Dom > Opieka i zdrowie > Samobiczowanie. Czym jest samobiczowanie Samobiczowanie poe


Samobiczowanie. Czym jest samobiczowanie Samobiczowanie poe




Samokrytycyzm, zdolność człowieka do odczuwania winy i wstydu za niektóre jego brzydkie czyny, zapobiegają powtarzaniu takich błędów w przyszłości i pomagają w poprawie osobowości. Czasami jednak poczucie wstydu i skruchy dochodzi do pewnego nadmiernego poziomu, co prowadzi do obwiniania siebie i powoduje stały dyskomfort moralny. Takie emocje mają charakter destrukcyjny i należy się ich pozbyć bez marnowania czasu.

Samobiczowanie nazywa się nadmiernym zadawaniem sobie oskarżeń, które może prowadzić do moralnego ucisku jednostki i zaburzeń psychicznych. Samoumniejszanie jest świadome i zamierzone, gdy osoba jest świadoma zadawania sobie cierpienia i wystawia swoje negatywne strony.

Rozkoszując się samobiczowaniem, może zacząć przypisywać sobie czyjąś winę, nadmiernie krytykując własne działania.

Uwaga! Zwiększone poczucie wyrzutów sumienia, doświadczane przez długi czas, może pogorszyć zdrowie fizyczne.

Samobiczowaniu podlegają osoby o słabej organizacji umysłowej, idealizujące obraz świata. A kiedy własna osobowość nie odpowiada wykreowanemu pięknemu obrazowi, znajduje się w niej wiele wad trudnych do zaakceptowania, osoba słaba zaczyna się poniżać, zamiast podejmować realne kroki w celu pozbycia się wad.

Często takie osoby demonstrują samobiczowanie, aby otrzymać zachętę lub pochwałę od innych. Infantylizm umysłowy nie pozwala bardziej skutecznym i silnym osobowościom odpowiednio przeżyć porażkę w postaci przegranej konkurencji. Każdej porażce towarzyszy rozpacz i okrutna samokrytyka.

Taka nierozwinięta osobowość wykazuje dziecinne zachowanie. Iluzoryczne postrzeganie świata sprawia, że ​​przypisujemy sobie nadprzyrodzone zdolności i doświadczamy zwiększonej odpowiedzialności za dokonujące się wydarzenia. Tak więc małe dziecko może obwiniać się za rozwód rodziców lub wypadek, który miał miejsce. Każda niedoskonałość świata, przejawiająca się w drobnych kłopotach lub negatywnych wypadkach, jest postrzegana jako własna porażka i poddawana ostrej samokrytyce.

Zaangażowany w samobiczowanie, człowiek zawiesza się na własnych niedoskonałościach, nie pozwalając mu dostrzec w sobie wielu pozytywnych cech. Bez akceptacji prawdziwego siebie nie może przejść do samorozwoju i samodoskonalenia.

oznaki

Nadmierna krytyka samego siebie, popisywanie się w celu zdobycia poparcia, sympatii i aprobaty otoczenia, jest słabością mającą na celu usprawiedliwienie własnych niskich uczynków. Kiedy człowiek okazuje złość na siebie, jest to odbierane jako akt skruchy. Ale w tym przypadku ostentacyjne przyznanie się do winy jest uważane za szczere. A prawdziwie skruszony człowiek o silnej psychice nie będzie grał dla publiczności, ale ze spokojem przyznaje się do winy, idzie i poprawia to, co zrobił, rozumiejąc i dostrzegając pozytywne aspekty, które pomagają w walce z niedociągnięciami.

Dla porównania, oznaki zdrowego samokrytycyzmu powstają, gdy osoba odpowiednio ocenia swoje działania i analizuje je w następujący sposób:

  • Mam trudności z nieznanym tematem lub sytuacją;
  • Nie włożyłem wystarczającego wysiłku w rozwiązanie problemu;
  • Nie doceniłem trudności sytuacji;
  • Sformułowałem błędne wyobrażenie o problemie i tak dalej.

Taka analiza i podejście pozwoli Ci na doskonalenie siebie, zmianę i korektę swojej postawy i działań w przyszłości.

Kiedy osoba skłonna do nadmiernej samooceny staje w obliczu problemu, jej myśli kształtują się w inny sposób:

  • do niczego nie jestem zdolny;
  • Jestem dużo gorszy od innych ludzi;
  • nikt się mną nie interesuje;
  • nie mogę tego naprawić;
  • Sam jestem winny wszystkiego.


Psychologowie nazywają samobiczowanie duchowym masochizmem. Od dawna wiadomo, że negatywne nastawienie psychiczne i czarne myśli mogą znacznie pogorszyć zdrowie fizyczne człowieka. Trudno jest dojść do pożądanego rezultatu, stale angażując się w samokrytykę, jeśli nawet najmniejsze z zaplanowanych nie od razu się spełni. Ostatecznie całość kończy się marudzeniem i rezygnacją, a także jeszcze głębszym niezadowoleniem z własnego postępowania.

Powoduje

W dzieciństwie powstaje wiele problemów psychicznych, w tym skłonność do samobiczowania. Luki wychowawcze, niewłaściwe zachowania rodziców wobec dziecka kształtują w nim wypaczony światopogląd i błędne pojmowanie swojego miejsca w życiu.

Tak więc matka, krytykując syna lub córkę, tylko rujnuje ich poczucie własnej wartości. Lub jeszcze gorzej, gdy proces edukacyjny obejmuje karę fizyczną poprzez ból. Kiedy dziecku wyjaśni się, że jest karane z miłości i dla jego własnego dobra.

Dorastając, takie dzieci nadal żyją zgodnie z modelem swojej rodziny. Po prostu nie wiedzą, że miłość można zdobyć nie tylko poprzez samobiczowanie i ból.

Głównymi przyczynami samobiczowania są:

  1. patologiczne zwątpienie w siebie;
  2. ustalony kompleks niższości;
  3. ciągłe niedowierzanie w perspektywy własnych możliwości i niedocenianie własnych możliwości;
  4. niezdolność do szybkiego dostosowania się do zmieniających się okoliczności;
  5. strach przed podjęciem złej decyzji.

Osoba, która ma skłonność do samokrytyki, może bardzo szybko zniszczyć siebie i swoje życie. Stopniowo u takiej osoby rozwija się uporczywa potrzeba ciągłego poniżania się, co prowadzi do niepotrzebnego cierpienia i samozniszczenia.

Możliwe konsekwencje

Negatywne doświadczenia, jakie człowiek otrzymuje w rodzinie swoich rodziców, gdzie był wychowywany, poniżany i bity, kształtują w nim potrzebę odczuwania bólu i poczucia winy. A demonstrując je, oczekuje miłości i sympatii ze strony otoczenia.

W cięższych przejawach samobiczowanie poprzez zadawanie sobie bólu fizycznego staje się jednym ze sposobów przetrwania silnego bólu psychicznego, zagłuszania się nawzajem. Albo za pomocą cierpienia fizycznego człowiek niejako przechodzi drogę samooczyszczenia z własnych haniebnych występków.

Psychologowie twierdzą, że osobowość infantylna nie jest w stanie poradzić sobie z najsilniejszymi emocjami winy i rozpaczy, nad którymi nie panuje. Taka osoba ucieka się do samobiczowania jako sposobu na przeżycie negatywnych wybuchów emocjonalnych, ponieważ taka metoda, przy całej swojej destrukcyjności, jest zawsze pod kontrolą.

Zwątpienie w siebie i niska samoocena prowadzą człowieka do przekonania, że ​​nie zasługuje na lepsze życie. Szczerze wierzy, że nie ma prawa do miłości i uznania. Stąd głębokie stany depresyjne, brak sensu własnej egzystencji i ciągłe karanie siebie za naciągane występki lub cudzą winę.


Tak więc nastolatek o polarnym postrzeganiu świata pragnie dostosować się do uznanych ideałów. A jeśli takiej zgodności w sobie nie widzi, to niszczy swoją osobowość różnymi metodami, aż do samobójczej eliminacji. Takie dzieci nie rozumieją półtonów. Nie potrafią zaakceptować swoich negatywnych stron. Nie są świadomi, że błędy są doświadczeniem niezbędnym do samodoskonalenia, a niedociągnięcia są oznaką wyjątkowości jednostki.

Często osoba, która nieustannie dręczy się duchowym masochizmem, pozostaje sama. Niekonsekwencja i destrukcyjność przeżywanych przez niego emocji jest bezpośrednią drogą do ciężkiej, długotrwałej depresji i zniszczenia osobowości. Bez profesjonalnej pomocy specjalistów takie osoby popadają w alkoholizm lub poważnie chorują.

Jak powstrzymać samobiczowanie?

Poświęcanie wyznaczonego czasu na niekończące się samobiczowanie jest zbrodnią przeciw naturze. Nie ma sensu obwiniać się za wszystkie grzechy świata bez analizy przewinień i błędów, a poza tym jest to obarczone pogorszeniem samopoczucia.

Uwaga! Ci, którzy praktykują bolesną samokrytykę, nie zdają sobie sprawy, że osobowość, którą posiadają, jest bezcenna. Jej wyjątkowość opiera się właśnie na niedoskonałościach: zarówno wyglądu, jak i charakteru.

Kiedy popełnisz błąd, powinieneś go przeanalizować, wyciągnąć z tego wnioski, a następnie w miarę możliwości poprawić. Zdarza się, że nic nie da się naprawić, wtedy błąd jest koniecznym doświadczeniem, przy pomocy którego człowiek dorasta, dorasta i już nie popełnia czegoś takiego.

Większości Samoyedów nie obchodzi, jak poważny jest powód samobiczowania. Czasami wystarczy, że publicznie wpadną w tarapaty, śmiesznie wyciągając się na lodzie lub powiedzą coś głupiego, co rozśmieszy przechodniów. Najmniejsza przyczyna będzie katalizatorem przedłużającego się ataku samobiczowania.

Aby przestać kpić z własnej psychiki poprzez obwinianie siebie, samorozmawianie i samoponiżanie, możesz skorzystać z kilku wskazówek:

  • pamiętaj o istnieniu poczucia humoru, które pomaga wyjść z najbardziej absurdalnych sytuacji i naucz się śmiać ze swoich błędów;
  • aby zwiększyć poczucie własnej wartości, częściej się chwal, wybieraj taki rodzaj aktywności, w którym wyniki można osiągnąć szybko;
  • włącz wyobraźnię i zastanów się, do jakich konsekwencji możesz dojść, angażując się w bezsensowne samoumartwianie, nabywając problemy ze zdrowiem fizycznym i psychicznym - wątpliwą reputację nudziarza i beksy, tracąc kilku pozostałych przyjaciół;
  • stale, lepiej codziennie, podejmować działania, których konsekwencją będzie samorozwój, samodoskonalenie zewnętrzne i wewnętrzne (wszystko się da: kursy i kursy mistrzowskie, zmiana wizerunku, nauka języków itd.);
  • porzucić nawyk zamykania się w sobie, zacząć dostrzegać otaczający świat, szukać w nim pozytywnych momentów i koncentrować się na nim;
  • zacznij sprawiać sobie przyjemność i dbać o siebie każdego dnia, odłączając się od irytujących głosów z dzieciństwa, które kiedyś próbowały manipulować, poniżać i nieustannie krytykować;
  • staraj się pogodzić ze swoimi wadami, stopniowo zamieniając je w cnoty;
  • jeśli nie możesz samodzielnie poradzić sobie z nawykiem samodyscypliny, zawsze możesz zwrócić się o kompetentną pomoc do profesjonalistów.


Umiejętność pozbycia się negatywnego blichtru, dążenia do przyklejenia i zatrucia istnienia przychodzi z doświadczeniem życiowym, poprzez szereg prób i błędów. Życie nie jest idealne, ale każdy ma moc przybliżenia go do swojego najlepszego wcielenia, znajdując kawałek radości tam, gdzie to możliwe.

Często umieram, co powinienem zrobić?

Odpowiedź: Sprawdź swoje odporności na żywioły, jeśli są mniejsze niż 50% - problem, napraw to, poszukaj ekwipunku (pierścienie, amulety, buty, rękawiczki, hełmy) tam, gdzie będą brakujące odporności. Do poziomu 60 powinieneś mieć odporność na poziomie 75%. Ponadto na wszystkich powyższych gniazdach wyposażenia powinna znajdować się maksymalna możliwa liczba dla ciebie + do maksymalnego życia. Dla poziomu 60+ normalne liczby wynoszą 40-50 do maksymalnego życia na większości przedmiotów z powyższej listy. Jeśli znajdziesz przedmioty z +70-80 do maksymalnego życia - to świetna opcja, da ci dużo przeżywalności, celuj w takie przedmioty.

Jak kupić przedmiot od innych graczy?

Odpowiedź: ru.pathofexile.com/trade/search - rosyjska oficjalna platforma handlowa.

poe.trade to starsza, nieoficjalna, ale także niezawodna i sprawdzona platforma handlowa w języku angielskim.

Poszukaj przedmiotu, którego potrzebujesz, strona wyświetli przygotowaną wiadomość z ceną i ofertą kupna od innego gracza po proponowanej przez niego cenie, kliknij skopiuj wiadomość, otwórz grę, wklej skopiowany tekst na czacie, jesteś zaproszony do grupy, zostajesz teleportowany do kryjówki sprzedawcy, następuje wymiana waluty na jego przedmiot i gotowe.

Dlaczego ten kamień nie może zostać ulepszony powyżej poziomu x?

Jeśli jest to wskazane w kompilacji, jest to konieczne. Najczęściej można to znaleźć w kombinacji Rzuć na obrażenia + Wezwanie do nieśmiertelności. W tym konkretnym przypadku rzucenie zaklęcia może automatycznie rzucić zaklęcie, które wymaga określonego poziomu postaci. Aby ten poziom się zwiększył, musisz pompować kamień, ale wraz z jego pompowaniem wzrośnie minimalna ilość obrażeń, które należy stracić, aby wywołać Wezwanie do Nieśmiertelności. Nie korzystamy z pompowanego Call to Immortality, ponieważ najczęściej nie używamy ładunków wytrzymałościowych. Dlatego nie ma korzyści z pompowania Cast podczas otrzymywania obrażeń. W ten sposób Call to Immortality będzie na nas działał częściej, a my nie stracimy ani grama korzyści z jego działania.

Aury/Heralds zabrały większość mojej many, nie mam jej wystarczająco dużo, aby użyć umiejętności.

Wyłącz więc Aurę/Heralda, dopóki nie będziesz mógł doskonale używać umiejętności. Wszystkie buildy mają mechanikę uzupełniania many w wygodnych rozmiarach, nawet przy prawie całkowicie zarezerwowanej manie. Jeśli go nie masz, to twój poziom/wyposażenie/wiązki kamieni nie odpowiadają jeszcze typowi sugerowanemu przez kompilację. W takim przypadku musisz wyłączyć rezerwację many i farmić swoje poziomy/sprzęt/linki, aby działały poprawnie.

Ponadto, jeśli po prostu masz problemy z maną, używaj kolb many, dopóki mechanizm odzyskiwania many obliczony przez kompilację nie będzie działał dobrze w twojej kompilacji.

Dlaczego stawiamy na krytykę, ale używamy Kontrolowanego Zniszczenia? Usuwa krytyki!

Nie, nie usuwa krytyków. Ta szansa -100% jest kumulującym się modyfikatorem, który kumuluje się z pozostałymi +40%/+70% i tak dalej, a następnie wynikowy modyfikator jest przypisywany do rzeczywistej procentowej szansy na trafienie krytyczne. Więc to nie jest szansa sama w sobie, to modyfikator szansy. Ogólna szansa, powiedzmy, że mamy 7%. Zyskałeś +200% szansy na trafienie krytyczne dzięki talentom i wyposażeniu. Nie oznacza to, że każde Twoje trafienie stanie się krytyczne. Oznacza to, że z 7% szans na umiejętność krytyczną wyniesie 21%. A potem używamy kontrolowanego niszczenia. W rezultacie modyfikator szansy na trafienie krytyczne wyniesie 100%, co ma zastosowanie do naszej początkowej liczby 7%, po prostu podwoi ją do 14%.

Jestem na poziomie x! Nie mam wystarczających atrybutów dla kamieni, co mam zrobić?

Szukaj ich na wyposażeniu, aw drzewie talentów możesz wpompować +30 do żądanego atrybutu. Amulety mają wbudowane modyfikatory dla niektórych atrybutów, możesz je nawet kupić od sprzedawcy.

Jakich bandytów zabić?

Sekcja „Quest Rogue Squabbles” jest tym, czego szukasz. Chodzi o bandytów. Misja w grze polegająca na zabiciu ich nazywa się… co dziwne, „Rozbójnicze kłótnie”, dlatego tak nazywa się sekcja w kompilacji.

W dawnych czasach najgorliwsi wierzący zadawali sobie wielki ból, zadając ciosy biczami, zawiązanymi sznurami lub ciernistymi gałązkami na pamiątkę cierpień jakiegoś świętego męczennika. W średniowiecznej Europie takich ludzi nazywano „wiciowcami”, od łacińskiego flagellatio – „biczowaniem”.

W dzisiejszych czasach pojęcie „samobiczowania” jest interpretowane nieco inaczej. Silne wyrzuty sumienia mogą pojawić się u osób o wysokim morale, które zawsze i wszędzie starają się zachowywać nienagannie. Są wobec siebie bardzo surowi, ostro potępiają każdy swój błąd, każde dobrowolne lub mimowolne odstępstwo od zasad dobrego wychowania, nawet najdrobniejsze. Na samą myśl, że zachowali się niewłaściwie, zaczyna ich dręczyć palący wstyd.

Samobiczowanie staje się też często udziałem bardzo życzliwych, bardzo wrażliwych osób, które na każdą chamstwo, okrucieństwo, niesprawiedliwość reagują niezwykle boleśnie. Dręczy ich myśl, że na świecie jest dużo zła. Nieznośnie trudno jest im zrozumieć, że nie mogą pomóc wszystkim potrzebującym, nakarmić wszystkich głodnych, oddać w dobre ręce wszystkich bezdomnych psów i kotów, uratować przed biciem wszystkich dzieci z rodzin dysfunkcyjnych itp. Sam fakt własnego dobrobytu, szczęścia rodzinnego, dobrobytu materialnego na tym tle jest przez nich postrzegany jako coś niegodnego, zasługującego na potępienie. A to powoduje u nich silne wyrzuty sumienia.

Próby wytłumaczenia takim osobom, że nie są niczemu winne i nie powinny brać odpowiedzialności za to, że świat jest niedoskonały, często kończą się niepowodzeniem.

Często przyczyną samobiczowania są wyrzuty sumienia za niegodne zachowanie, chamstwo, zniewaga wyrządzona innej osobie (zwłaszcza bliskiej). Na przykład córka pokłóciła się i w sercu wyraziła wiele gorzkich wyrzutów pod jej adresem. A matka wkrótce potem zmarła. Teraz osierocona córka oddaje się biczowaniu: to jej wina, zachowała się niegrzecznie, niepohamowanie, matko, tak, że jej serce tego nie wytrzymało.

Nawet jeśli wyrzuty córki były słuszne, będzie miała silne wyrzuty sumienia, obwiniając siebie.

Czy samobiczowanie jest dobre czy złe?

Trudno udzielić jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Jeśli osoba, która nie postąpiła najlepiej, odczuwa wyrzuty sumienia, wyrzuty sumienia, wydaje się, że przemawia to na jej korzyść. Z drugiej strony skrajności są szkodliwe w każdym biznesie, nie mówiąc już o tym, że silne napięcie nerwowe może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie.

Czas czytania: 4 min

Samobiczowanie to świadome i celowe oskarżanie siebie samego przez osobę o popełnione przewinienie, samokrytyczny stosunek do własnej osobowości i podejmowanych działań, przechodzące w formy zadawania sobie cierpień moralnych i fizycznych w celu zmniejszenia lub zmycia poczucie winy, wstyd. Nie zawsze może mieć adekwatną postawę i pojawiać się w procesie przypisywania sobie cudzej winy lub krytykowania siebie za całkiem akceptowalne społecznie formy zachowania. Znaczenie słowa samobiczowanie jest równoznaczne z samooskarżaniem, samookaleczaniem, samokrytycyzmem, samokrytycyzmem i innymi działaniami mającymi na celu podkreślenie negatywnych aspektów osoby i spowodowanie cierpienia moralnego pod pozorem skruchy lub winy.

Psychologia wyjaśnia samobiczowanie jako próbę poradzenia sobie z warunkami zewnętrznymi, które nie odpowiadają wewnętrznemu obrazowi ludzkiego świata. Jest to jeden ze sposobów radzenia sobie z nieznośnymi uczuciami dotyczącymi siebie i własnych słabości lub antypatii (często takie zachowanie polega na otrzymywaniu pochwał lub zachęt od innych, co jest łatwiejsze do uzyskania przez samouniżanie się niż przez rzeczywiste działania i osiągnięcia). Przegrana rywalizacja, odkrywanie silniejszych i odnoszących większe sukcesy ludzi w dziecięcej psychice jest źle tolerowane i praktycznie nie do zaakceptowania, stąd rodzi się takie zachowanie, które pomaga przetrwać fiasko, a zasada życiowa wygląda jak wybór koncepcji maksymalistycznych, gdzie człowiek ma nie ma prawa do przegranej lub słabości.

Idealistyczne postrzeganie świata pogrąża człowieka w rozpaczy przy każdej porażce lub w przypadku obrotu wydarzeń w innym kierunku. ciągle czuje się wielką odpowiedzialność w jej dziecięcej postaci, kiedy świat rzeczywisty zostaje zastąpiony światem iluzorycznym, a sobie przypisuje się mega zdolności (tak jak dzieci obwiniają się za kłótnie rodzicielskie czy wypadki, z tą samą infantylną i ogromną odpowiedzialnością, jaką człowiek obwinia sobie za najmniejsze kłopoty, a nawet przypadkowe zbiegi okoliczności, w jakiejkolwiek nieidealności).

Samobiczowanie zmusza do wyciągania globalnych wniosków, prowadząc do całkowitej deprecjacji samego siebie na skutek zderzenia z nieistotną nieidealnością (a nawet znaczącą, ale to jeszcze nie cała osobowość jako całość). Wysokie wymagania i nieumiejętność dostrzegania piękna w wadach nie pozwalają na poznanie siebie w teraźniejszości, rozpoznanie tego, co w sobie irytuje i całkowite zaakceptowanie siebie.

Przyczyny samobiczowania

Psychologia definiuje samobiczowanie jako nadmierną krytykę we własnym przemówieniu, wykonywaną na pokaz w celu uzyskania aprobaty, poparcia lub usprawiedliwienia dla własnych działań. Mechanizm opiera się na fakcie, że skierowany na siebie jest postrzegany przez innych jako szczera skrucha i tendencja do poprawy, ale błąd polega na tym, że ostentacyjna skrucha jest postrzegana jako prawdziwa. Kiedy człowiek nie załamuje malowniczo rąk, nie oblewa się błotem, ale rozpoznaje sam fakt popełnienia przewinienia, nie wyciąga wniosków głośno i zaczyna korygować sytuację, dostrzegając przy tym cechy pozytywne, które pomagają uporać się z niedociągnięciami .

Wybór takiego sposobu manipulowania własnym światem i postawami społecznymi może kształtować się w dzieciństwie, gdzie nie było miejsca na kształtowanie się uczuć miłości i troski o siebie. W różnych traumatycznych warunkach rozwoju mogą wytworzyć się mechanizmy dające zrozumienie miłości przez ból (kiedy matka była czuła dopiero po całkowitej klęsce lub gdy zadawanie bólu fizycznego tłumaczono korzyścią dla samego dziecka i dokonano "z miłości"). Doświadczenie zdobyte w rodzinie rodzicielskiej pokazuje człowiekowi, jak można go traktować, a jeśli rodzice urządzili mu presję moralną lub bicie fizyczne, to w przyszłości człowiek żyje według tego modelu, traktując siebie i innych w podobny sposób.

Znaczenie słowa samobiczowanie ma na celu zadawanie sobie cierpienia fizycznego, jako sposób na ucieczkę, przerwanie jej fizycznej lub jako opcja samooczyszczenia ze złego postępowania. W pierwszym przypadku poszczególne mechanizmy psychiki pomagają zapanować nad uczuciami, których doświadczanie jest dla człowieka frustrujące (gdy nie ma doświadczenia radzenia sobie z bólem, poczuciem winy czy rozpaczy, wtedy przytłaczają i stają się nie do zniesienia, a samobiczowanie jest zawsze pod kontrolą człowieka, dlatego jest stosowane jako destrukcyjna, ale jednak metoda przeżywania emocji). Drugi śledzi wpływ różnych koncepcji religijnych i wychowawczych, które uznają ciało i troskę o nie za coś wstydliwego lub stawiają karę fizyczną na pierwszy plan, zamiast akceptacji i wyjaśnienia. i brak uznania prowadzą do przekonania, że ​​człowiek nie jest wart niczego dobrego. Poczucie braku miłości i prawa do jej otrzymywania może prowadzić do głębokich zaburzeń depresyjnych i niezrozumienia sensu istnienia, za co wymierza się samokaranie.

Polarny światopogląd, infantylna odpowiedzialność tkwiąca u dzieci i młodzieży, a także pozostawanie u niektórych jako cecha osobowości, nie pozwalają im zaakceptować świata, a co za tym idzie, siebie w takiej formie, w jakiej istnieją. Istnieje potrzeba dostosowania się do ideałów lub całkowitego zniszczenia siebie, nieumiejętność dostrzeżenia półtonów i zaakceptowania negatywnych cech prowadzi do zniszczenia własnej osobowości, w zapomnieniu, że to właśnie wady czynią nas wyjątkowymi, a błędy składają się na doświadczenie życiowe .

Samobiczowanie jawi się jako obrona przed traumatycznymi warunkami i wpływami, samo w sobie traumatyczne. Podkreśla niedociągnięcia innych w świetle reflektorów, ale pozostawia najważniejsze ukryte przed samą osobą i nie przyczynia się do zmian. Kluczem do radzenia sobie z samobiczowaniem jest znalezienie sposobów reagowania i radzenia sobie z emocjami w mniej destrukcyjny sposób, a także rozwijanie troskliwej koncepcji życia.

Jak powstrzymać samobiczowanie?

Kiedy minusy i ból samookaleczania zaczynają przeważać nad drugorzędnymi korzyściami, przychodzi moment na pozbycie się strategii samobiczowania, ale proces ten jest bardziej skomplikowany niż mogłoby się wydawać. W końcu pokusa, by działać w sprawdzony, choć bolesny sposób, jest wielka.

Aby nie wymknąć się, warto osobno przeanalizować, jakie destrukcyjne momenty i negatywne konsekwencje otrzymałeś już we własnym życiu dzięki samobiczowaniu (jeśli jest źle utrwalone, zrób listę i okresowo do niej zaglądaj) . Wyobraź sobie też, dokąd doprowadzi to zachowanie za kilkadziesiąt lat, co zyskasz (nerwowy tik, reputacja żałobnika, zszargane nerwy), a co stracisz (chęć rozwoju, osiągnięcia, przyjaciele).

Nadmierna samokrytyka i samobiczowanie nadal obniżają i tak już niskie poczucie własnej wartości, niszcząc osobowość. Twoim zadaniem jest więc dalszy rozwój, wybieranie działań, które przynoszą widoczne rezultaty, tak abyś miał się za co chwalić, a nie tylko ganić. Za każdym razem, gdy chcesz się poddać i zacząć piosenkę o tym, że wszystko przepadło i na nic nie zasługujesz - zrób coś, po co (z uporu, powtórz raport, popraw swój wygląd, odpowiedz trollowi internetowemu, wejdź na klasa mistrzowska lub sesja zdjęciowa). Świat jest pełen miejsc, w których zostaniesz zawiedziony, ale jest też pełen miejsc, w których zostaniesz pochwalony (każda usługa, od fryzjera po jazdę konną, doda pochwalnych i pięknych słów do twojego poczucia siebie).

Inną cechą samobiczowania jest samoukierunkowanie, podczas gdy świat zewnętrzny wydaje się być niezauważalny, dla takich osób jest to łatwe, ale nie jest interesujące komunikowanie się z nimi, ponieważ są stale skupieni na sobie.

Jak pozbyć się samobiczowania? Przenieś swoją uwagę na świat zewnętrzny - zobacz, co w nim ciekawego (pogoda, wydarzenia, przechodnie), zapytaj, co nowego u znajomych (nie w celu porównania, jak źle wszystko u Ciebie i nic nowego, ale po to, aby dowiedzieć się, jak wyszły), przeglądaj najnowsze wiadomości i trendy. W każdej swojej uwadze skierowanej na zewnątrz, szukaj inspiracji i wskazówek dotyczących rozwoju, kontaktu z ludźmi, możesz uzyskać adekwatną informację zwrotną, a być może także własne odkrycie, którego sam nie mógłbyś dostrzec.

I nie zapomnij przeanalizować sytuacji. Rzeczywiście, najczęściej krytyk siedzący w naszej głowie ma bardzo specyficzny głos (tata, babcia, nauczyciel, pierwsza miłość) i opowiada o sytuacjach z przeszłości, które się skończyły, ale pozostawiły bliznę w percepcji. W rzeczywistości, jeśli zostałeś skarcony za niepokój w przedszkolu i nadal robisz to ze sobą w wieku dorosłym, ograniczasz swoje możliwości, na przykład w czynnościach wymagających tak gwałtownej energii, a to jest złe tylko dla starego nauczyciela kto ma presję, a kto już dawno nie jest w twoim życiu. Analizuj i porównuj własne reakcje na sytuację, nie polegając na pierwszej automatycznej reakcji emocjonalnej. Na początku będziesz musiał się opanować, poznać siebie i wybrać dbanie o siebie, zamiast zwykłego łamania prawa.

Nie ma ideałów, staraj się czerpać korzyści i cieszyć się z niedociągnięć, zamień je w cnoty. To nie totalny trening samego siebie daje człowiekowi szczęście, ale możliwość zaakceptowania siebie jako zmęczonego, niedoskonałego, złego – wtedy rodzi się dużo wolności i jest miejsce na radość, a nie tylko na ból.

Wielu słyszało termin „samobiczowanie”. Jest to celowe zadawanie sobie moralnego i fizycznego bólu. Dlaczego ludzie podejmują ten desperacki krok, co ich do tego popycha, zrozumiemy.

Co to jest samobiczowanie?

Pierwsze znaczenie tego słowa jest takie, że jest to zadawanie sobie fizycznego bólu przez fanatyzm religijny. A drugim jest zadawanie tortur moralnych z powodu uznania popełnionego błędu.

To celowe, świadome obwinianie siebie. Przecież nie zawsze jest to uzasadnione i ma zdrowy rozsądek. Czasami osoba przypisuje sobie czyjąś winę lub gnije za całkiem akceptowalne, adekwatne zachowanie. To samokrytyczna postawa wobec siebie, popełnione czyny, płynnie przechodzące w fanatyczne zadawanie krzywd moralnych i fizycznych w celu pozbycia się nawiedzonego poczucia winy i wstydu.

Wybierzmy synonimy słowa „samobiczowanie”. To jest pokuta, samokrytyka, pokuta.

Samobiczowanie. Znaczenie słowa w psychologii

Tutaj termin ten jest interpretowany jako negatywna samoocena, która jest podawana w procesie introspekcji, w wyniku czego osoba jest niezadowolona z własnego zachowania, myśli, działań, samego siebie.

Nawyk ciągłego samokrytycyzmu prowadzi do niezdrowego stanu emocjonalnego, w którym postrzeganie sytuacji i siebie w niej jest zniekształcone, spada samoocena i narasta niepewność. Czym więc jest samobiczowanie? To wtedy człowiek „zjada” siebie od środka.

Wymieńmy przyczyny, które powodują ten nawyk

Czym więc jest samobiczowanie, samokrytyka? Są to wewnętrzne instalacje mające na celu zniszczenie ludzkiego umysłu i ciała. Terminy oznaczają psychiczne i fizyczne znęcanie się nad sobą.

Te negatywne zjawiska uruchamiają mechanizm samozniszczenia, który może prowadzić do poważnych chorób. Dlatego nie możesz angażować się w samobiczowanie. Na przykład kobieta skarży się na brzuch. Angażując się w samodyscyplinę, wysyła mu negatywne emocje, wyraża odrzucenie, energicznie odrywając go od siebie. Oznacza to, że wkrótce zacznie chorować również na planie fizycznym. Wracając do powodów, dla których powstaje samobiczowanie:

  1. Z powodu negatywnego nastawienia do siebie. Osoba, która kocha siebie, nie zaszkodzi swojej duszy i ciału, ale będzie się bronić i doskonalić.
  2. Brak rozpoznania słabości. Musisz zaakceptować siebie takim, jakim jesteś, ze swoimi „karaluchami” w głowie. A kiedy człowiek nie umie dostrzegać własnych braków, po prostu zaczyna ich nienawidzić, automatycznie uruchamiając mechanizm samozniszczenia.
  3. Nieumiejętność przyznania się do własnych błędów. Często ludzie, okresowo popełniając błędy, gromadzą w sobie negatywność z powodu poczucia winy wobec siebie. I musisz przejść przez przeszkody życiowe, postrzegając błędy jako doświadczenie, być może lekcję, którą musisz zaakceptować i iść dalej, nie oglądając się za siebie.

Teraz trochę rozumiemy, czym jest samobiczowanie. Do jej wystąpienia potrzebna jest przyczyna – niech to będzie pomyłka, wina, czy też zły czyn, a do jej podtrzymania potrzebna jest gleba, która przekształci samokrytykę w autodestrukcyjną siłę. Dlaczego pojawia się samokrytyka?

Wymieńmy główne powody

To jest:

  1. Niska samo ocena.
  2. Złe wychowanie. To wtedy dziecko było stale krytykowane przez krewnych i przyjaciół, jego opinia nie była brana pod uwagę.
  3. Wysoka deska. Często ludzie stawiają sobie wysokie wymagania i z powodu niepowodzeń nie radzą sobie z tym, na podstawie czego istnieją powody do samobiczowania.
  4. Niemożność wybaczenia sobie.
  5. Stan depresyjny.
  6. Chęć uniknięcia odpowiedzialności. Czasami wzmożona samokrytyka służy do częściowego odstąpienia od zobowiązań. Demonstracyjne samobiczowanie daje nadzieję na współczucie i przebaczenie.

Nadmierna niezdrowa samokrytyka jest bezpośrednią drogą do samobiczowania. Porozmawiajmy o konsekwencjach tego zjawiska.

Do czego prowadzi egoizm?

Rozważ konsekwencje samozniszczenia emocjonalnego:

  1. Blokuje pozytywne emocje, przez co człowiek jest ciągle w stanie depresji.
  2. Pozbawia spokojnego życia, zdrowego snu, kradnie cenny czas.
  3. Pojawia się poczucie bezbronności i beznadziejności, które uniemożliwia ujawnienie talentów.
  4. Rozsądne myślenie jest wyłączone.
  5. Człowiek przestaje kochać i szanować siebie, w wyniku czego inni zaczynają się od niego odwracać.
  6. Osoba pozbawiona kontroli emocjonalnej staje się „łatwą zdobyczą” dla manipulatorów.

Teraz widzimy, do czego prowadzi samoobwinianie, wiemy, co oznacza samobiczowanie. Dlatego musisz się go pozbyć.

Zadania praktyczne

Rozważ ćwiczenia, które należy wykonać na piśmie. Więc zacznijmy:

  1. Narysuj co najmniej 10 punktów na temat negatywnego wyniku samobiczowania.
  2. Podaj 10 powodów tego, co stanie się z Tobą za kilkanaście lub więcej lat, jeśli nie pozbędziesz się tej dolegliwości.
  3. Pomyśl i oszacuj na papierze, co zastąpiłoby samoumartwianie się.
  4. Teraz opowiedz w dwudziestu zdaniach, jak zmieni się Twoje życie, kiedy nauczysz się kochać siebie, szanować, dbać i dbać o duszę, którą odnajdziesz i poczujesz.

Wydawałoby się, że proste ćwiczenia, ale bardzo skuteczne. Jest jeszcze jedna skuteczna technika.

Szkolenie „Trzy pytania”

Należy je zadawać pojedynczo, a odpowiedzi umieszczać kolejno w kolumnach. A więc na pytania:

  1. Co mi się stało? A następnie szczegółowo opisz okoliczności, w jakich się znalazłeś.
  2. Co można było zrobić w tej sytuacji? Wyobraź sobie, jak byś się zachował w tym momencie, jakie byłoby zachowanie, wygląd, gesty, uczucia i tak dalej.
  3. Co można zrobić jutro? Tutaj należy spróbować naprawić sytuację za pomocą kilku sugestii.

To szkolenie pozwoli spojrzeć na sytuację z zewnątrz, skorelować jej skalę z wewnętrznymi doświadczeniami. Może nie jest tak źle i nie powinieneś się martwić. Nauczysz się wyciągać pozytywne doświadczenia z przeciwności losu. Podsumujmy więc, jak pozbyć się samobiczowania.

Eliminujemy zjawisko

Nie ma nic skomplikowanego, najważniejsze:

  1. Kochaj siebie. Przestań bić się za bycie słabym i niedoskonałym.
  2. Wybacz sobie błędy, które popełniłeś.
  3. Naucz się myśleć pozytywnie. Nie szukaj wad, zwracaj uwagę na zalety. Chwal się częściej, śmiej się ze swoich błędów.
  4. Zaakceptuj fakt, że samokrytyka jest nieskutecznym mechanizmem samoobrony, który nie pomaga, a wręcz przeciwnie, zapędza cię w kozi róg.
  5. Naucz się kontrolować swoje negatywne emocje.
  6. Zacznij działać. Przestań samokrytycyzm i samodręczenie, przeanalizuj sytuację, spójrz na nią z zewnątrz, zaakceptuj błędy.

A ogólnie rzecz biorąc, samobiczowanie jest według wiary chrześcijańskiej grzechem. Pozbądź się tego.

Skąd wiesz, czy to samookaleczenie?

Człowiek ma w głowie trzy główne myśli:

  1. Dlaczego to zrobiłem lub czego nie zrobiłem?
  2. Dlaczego to powiedział?
  3. Znowu zachowywał się śmiesznie.

Ważne jest, aby dowiedzieć się, czy twoja samokrytyka jest bezpodstawna, czy ma zdrowy rozsądek. Jeśli udało Ci się przeanalizować sytuację, wyodrębnić za i przeciw, ułożyć dalszy plan działania, to jest zdrowy samokrytycyzm. Kiedy martwienie się o jakiś problem cię dręczy, zabiera ci cały czas i sen, musisz coś zmienić.

Pokochaj siebie i zaakceptuj swoje wady. Jeśli nie podoba ci się zachowanie, dokonaj samodoskonalenia, pracuj nad sobą.