسازید. بنابراین، بیایید به طور خلاصه نحوه خلاص شدن از خود تازی زدن را بیان کنیم.

ما پدیده را ریشه کن می کنیم

هیچ چیز پیچیده ای وجود ندارد، نکته اصلی:

  1. خودت را دوست داشته باش از کتک زدن خود به خاطر ضعیف و ناقص بودن دست بردارید.
  2. خودتان را به خاطر اشتباهاتی که مرتکب شده اید ببخشید.
  3. یاد بگیرید مثبت فکر کنید. به دنبال عیب نباشید، به مزایا توجه کنید. خود را بیشتر تحسین کنید، به اشتباهات خود بخندید.
  4. این واقعیت را بپذیرید که انتقاد از خود یک مکانیسم دفاع شخصی ناکارآمد است که کمکی نمی کند، بلکه برعکس، شما را به گوشه ای می کشاند.
  5. یاد بگیرید که احساسات منفی خود را کنترل کنید.
  6. شروع به اقدام کنید. از خودانتقادی و شکنجه خود دست بردارید، موقعیت را تحلیل کنید، از بیرون به آن نگاه کنید، اشتباهات را بپذیرید.

و به طور کلی، خود تازیانه، طبق ایمان مسیحی، گناه است. از شر آن خلاص شوید.

چگونه می دانید که این خود شکنجه است؟

یک شخص سه فکر اصلی را در سر می پروراند:

  1. چرا این کارو کردم یا چیکار نکردم؟
  2. چرا این را گفت؟
  3. بازم مضحک رفتار کرد

مهم است که بفهمید انتقاد از خود بی اساس است یا عقل سلیم دارد. اگر توانستید وضعیت را تجزیه و تحلیل کنید، جوانب مثبت و منفی را استخراج کنید، یک برنامه اقدام بیشتر ترسیم کنید، این یک انتقاد از خود است. وقتی نگرانی در مورد مشکلی شما را آزار می دهد، تمام وقت و خواب شما را می گیرد، باید چیزی را تغییر دهید.

خودت را دوست داشته باش و عیب هایت را بپذیر. اگر رفتار را دوست ندارید، خودسازی کنید، روی خودتان کار کنید.