خانه > پدیکور > باج خواهی عاطفی: چگونه اجازه ندهید خود را دستکاری کنید. یک روش ساده برای مقابله با دستکاری کننده - از نتیجه شگفت زده خواهید شد! نحوه برخورد با یک دستکاری در یک رابطه


باج خواهی عاطفی: چگونه اجازه ندهید خود را دستکاری کنید. یک روش ساده برای مقابله با دستکاری کننده - از نتیجه شگفت زده خواهید شد! نحوه برخورد با یک دستکاری در یک رابطه




دستکاری کننده همیشه سعی می کند به طور مخفیانه از ویژگی های یک فرد، خواسته ها، نیازها، ترس ها، راه های درک اطلاعات، کلیشه های رفتار به نفع خود استفاده کند. هر فرد دارای مجموعه ای از نقاط درد است که به اصطلاح "دکمه های قرمز" نامیده می شود.

ویژگی این دکمه ها این است که وقتی به آنها عمل می شود، واکنش عاطفی فرد غالب می شود و برعکس ارزیابی انتقادی از موقعیت کاهش می یابد.

وقتی کسی "دکمه قرمز" شما را فشار می‌دهد، شما منطقی عمل نمی‌کنید، عقلانیت از بین می‌رود. به نظر می رسد از تعادل خارج شده اید و بسیار آسیب پذیر شده اید. اگر "دکمه های قرمز" خود را بشناسید و بتوانید در برابر دستکاری مقاومت کنید، می توان با این مشکل مقابله کرد.

پاورپوینت.مثلاً شما شغلتان را خیلی دوست دارید. شما سرمایه گذاری می کنید، تلاش می کنید، همه چیز را عالی انجام می دهید. فردی که می خواهد شما را دستکاری کند، به کار شما نگاه می کند: مطالب، سند، گزارش - و می گوید: "کابوس، شما وارد جزئیات نشدید، حداقل می توانید کاری را درست انجام دهید؟" یا مثل این: «اگر اینطور کار می کردم از گرسنگی می مردم».

دستکاری کننده به چیزی که شخص نقطه قوت خود می داند ضربه می زند. ضربه ای می زند که این نیرو را رد می کند و بدون اینکه استدلالی بیاورد، بلکه صرفاً یک عبارت احساسی را صادر می کند. دستکاری کننده وظیفه اثبات ساختاری چیزی را ندارد، او می خواهد شما را آشفته کند.

در پاسخ، نباید از پرسیدن سؤالات خاص، آرام و شفاف بترسید: "من حجم زیادی از اطلاعات را به دست آورده ام، آماده هستم نقطه به نقطه آنچه را که دقیقاً نامفهوم یا نامشخص است در نظر بگیرم" یا: "کار طول کشید. مقدار زیادی از زمان، من آماده هستم تا همه چیز را با جزئیات توضیح دهم، از کجا شروع کنیم؟ ". دستکاری کننده سعی می کند شما را به خلسه ترس یا شرم برساند. اما می دانید که به جزئیات توجه کرده اید و کار خوبی انجام داده اید. فوراً و واضح بگویید.

نقطه گناهبرای کسی که در خانواده ای بزرگ شده است که در آن اغلب به خاطر هر تخلفی مورد سرزنش، سرزنش و تنبیه بدنی قرار می گیرد، "دکمه قرمز" گناه است. کودک اغلب احساس گناه می کرد. در بزرگسالی، کوچکترین سرزنش، نارضایتی، یا صرفاً تعیین تکلیف از طرف تقریباً هر شخصی فوراً اعتماد به نفس را از او سلب می کند. فرد فوراً به آن حالت احساس گناه ناخوشایند باز می گردد و سپس فردی با انفعال و اطاعت واکنش نشان می دهد در حالی که شخصی برعکس عصبانی و عصبانی می شود.

دستکاری کننده به سرعت افرادی را احساس می کند که سعی می کنند همه را راضی کنند و به دنبال کردن دستورات بدون تجزیه و تحلیل و دفاع از منافع خود عادت دارند. او مسلط خواهد شد، تقاضا می کند: "چطور؟ و من منتظر بودم که این کار را انجام دهی. سریع برو و انجامش بده. من به آن نیاز دارم."

فردی که تقصیر او "دکمه قرمز" است، تحت تاثیر دستکاری شروع به کوچک شدن می کند، به درون خودش می افتد. برای جلوگیری از این امر، باید نفس بکشید و بیرون بیاورید، به مکان دیگری بروید، قدم بزنید و از خود بپرسید: از چه انگیزه ای استفاده شده است؟ آیا انگیزه برجسته کردن نقاط ضعف من است یا انگیزه بحث در مورد مشکل است؟ انگیزه - پرسیدن یک سوال یا انگیزه دشوار - برای کشف حقیقت؟

به انگیزه حرف های شخص استراحت کنید، زیرا به دور از همیشه دیگران ما را دستکاری می کنند، نیازی به اغراق نیست. گاهی اوقات افراد بدون فکر چیزهایی می گویند. و حتی ممکن است سعی نکنند شما را کنترل کنند. اما اگر آنها تلاش کنند، شما قبلاً بازدم کرده اید، فکر کرده اید و حواس خود را از "دکمه قرمز" خود پرت کرده اید. یعنی او دیگر در این شرایط کار نمی کند.

نقطه شکست.«وقتی سخت ترین شرایط را دارم، می دانم که فقط می توانم به تو روی بیاورم» دستکاری است که در آن فرد از قدرت التماس استفاده می کند. انگار داره میپرسه

"دکمه قرمز" که توسط دستکاری فشار داده می شود به باورهای درونی تبدیل می شود: "من باید راضی باشم"، "باید به مردم کمک کرد"، "مردم را نمی توان رد کرد"، "شما باید فرد خوبی باشید".

به عنوان مثال، از شما خواسته می شود که پول قرض دهید، شما پاسخ می دهید: "متاسفم، می ترسم نتوانم به شما کمک کنم: من ندارم." دستکاری کننده به جای این که این پاسخ را بپذیرد، شما را به اول باز می گرداند و می گوید: "می فهمم که ندارید، اما من واقعاً به پول نیاز دارم. به این فکر کنید که چگونه به من کمک کنید، من بدون شما نمی توانم این کار را انجام دهم. ؟"

دستکاری کننده به طور عمدی، همانطور که بود، ذات را کاهش می دهد - "کمی"، "کمی" - تا فرد را دوباره به نقطه صفر برگرداند و او را مجبور به تسلیم کند.

برای رهایی از این وضعیت، باید بتوانید تمرکز را از آنچه برای من اتفاق می‌افتد به آنچه بین ما اتفاق می‌افتد تغییر دهید. بنابراین بگویید: "من قبلاً به شما پاسخ دادم. آنچه اکنون بین ما اتفاق می افتد یک درخواست نیست - شما به من فشار می آورید." به عنوان یک قاعده، دستکاری کننده پس از چنین پاسخی فشار را متوقف می کند.

نقطه تحسین.نیاز به تحسین اغلب یک "دکمه قرمز" برای یک فرد است. اگر مدام از او تعریف و تمجید شود، هر کاری که لازم باشد انجام می دهد.

دستکاری کننده به سرعت شروع به درک این موضوع می کند که تعریف و تمجید منبعی برای این شخص است. آنها شروع به تعریف و تمجید از یک شخص می کنند و کمی پرداخت می کنند. دستکاری کننده درک می کند که کل منابع 100٪ است، به این معنی که 80٪ باید تحسین شود و 20٪ باید از نظر مالی جبران شود.

برای افرادی که عادت دارند برای همه خوب باشند، نام بردن مبلغ پرداختی برای کارشان مشکل است. آنها می ترسند که اگر پول کافی را اعلام کنند، نگرش نسبت به آنها تغییر کند، بنابراین خیلی بیشتر انجام می دهند، خیلی کمتر درخواست می کنند. طبیعتاً در نتیجه نارضایتی دارند و دستکاری کننده منبعی دریافت کرده است.

شما باید بدانید که چگونه از مرزهای خود دفاع کنید. آنچه را که حاضرید انجام دهید و چه کاری را رد می کنید بگویید. در غیر این صورت، بی تفاوتی، احساس استفاده و تحریک وجود خواهد داشت.

نقطه ضعفهر کس عیب هایی دارد که می داند، اما اگر به آن اشاره شود، آدم ناراحت می شود. نقاط ضعف آدمی هم «دکمه های قرمز» اوست.

دستکاری ها اغلب به دنبال مناطق ضعیف هستند. این ممکن است وضعیت تاهل، رابطه با شوهرش، رفاه مالی باشد. دستکاری کننده اغلب دوست دارد صدمه بزند، گویی به اشخاص ثالث اشاره می کند. به عنوان مثال، شما یک بار در مورد این واقعیت صحبت کرده اید که با شوهر خود مشکل دارید یا در آخرین کار خود با همکاران خود درگیری داشته اید. هنگامی که بر اساس معیاری موقعیت مشابهی دارید، دستکاری کننده به طور خاص آن را با داستان شما مرتبط می کند: «خب، البته.

برای خلاص شدن از شر این "دکمه قرمز"، انجام تمرین را توصیه می کنم. سه تا از بزرگترین نقاط قوت خود را که واقعاً در خود قدردانی می کنید، روی یک کاغذ بنویسید. و سپس سعی کنید عباراتی را که دستکاری کننده می تواند بگوید بیاورید.

به عنوان مثال، اگر من مردم را دوست دارم، روابط خوب برای من مهم است، پس عبارتی که می تواند من را بیرون بیاورد این است: "شما فقط به منافع خود فکر می کنید." "شما حتی از روی اجساد رد می‌شوید: به آدم‌ها دل نمی‌دهید." "مذاکره با شما غیرممکن است." اینها عباراتی هستند که به ارزش شما ضربه می زنند. آنها را یادداشت کنید تا نقطه آسیب پذیری خود را بررسی کنید و دیگر به آن بازنگردید.

همین کار را با نقاط ضعف خود انجام دهید. بنابراین، شما قادر خواهید بود "دکمه های قرمز" خود را درک کرده و بپذیرید. نیازی نیست خود را به خاطر آنها سرزنش کنید یا سعی کنید آنها را پنهان کنید ، در این صورت در هنگام حمله دستکاری کننده آسیب نخواهید دید و آن شخص نمی تواند به شما صدمه بزند و روحیه شما را خراب کند.

می توانید یک دفترچه خاطرات از "عبارات مضر" شروع کنید که "دکمه های قرمز" را در ارتباط با همکاران، شرکا، دوستان فعال می کند. این به شما کمک می‌کند تا تمام «قلاب‌هایی» را که دستکاری‌کنندگان می‌خواهند شما را به آن قلاب کنند، پیدا کنید. و در عین حال قادر خواهید بود از درون و بیرون به وضعیت نگاه کنید. به تدریج، این عبارات دیگر به شما آسیب نمی رسانند و دفتر خاطرات به کتابی در مورد قدرت و سختی نرم شما تبدیل می شود.

اگر فردی در حین برقراری ارتباط نمی خواهد مسئولیتی را به عهده بگیرد و پس از گفتگو با او دچار ویرانی، گناه یا ترس می شوید، احساس افسردگی می کنید، تبریک می گویم، با یک دستکاری روبرو می شوید. اما ناامید نشوید، چون در حال خواندن این مقاله هستید، راهی برای خروج وجود دارد. امروز در مورد نشانه هایی صحبت خواهیم کرد که همکار شما یک دستکاری است. به ما اطلاع دهید که چه اقداماتی را انجام دهیم چگونه با یک دستکاری برخورد کنیمبرای حفظ سلامت جسمی و روانی خود و همچنین به آنها آموزش "مدیریت" وضعیت مخاطب با کمک حالات صورت.

نشانه های یک تحریک کننده-دستکاری

ما به سری مقالات با موضوع دستکاری ادامه می دهیم. چگونه دستکاری کننده ما را کنترل می کند؟ در واقع همه چیز مقصر... تکامل است. حالا توضیح می دهم. واقعیت این است که در دنیای حیوانات چنین چیزی وجود ندارد: اگر صاحب سگ را کتک بزند، او پنهان می شود و (مثل برخی افراد) فکر نمی کند: "می زند، یعنی دوست دارد."

در قشر مغز ما یک منطقه وجود دارد - نئوکورتکس، که به ما امکان می دهد ساخت و ساز را کامل کنیم، فکر کنیم، خیال پردازی کنیم. این اوست که ما را در خودفریبی فرو می‌برد و کسی را که حال ما را بد می‌کند، «توجیه» می‌کند. "پس چرا او به این نئوکورتکس نیاز دارد؟" – تو پرسیدی؟ این به ما کمک می کند توسعه پیدا کنیم: بدون آن، ما نه خلاقیت داریم و نه توانایی تفکر استراتژیک.

و دلیل دوم، آن هم اجتماعی: یک فرد پرشور است، همیشه می خواهد ثابت کند که حق با اوست، بنابراین ما گرفتار قلاب های یک دستکاری می شویم. به علاوه، از نظر جامعه، ما می خواهیم خوب و درست به نظر برسیم، بنابراین به سمت رسوایی نمی رویم. علاوه بر این، اعتراف به اشتباه برای ما دشوار است: فرد اشتباهی را انتخاب کردیم، استراتژی رفتاری اشتباهی را انتخاب کردیم، اجازه دادیم کسی روی گردن ما بنشیند.

بنابراین ما ظلم را به شدت، ناتوانی ما در دفاع از مرزها - به آداب معاشرت، شیرخوارگی ما - را به هوش یا همدلی و غیره بازتعریف می کنیم.

و حتی زمانی که ما یک دروغ آشکار یا سایر مظاهر یک دستکاری را می بینیم، خودمان را به مشکوک بودن خود متقاعد می کنیم. بنابراین ما در توهمات زندگی می کنیم و چشمان خود را بر روی حقیقت می بندیم. و بدن ما نمی تواند دروغ بگوید، از نظر احساسی و جسمی به ما سیگنال می دهد که احساس بدی دارد و درخواست کمک می کند. وقت آن است که آزاد و شاد باشید!

چگونه حقیقت را کشف کنیم؟ چگونه یک دستکاری کننده را بشناسیم؟

کتاب مقدس می گوید که شما آنها را با کارهایشان خواهید شناخت. و این موثق ترین توصیه است و به زبان ما فقط باید تجربه حسی را باور کرد! نه به آنچه که یک شخص می گوید، بلکه به آنچه انجام می دهد و بدنش درباره آن «سیگنال» می دهد! بنابراین، علائم یک تحریک کننده-دستکاری را در نظر بگیرید:

1) این شخص با شما (رئیس - زیردستان، فرزندان - والدین، زن و شوهر، معلم - دانش آموز، ارشد - اول) در رابطه نقش است و خارج شدن از این ارتباط غیرممکن است.

2) او شما را در یک غیر منبع غوطه ور می کند: بازخورد منفی، "ورود" به قلمرو شخص دیگری، ارزش شما را پایین می آورد: شما همیشه بد هستید یا به اندازه کافی خوب نیستید (در مورد استخدام در فروش، فرقه ها) و او ایده آل است. و همیشه درست است: این هزاران توضیح و روش دارد (دروغ، طفره رفتن، رد حرف قبلی و ...)

3) شما را با احساسات، اغلب در سطح ناخودآگاه، تکان می دهد. گاهی اوقات - در مورد احساسات مثبت: شادی، خجالت - و شما دیگر در موقعیت مشاهده ای نیستید. مثال: توزیع کنندگان لوازم آرایشی که به شما عمل کردند و جوانی و زیبایی شما را ستودند.

4) او همیشه (!) احساس گناه و شرم را در شما ایجاد می کند و شما را مسئول احساسات معیوب خود می کند.

5) گفتار او خلاف کردار، عواطف مخالف بدن.

6) یک تحریک کننده همیشه (!) موضوعاتی مانند:

  • شادی
  • وضعیت
  • موفقیت / کارایی
  • ترس/اضطراب
  • سیاست
  • مرگ
  • ارتباط

گاهی اوقات می توان ورزش را نیز در اینجا گنجاند: "شما برای دینامو یا اسپارتاک هستید." اگر کسی با شما در مورد این موضوعات گفتگو می کند، مطمئن باشید که شما آگاهانه یا ناخودآگاه تحریک شده اید.

7) تحریک کننده اغلب از عبارات پر زرق و برق (پیچاندن) استفاده می کند که بی گناهی خود را تأیید می کند:

  • خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید
  • تو مثل بقیه نیستی
  • همه توانایی آن را ندارند
  • برای برخی، دنیا یک فرصت است، اما برای برخی نه.
  • مثبت فکر کن شاید خوشحال باشی

معنای مثبت یا منفی این سخنرانی ها بستگی به این دارد که فرد از شما چه می خواهد: ایده خود را نابود یا اجرا کنید، به عنوان مثال، هنگام فروش لوازم آرایش آنلاین، هنگام استخدام یک فرقه و غیره.

در نتیجه، نمی توانید به اندازه کافی پاسخ دهید، احساس بی حالی جسمانی و روانی می کنید. نمی دانم به چه واکنشی نشان دهم؛ بسته به زمینه، احساسات شما: سردرگمی، خشم، خنده، گریه، ترس، اضطراب، تحریک یا هیجان (میل به اثبات حق با شما).

چه باید کرد؟ چگونه در برابر دستکاری کننده مقاومت کنیم؟

  1. بیایید به موقعیت ناظر برویم
  2. بدن را آرام می کنیم. روی صورت - یک کوکتل مولوتف: اندوه، پشیمانی و لبخند تحقیرآمیز. صدای حکیم
  3. جدا کردن (جدا کردن)
  4. لطفا دست از تحریک بردارید
  5. ما مکث می کنیم تا هیستری، عصبانیت، تاج و تخت طرف مقابل به پایان برسد
  6. ما آن را در یک غیر منبع وارد می کنیم، به عنوان مثال:
  • ما رفتار او را به عقده روانی، بدبختی، ضعف، بی ارزشی او تعبیر می کنیم: اوه، چقدر جالب است، می توانید آن را بلندتر انجام دهید؟ و ساکت تر؟ من می بینم که شما آماده یک رسوایی عمومی هستید!
  • ما به نقطه پوچ می رسیم: شما با خلق و خوی خود می توانید جایگزین ژیرینوفسکی شوید!
  • ما رفتار انسان را در منظری که به آن نیاز داریم تفسیر می کنیم: چه راهکارهای جالب کودکی کودکان. بله، شما، دوست من، من مشکلات جدی می بینم، می توانم به شما کمک کنم تا از "مثلث کارپمن" خارج شوید.
  1. اگر همه چیز ادامه دارد - برخیز و برو / اگر این امکان پذیر نیست - نادیده گرفتن

شما می توانید به تحریك-دستكاری با كنایه پاسخ دهید، یا می توانید با پرخاشگری پاسخ دهید، و راه های زیادی برای انجام این كار وجود دارد كه بسته به زمینه، كدام یك برای شما مناسب تر است - خودتان انتخاب كنید.

امروز بررسی کردیم سه روش: تعبیر رفتار او به حقارت; رساندن به نقطه پوچ و تفسیر رفتار او در جهتی که ما نیاز داریم.

در مورد اینکه چه نوع دستکاری وجود دارد و چه تکنیک های زبانی را می توانید "آنها را در جای خود قرار دهید" ، چگونه خودتان دستکاری کننده شوید (برای شکست دادن دشمن با روش خود) ، در مقالات دیگر و در Intensive به شما خواهیم گفت. "Manipulator" شما نه تنها می توانید این را از استادان و متخصصان بیاموزید، بلکه می توانید دانش به دست آمده را به روشی با کیفیت کار کنید.

برای هر شخصی مهم است که زندگی خود را با تمرکز بر ترجیحات خود بسازد. متأسفانه اتفاق می افتد که افراد تحت تأثیر دیگران قرار می گیرند. تحقق این امر ممکن است بلافاصله رخ دهد، ممکن است بسیار دیرتر باشد. نه تنها زمان، بلکه عزت نفس را نیز از دست داد. اما دستکاری‌کنندگان به راحتی از سایر افراد تشخیص داده می‌شوند تا تسلیم فشار آنها نشوند.

دستکاری چیست؟

دستکاری دیگران عبارت است از تأثیر روانی بر احساسات افراد به منظور کسب منفعت. دستکاری شامل سه جزء است:

1. اثر پنهان بر روان. دستکاری ربطی به باج خواهی ندارد. در مقابل، دستکاری اثر ظریف تری بر شخص است. درخواست هرگز آشکارا مطرح نمی شود.

2. عمل بر حواس. این عمل اصلی دستکاری کننده است. برای هر فرد در یک رابطه، هماهنگی با دیگران مهم است، در درجه اول احساسی. اگر نفوذ از ذهن عبور کند، پس این باج گیری مستقیم است، نه دستکاری.

3. برای دستکاری کننده، منفعت او مهم است. همیشه سود پولی نیست. برای یک دستکاری، تحقیر دیگری نیز مهم است. بنابراین سعی می کند خود را در نظر دیگران برتری بخشد.

نقاط درد

هر فردی دارای مکان های دردناکی است که نمی توان به آنها فشار آورد. اگر آنها صدمه ببینند، آنگاه فرد توهین شده است، احساس گناه می کند، احساس ترس می کند. چنین نقاط درد فردی و عمومی هستند.

تجربه شخصی، که غم انگیز شده است، نقاط درد فردی را تعیین می کند. فقط یک دستکاری با تجربه، یک روانشناس عالی، می تواند به سرعت آنها را تعیین کند، زیرا چنین رویدادهایی در بین مردم بسیار متفاوت است. نزدیک ترین افراد به چنین دستکاری های ماهری تبدیل می شوند - فقط آنها از همه وقایع غم انگیز زندگی می دانند.

افراد بومی به راحتی احساس گناه را در نزدیکان خود پرورش می دهند. بالاخره ما باید مراقب خانواده خود باشیم! این دلیل اصلی بازی با احساسات کودکان یا والدین است. البته باید مراقب عزیزان، والدین، برادران و خواهران باشید. اما در حد میل خودشان. وقتی درخواست برای ماندن در خانه برای اینکه مادر در عصرها خسته نشود تبدیل به تقاضا برای شروع نکردن رابطه با جنس مخالف می شود، این دستکاری است.

قلاب های رایجی که تقریباً همه به آن علاقه دارند، شناخته شده اند. اینها صفاتی است که جامعه آن را محکوم می کند. هیچ کس نمی خواهد ترسو یا بخیل باشد. اما ویژگی هایی نیز وجود دارد که جامعه از آنها استقبال می کند. و همه می خواهند آنها را داشته باشند، حتی اگر چنین ویژگی هایی نداشته باشند.

ترس قوی ترین محرک است. دستکاری کننده وضعیت را به گونه ای ارائه می کند که مخاطب فقط یک خطر بالقوه را ببیند. و چگونه می توان از وضعیت خارج شد، فقط به دستکاری می گوید. به عنوان مثال، نسل قدیم توصیه می کنند (اصرار دارند) از علائم عامیانه پیروی کنند نه به دلیل سود آنها، بلکه به دلیل ترس از بدتر شدن آن. این راهی برای کنترل اعمال دیگران است - اگر این کار را انجام دهید، خوب خواهد بود. اگر غیر از این عمل کنید، بد خواهد بود.

احساس گناه قبل از اینکه عزیزان از درون می خورد، و افراد ناصادق از بازی با این احساس مخالف نیستند. استفاده از احساس گناه بسیار ساده است - برای به تصویر کشیدن رنجش کافی است و هر چه روشن تر و بلندتر باشد، بهتر است. این ساده ترین راه برای دستکاری است. بچه ها والدین خود را دستکاری می کنند و عصبانیت خود را از اینکه در این خانواده به دنیا آمده اند به تصویر می کشند. همسران از شوهرانشان دلخور می شوند و دلایل مختلفی می آورند تا سیل تعارف و هدایا را به راه بیندازند.

مقابله با این نوع دستکاری سخت است. همه از همه دلخور هستند. اما برای حصول نتیجه باید بین کینه و رنجش عادلانه فرق گذاشت. در مورد اخیر، هیچ اقدامی از شخص برای عبور از جرم لازم نیست. در فرآیند ارتباط ایجاد می شود و ارتباط حتی در حالت توهین آمیز متوقف نمی شود. نارضایتی نمایشی "منتظر" پاسخ است. طنز نجات می دهد - چقدر با صدای بلند نشان داده شد که یک فرد توهین شده است، به همان اندازه هنرمندانه، با فشار دادن دست ها، می توانید طلب بخشش کنید. دستکاری کننده توسط یک هنرمند ناموفق افشا می شود و بعید است بعد از آن سعی کند به این روش به هدف برسد.

ترحم بر بدبختان و آزرده گان از زندگی اولین نیکوکاری است که از کودکی القا می شود. دستکاری احساس ترحم چقدر راحت است! چه تعداد از کلاهبرداران برای "کمک" به کودکان و چه تعداد از مردم به این درخواست ها پاسخ می دهند! مهم است که بفهمیم آیا یک شخص واقعاً به کمک نیاز دارد یا کلاهبرداران می خواهند از وضعیت سلامتی او پول دربیاورند. همه می دانند - همانطور که شما برای مردم هستید، آنها نیز برای شما هستند. هیچ کس نمی خواهد در موقعیت مشابهی قرار گیرد، به خصوص بدون کمک خارجی. بنابراین، کلاهبرداری ترحم "موفقیت" بزرگی دارد.

موضوع شفقت به طور گسترده در زندگی روزمره استفاده می شود. برای رسیدن به آنچه می خواهید، لازم نیست با صرف انرژی به آن برسید. شما فقط می توانید در مقابل شخص مناسب گریه کنید، چشمان دلسوزانه بسازید - و هدف به دست می آید. این جمله معروف است: "5 دقیقه شرم و تو فارغ التحصیل شدی." بسیاری از مردم از طریق ترحم به خود به نتیجه می رسند.

آنها همچنین احساسات ستودنی مانند تمایل به پس انداز پول را دستکاری می کنند. به این ترتیب چیزهایی را خریداری می کنید که واقعاً به آنها نیاز ندارید. اما آنها به قدری قیمت وسوسه انگیزی دارند که نمی توانید از کنار آنها عبور کنید. این ترفند نه تنها برای مغازه ها معمول است، افراد نزدیک نیز می توانند چیزی را با قیمت بسیار پایین بفروشند. و دلیل آن این است که چیز مناسب نیست، شما نمی توانید آن را به فروشگاه برگردانید، بنابراین حداقل می توان سود کرد.

دستکاری شرم بسیار رایج است. همه نمی دانند که دیگران را مجبور می کنند تا با خواسته های خود سازگار شوند. به عبارت دقیق تر، این یک دستکاری رایج است که به نظر می رسد چنین نیست. وظیفه شناس بودن خوب است، بدون شرم و وجدان بودن بد است. اینکه چرا چیزی باید خجالت بکشد همیشه مشخص نیست، این یکی از کلیشه های رفتار جامعه است.

ایجاد احساس شرم، دستکاری وجدان حتی یک فضیلت است. مرد دیگری را شرمنده کرد. چقدر خوب! هنجارهای اخلاقی دست نخورده است، خواسته های خود فرد برآورده می شود و جامعه راضی است. تعجب آور نیست که چنین دستکاری هایی از دوران کودکی آموزش داده می شود. اگرچه دستکاری شرم با باج خواهی خط بسیار باریکی دارد و احساس این خط مهم است.

مبارزه با دستکاری کنندگان

پس از مدتی می توان تشخیص داد که آیا یک فرد صادق است یا دستکاری می کند. در نگاه اول، اشتباه کردن آسان است، اما شما می توانید احساسات خود را برای کلمات و اعمال یک دستکاری کننده احتمالی کنترل کنید.

هنگامی که هنگام برقراری ارتباط با یک شخص، همان احساسات ایجاد می شود، و نه گلگون ترین آنها، قطعا دستکاری صورت می گیرد. چنین افرادی هنگام برقراری ارتباط، احساس شرم، گناه از خود به جا می گذارند. و این احساسات زنده هستند، برای مدت طولانی باقی می مانند.

ارتباط با دستکاری کننده باعث ایجاد ناراحتی می شود. با این واقعیت توضیح داده می شود که ضمیر ناخودآگاه انسان می فهمد که احساسات مخاطب غیر صادقانه است. وقتی یک فرد بدون اینکه متوجه شود دروغی می بیند، دقیقاً یک احساس اضطراب، ترس غیرقابل درک وجود دارد. اضطراب با تعریق، فشردگی در شکم - برای هر کس به صورت جداگانه آشکار می شود.

بدیهی است که رفتار طرف مقابل با سخنان او مطابقت ندارد. وقتی انسان چیزهای خیرخواهانه می گوید، بدنش هم همین را می گوید. اگر طرف مقابل سعی در دستکاری دارد، زبان بدن با کلمات در تضاد است. این ممکن است حالت بسته باشد، دست ها نزدیک سر ("دهان خود را ببند"). خلق و خوی طرف مقابل به طرز چشمگیری تغییر می کند. دوستانه بود، ناله شد - یکی از حالات نادرست است.

"روش پالایش" به شناسایی دستکاری بیان شده توسط نکات کمک می کند. هنگامی که سؤالات روشنگری در مورد یک عبارت مبهم دریافت می شود، بلافاصله مشخص می شود که آیا شخص دستکاری می کند یا خیر. اگر پاسخ ها حتی مبهم تر از عبارت اصلی هستند، پس این یک دستکاری واضح است. شما هرگز نمی توانید بدون روشن کردن اشاره عمل کنید.

تکنیک توافق مه آلود به شما زمان می دهد تا به آنچه می شنوید فکر کنید. اگر این عبارت برای دستکاری گفته می شود، پس دور کردن دستکاری کننده بسیار آسان است. شخص می بیند که با او موافق هستند و به دیگران روی می آورد.

روش "سوابق آسیب دیده" به دور شدن از تماس ناخوشایند کمک می کند. در این حالت، با صدایی یکنواخت، بدون علاقه یا با یک نگاه واضح خسته، عبارتی که آنها می خواهند بشنوند تلفظ می شود: "البته، من تمام تلاش خود را خواهم کرد"، "این یک پروژه بسیار جالب است"، "من" حتما با دوستم تماس خواهد گرفت.» این تکنیک شبیه یک تحریک به نظر می رسد، مرسوم نیست که با بستگان چنین صحبت کنید. و با فروشندگان ناخوشایند - درست است.

"روش پروفسور" به معنای صحیح ترین بیان مخالفت با طرف مقابل - دستکاری کننده است. امتناع بسیار مودبانه، دستکاری کننده را در جای خود قرار می دهد، بدون اینکه دلیلی برای پاسخ دادن ارائه کند. با چنین پاسخی، باید روی مزایا و ناراحتی های خود تمرکز کنید و دستکاری کننده خارج از این دلایل باقی می ماند.

برای افراد شجاع (یا خیلی خسته)، "روش مستقیم" مناسب است. در عین حال، در یک مکالمه، باید مستقیماً به طرف مقابل بگویید که او در حال دستکاری است. در پاسخ، می توانید تلاش جدیدی برای دستکاری بشنوید - به عنوان مثال، یک توهین نمایشی. این روش در صورتی جواب می دهد که قدرت لازم را داشته باشید تا به انتها بروید، زیرا احساسات در چنین ارتباطی به اوج خود می رسد.

"روش بدون سریع ترین نتایج را می دهد. اگر واضح است که طرف مقابل در حال دستکاری است، باید مستقیماً او را رد کنید. ممکن است چند تلاش دیگر برای دستکاری دنبال شود، همچنین باید متوقف شوند. از روی تجربه مشخص است که کافی است سه بار "نه" بگویید، زیرا دستکاری کننده ناپدید می شود. گفتگو با غریبه ها سخت است، با عزیزان - به آرامی. ماهیت تغییر نمی کند. تنها یک کلمه برای امتناع از یک دستکاری وجود دارد و نباید از گفتن آن خجالت کشید.

قانون اساسی برای برخورد با دستکاری‌کنندگان این است که احساسات و استدلال معقول را خاموش کنید. وقتی مردم سعی می کنند برای ترحم فشار بیاورند، تسلیم نشوید. منطقی فکر کن آیا به طور خاص تقصیر شما در اتفاقاتی است که در زندگی طرف مقابل می افتد؟ آیا شما شخصاً مسئول آنچه اتفاق افتاده هستید؟ اگر نه، پس چیزی برای سرزنش وجود ندارد. و هیچ کس حق ندارد گناه غیر موجود شخص دیگری را دستکاری کند. دلایل واقعی بسیار کمتری برای سرزنش خود نسبت به آنچه که دستکاری‌کنندگان می‌خواهند تصور کنند وجود دارد.

چگونه در برابر دستکاری کننده مقاومت کنیم؟ اگر احساس می کنید در حال دستکاری هستید، عجله نکنید که آن را به عنوان پارانویا بنویسید. ما در حال تلاش برای مدیریت و اقوام و عزیزان و همکاران و روسا هستیم.

و هر کسی برگ برنده خود را در آستین دارد! چگونه در برابر دستکاری هایی که با هزینه شما به اهداف خود می رسند، مقاومت کنید؟

گاهی اوقات درک اینکه احساسات شما به خاطر اهداف آنها بازی می شود آسان نیست. فریب در هر لحظه در کمین است. حتی در صفوف نزدیک ترین افراد باج گیر بدنام وجود دارد.

این یک مثال برای شماست: شما به ملاقات مادری دلسوز آمدید و اعلام کردید که قصد ازدواج با یک همسایه فارغ التحصیل را دارید. مادر با فریاد "در این یکی؟" به قلبش چنگ زده، ناله می کند، ناله می کند و تا غروب بالاخره به رختخواب می افتد.

و البته شما تصمیم می گیرید نامزدی را به تعویق بیندازید، زیرا سلامت والدین مقدس است. به این فکر کنید که چند بار والدینتان با اعصاب و موهای سفید خود شما را به خاطر تصمیمات غیر منطقی سرزنش کردند؟ اما این یکی از ساده ترین و کلاسیک ترین دستکاری ها است.

زنان در مدیریت همسرشان عالی هستند، از تأخیرهای خود در محل کار غمگین و دلخور می شوند. به محض این‌که زیبایی از اجاق گاز غر می‌زند و در انزوای باشکوه به خواب می‌رود، صبح روز بعد او را برای کفش‌های نو و لباس به فروشگاه می‌برند. او مطلقاً چیزی برای پوشیدن ندارد!

حتی بچه ها هم آن باج گیران فوق العاده هستندو آنها به وضوح از والدین خود آموختند. به یاد داشته باشید که تا همین اواخر چگونه آنها را متقاعد می کردید: "اگر تلویزیون را خاموش نکنید، بستنی نخواهید گرفت." و حالا خودشون خواهان پرداخت پول پنج مدرسه هستند.

نگاه دقیق تری به مسئولان بیندازید؟ نق زدن مکرر، تمسخر عمومی، نارضایتی از سرعت کار شما - همه این ابزارها در کسانی که مشتاق کنترل اوضاع هستند استفاده می شود. انگیزه هر گونه دستکاری میل به تسلط بر همه چیز و هدایت زندگی خود است..

1. اول از همه، تاکتیک و سبک بازی خود را تغییر دهید. اگر معمولاً همسر فشار می آورد و شما فوراً تسلیم می شوید (چون برای خودتان گران تر است) ، اکنون تغییر رفتار ناگهانی.

هر چه برای شما هزینه داشته باشد. نوعی شوک درمانی نیز می تواند بر روی دستکاری کننده تأثیر بگذارد. چرا قربانی ناگهان تکان می خورد؟

2. سعی کنید باج گیر را نادیده بگیرید. آیا معمولاً بهانه می آورید، قول می دهید همه چیز را به موقع درست کنید، پایین می آیید و با احساس گناه موافقت می کنید؟ و حالا به خلأ نگاه کن، بدون توجه. پلک زدن و وانمود کردن به اینکه اصلاً حرف های گفته شده را متوجه نمی شوید نیز مفید است.

3. سعی کنید موضوع را تغییر دهیداگر در طول مکالمه احساس فشار می کنید. با هر خبر، حکایت یا اظهار نظر خارج از موضوع، توجه دستکاری کننده را منحرف کنید. "بله، من درک می کنم که شما می خواهید این موضوع دشوار را به من بسپارید ... اوه، و سقف شما در اینجا چکیده است. من اکنون به شما چنین استادی را توصیه می کنم، او به سادگی یک معجزه است! در حال بازسازی بودیم…”

4. زخم های خود را درمان کنید از عقده ها و ترس ها خلاص شوید. بازی با احساسات بسیار آسان است. به عنوان مثال، احساس گناه عمیق شما به فردی که به او توهین کرده اید اجازه می دهد تا طناب هایی را از شما بچرخاند. و شما خوشحالید، زیرا به این شکل که فکر می کنید کفاره گناه خود را می دهید.

5. بدهکار نشوهم مالی و هم روانی اگر به کسی بدهکار باشی، تقریباً در دستان او برده می شوی.

6. وقت بگذارید. اگر انجام درخواست دشوار است، فورا موافقت نکنید. آنچه را که فکر می کنید بگویید، اما به توصیه ها توجه کنید.

7. در فروشگاه ها از مشاوران استفاده نکنید. جمله مهم شما این است: "ممنون، خودم متوجه می شوم."

8.نقاط درد خود را کاوش کنید. به خصوص چه چیزی شما را آزار می دهد؟ شاید شوهرتان مدام ادعا می کند که شما فردی تنبل و تنبل هستید؟ و آنقدر اذیتت می کند که ناهار را با دوست دخترت رد می کنی و می دوی تا آپارتمان را تمیز کنی تا او بیاید؟

میل به بهترین فرد دنیا بودن را از خود دور کنید. آنچه را که می خواهید انجام دهید و یک بار دیگر به این فکر کنید که آیا ارزش زندگی در کنار دستکاری کننده را دارد یا خیر.

9. فقط کسانی را دستکاری کنید که «از فریب خوردن خوشحال هستند». عزت نفس خود را تقویت کنید، تقویت کنید. تبدیل به یک مهره سخت تر از همه نوع باج خواهان شوید.

10. در هر داستانی، می توانید یک سازش سودمند برای دو طرف پیدا کنید. شاید در پیشنهادات والدین منطقی وجود داشته باشد؟

آیا واقعا برای ازدواج عجله دارید؟ امتیازات کوچک بدهید (مثلاً همه چیز را یک ماه به تعویق بیندازید)، اما از آنها نیز تقاضای بازگشت کنید (با عروس مودب باشید).

11. نظر خود را بیان و توضیح دهید. آیا موقعیت شخصی دارید؟ در اینجا زن معتقد است که لازم است یخچال را دوباره مرتب کرد و هر روز اره را فشار داد و روی دردناک ترین فشار داد: "آیا شما مرد هستید یا نه؟ آیا باید کارگر استخدام کنم؟

و شما فقط این ایده را دوست ندارید. بنابراین بگویید: "و وقتی یخچال در این گوشه است برای من راحت است. بنابراین او پنجره را مسدود نمی کند و من صبح آن تخت گل را تحسین می کنم. شاید این باعث هوشیاری همسر شود.

12. فراموش نکنید، اغلب دستکاری ها این کار را ناخودآگاه انجام می دهند. آنها آسیبی که می زنند، نمی فهمند که چگونه به شما صدمه می زنند. گاهی اوقات یک گفتگوی ساده می تواند مشکل را حل کند.